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calcio Prestazioni sportive forza
Applicare l'allenamento di agilità e rapidità per le prestazioni è più di semplici esercizi su scala e cono. Sapere come strutturare sistematicamente i tipi di esercizi, quando usarli, quanto sono intensi e applicare cicli di recupero adeguati aumenterà il ...
comunicazione clienti di formazione personale
Stai cliccando con i tuoi clienti? La comunicazione efficace è una strada a doppio senso e la maggior parte di noi ha bisogno di un po 'di pratica e guida quando si tratta delle nostre interazioni professionali con i clienti, in particolare i nuovi clienti mentre balliamo in modo imbarazzante ...
formazione del cliente femminile Fitness femminile
A parte le differenze di genere più evidenti come la gravidanza e alcune condizioni legate all'invecchiamento (ad esempio, osteoporosi, cambiamenti della menopausa), quanto si pensa generalmente alle differenze anatomiche e fisiologiche tra uomini e donne quando ...
frequenza cardiaca Prestazioni sportive Nutrizione
Cerchi risultati di allenamento ottimali? Quello che fai prima e dopo potrebbe essere importante tanto quanto l'allenamento vero e proprio. Scopri dove concentrare gli sforzi pre-esercizio e cosa considerare per il recupero post-esercizio.
ginocchio parte bassa della schiena Squat
Ancora oggi, sentiamo ancora alcune regole dello squat ripetute ripetunte nelle palestre e nei centri benessere da molti professionisti del fitness che spesso suonano contraddittorie. Mentre alcune regole sono emerse attraverso la ricerca, le origini di altre potrebbero risiedere nel folklore e ...
esercizi per il cervello Personal Trainer certificato Fitness Senior Fitness 150store
La neuroplasticità era un termine relativamente sconosciuto fino agli anni '70, quando gli scienziati iniziarono ad accettare l'idea che il nostro cervello non fosse un organo fisiologicamente statico, fissandosi poco dopo la nascita con circa 100 miliardi di neuroni (cellule nervose) (1, ...
Specialista di perdita di peso Nutrizione
Mesi fa, hai deciso di cambiare: hai stabilito obiettivi efficaci e stavi godendo di risultati promettenti, quando improvvisamente, proprio così, hai raggiunto un plateau in cui tutti i tuoi sforzi non producono più risultati. Le tattiche e le strategie quotidiane che ...
La follia è tornata di nuovo. Un periodo di fervore del basket, folle scienza della parentesi e una serie di scommesse su chi arriverà al ballo e vincerà tutto. Con molte speranze e sogni sulle spalle di squadre e singoli giocatori, ...
Suggerimenti per il fitness aumento di peso durante le vacanze Specialista di perdita di peso Nutrizione
Sappiamo tutti che le vacanze sono un periodo in cui abbiamo difficoltà a resistere alle tentazioni di indulgere eccessivamente, che spesso portano a sennti di colpa, rabbia e delusione se perdiamo la battaglia del rigonfiamento. Allora cosa fanno molti di noi?
Sappiamo tutti che un programma di esercizi ben strutturato e coerente combinato con una dieta salutare può aiutare tutti noi a perdere i chili di troppo e raggiungere il nostro tipo di corpo ideale. Ma dobbiamo sforzarci ogni giorno in palestra lasciando secchi di sudore sul ...
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