È apparso originariamente nel numero dell'autunno 2017 dell'American Fitness Magazine. Il desiderio di aumentare le dimensioni e la forza muscolare ha ispirato la loro giusta dose di mode e pseudoscienze, promettendo guadagni impressionanti se lo fai o lo compri. C'è ...

Pubblicato originariamente nel numero di primavera 2017 di American Fitness Magazine. Notizie edificanti: solo 4 settimane di allenamento di resistenza possono ridurre il grasso corporeo e il girovita. L'allenamento di resistenza e la 2a fase del modello OPT ™ è un must per qualsiasi perdita di peso ...

Come dice il proverbio, "se non stai valutando, stai indovinando". Le valutazioni forniscono ai personal trainer una serie di preziose informazioni su ogni cliente. Queste informazioni includono dati oggettivi, come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, insieme a ...

Diventare uno specialista in esercizi correttivi ha molti vantaggi e può aiutarti a espandere la tua esperienza e aumentare il tuo reddito. Ecco i cinque principali motivi per cui i personal trainer certificati dovrebbero diventare specialisti in esercizi correttivi.

Il mercato del rotolamento della schiuma è esploso con rulli che hanno forme, densità, trame e design diversi. Il Foam Rolling è una tecnica di rilascio auto-miofasciale comunemente utilizzata dagli specialisti di esercizi correttivi. Non è stato fino a poco tempo fa ...

Gli esercizi correttivi mirano ad aiutare le persone a muoversi e a sentirsi meglio sia durante l'allenamento che semplicemente vivendo la loro vita quotidiana. Per ottenere ciò, è necessaria una comprensione vera e approfondita di quattro fasi che comprendono il ...

Rollare in modo efficace ed efficiente significa identificare e prendere di mira i muscoli che ne hanno bisogno, i muscoli che sono probabilmente la causa principale di un movimento non ottimale. In molti casi, i muscoli diventano iperattivi e corti, portando a sensazioni di tensione ...

Pubblicato originariamente nel numero invernale del 2019 di American Fitness Magazine Gli esseri umani sembrano essere inclini a molte sindromi diverse. Una definizione della parola sindrome su Merriam-Webster.com è "un gruppo di segni e sintomi che si verificano insieme e ...

Nell'ultimo decennio, l'uso del foam rolling è diventato sempre più popolare per gli atleti e per i Joes medi. Il rotolamento della schiuma come metodo di esercizio correttivo ha senso: si sentono "bene", sembrano funzionare bene, hanno un eccellente rapporto costi-benefici e ...

Quando pensiamo all'esercizio correttivo, spesso immaginiamo il processo di tentativo di correggere uno schema di movimento non ottimale con tecniche di rotolamento, allungamento, attivazione e integrazione. Migliorare la qualità del movimento richiede che un individuo inibisca ...