Più forte: esercizio post cancro al seno

Mentre tutti abbiamo sentito che l'esercizio fisico è un elemento importante nella prevenzione del cancro al seno, è anche utile durante e dopo il tratnto. Leggi di più per vedere come questo Allenatore personale certificato 150store è stato toccato da un cliente molto speciale in questo viaggio familiare.

Mi chiamo Scott Keppel e sono il marito di una delle donne più forti, coraggiose e più belle del mondo, che è anche una sopravvissuta al cancro al seno 2x. Esatto, mia moglie Melissa ha avuto due volte il cancro al seno e ha preso a calci il sedere! Questo blog è per quelli di voi che soffrono di cancro al seno post, guarendo da e / o la persona amata di una persona alle prese con una delle fasi precedennte menzionate. Vorrei iniziare affermando che non so cosa significhi avere un cancro al seno o qualsiasi forma di cancro. So, tuttavia, cosa vuol dire essere sposato con qualcuno che ha a che fare con il cancro, un padre che aiuta i suoi figli ad affrontare il cancro della madre e un allenatore di fitness e nutrizione che è abbastanza fortunato da poter usare i suoi doni e le sue conoscenze per dare potere agli altri.

Come un allenatore personale, se hai un cliente che sta attraversando un tratnto e / o ha appena completato il tratnto (radioterapia, chemioterapia, mastectomia, doppia mastectomia o qualsiasi altra forma di tratnto che ha subito) questi suggerimenti, suggerimenti, parole di saggezza o qualunque cosa tu voglio classificarli come sono per te.

Mi rendo conto che anche gli uomini possono avere il cancro al seno, ma per i nostri scopi ci concentreremo sulla guarigione delle donne. Questi esercizi elencati di seguito sono ottimi per aiutare ad aprire le spalle, migliorare la postura, aumentare la mobilità e aumentare la forza. Tieni presente che è sempre meglio iniziare più leggero e utilizzare sicuramente il Modello OPT quando si aiuta una donna con il recupero. È probabile che non utilizzerai Power Phase 5 in quanto si riferisce agli esercizi che incorporano i muscoli pettorali, ma la stabilità, la resistenza muscolare e la forza nella parte superiore del corpo l'aiuteranno nelle attività quotidiane. Si prega di notare che la parte di esercizio di un programma post cancro al seno è solo una piccola parte per aiutare la tua cliente a riprendersi ed essere la migliore in assoluto.

Ecco alcuni degli esercizi che in genere raccomando a una donna di fare dopo il cancro al seno (con l'autorizzazione del suo medico).

• Riguardano gli YTA
• TI
• Fascia deltoidi posteriori

Ho scoperto negli ultimi 7 anni di formazione delle donne dopo il cancro al seno che aiutarle con l'alimentazione e la mentalità sono molto più importanti. Gli esercizi sono ovviamente importanti, ma è fondamentale anche scegliere cibi che aiutino a ridurre l'infiammazione, rafforzare il suo sistema immunitario e aiutarla a sentirsi bene. La sua mentalità è un altro fattore importante da tenere in considerazione. Tieni presente che se ha avuto una doppia mastectomia apparirà diversa da prima e questo può influire sulla sua immagine di sé. Anche se non ha una mastectomia, sapere che "l'area" aveva il cancro a volte può far sentire a disagio una donna. Il tuo lavoro come allenatore è aiutarla a diventare il migliore e lungo la strada istruirla sul motivo per cui il sollevamento, cardio, una corretta alimentazione e una mentalità sana sono importanti. So che nessuna di quelle che ho menzionato sono cure, ma incorporarle (preferibilmente tutte) può aiutare a ridurre il rischio che il cancro si ripresenti e migliorare la salute generale.

Tra tutte le mie specialità, questa è quella che vorrei non dover mai avere. Detto questo, sono grato per la conoscenza che ho ora in merito all'idoneità post cancro al seno e la mia famiglia è tanto più forte per quello che abbiamo passato. Allenatori, ricordate che a volte può essere stanca, a volte può essere triste, potrebbe non amare il suo corpo, potrebbe essere spaventata. Tutte queste sono opportunità per te per dimostrare il tuo valore e aiutarla nel suo cammino verso la guarigione.

Sono disponibili opportunità di formazione continua sull'esercizio fisico e sul cancro al seno Elenco dei fornitori di corsi 150store. Inoltre, assicurati di collaborare con il team sanitario dei tuoi clienti per ottenere indicazioni sull'autorizzazione e sulla progettazione del programma.