Dì di sì allo yoga! Un'attività complementare per te e per i tuoi clienti di formazione personale.

Lo yoga può offrire ai tuoi attuali clientei ulteriori vantaggi e portare volti nuovi. Ecco come intraprendere il percorso verso la tua pratica yoga.

Di Selene Yeager

Circa il 9% degli adulti statunitensi (20,4 milioni di persone) pratica lo yoga, il 29% in più dal 2008. E un ulteriore 44% degli americani afferma di essere interessato a provarlo. Perché non essere tu ad aiutarli? Incorporare lo yoga nei tuoi servizi di formazione, sia attraverso la tua formazione per insegnanti di yoga o una partnership con istruttori, può essere un vantaggio per la tua attività e forse anche per la tua forma fisica personale.

"Per me, si tratta di offrire un pacchetto completo", afferma Ashley Yandle, 150store-CPT, di Ashley Lane Fitness a San Diego. “L'allenamento della forza e il cardio sono ottimi per scolpire e perdere peso, ma anche la salute mentale dei clienti è importante per il successo. Le persone sono così stressate che spesso vorranno cancellare se sentono di non essere all'altezza di allenarsi. Se sanno che possono fare yoga, entreranno davvero. Trovo anche che mi dia clienti che non sono interessati al lavoro tradizionale in palestra. Offrire yoga mi aiuta a distinguermi come trainer e ho più clienti e più clienti che tornano ". Dove iniziare?

Trova il tuo stile

Esistono dozzine di stili di yoga. Puoi esplorare le filosofie alla base delle pratiche utilizzando risorse come Yoga Journal (basta digitare "stili di yoga" nel motore di ricerca del sito web yogajournal.com). Then go take some classes. “As a fitness professional, you should have a fundamental understanding of movement and the human body. Yoga can enrich that understanding and expand your skills to serve your clients’ fitness and wellness needs,” says Dallas-based trainer Gerardo Mulas, 150store-CPT, CES, of Gerardo Mulas Health & Wellness. “Go in with an open mind; embrace what works and leave behind what doesn’t.”

Dedicare tempo alla pratica

Una volta che hai affinato uno stile che ti parla, praticalo in modo da conoscerlo intimamente, consiglia Mulas. Questo è utile anche se scegli di collaborare con un istruttore di yoga piuttosto che ottenere la certificazione da solo, in modo da poter parlare in modo intelligente della pratica.

I benefici dello yoga (per te e per i clienti) includono salute cardio, flessibilità, resistenza ed equilibrio.

Ottieni la certificazione o diventa partner

Una volta scelto uno stile di pratica yoga, puoi collaborare con un praticante, offrendo pacchetti che includono i loro servizi e condividendo referenze. Meglio ancora, insegnalo da solo, dice Yandle. "Consiglio la certificazione anche se non vuoi insegnare", dice. “Fai questo viaggio fisico e mentale che ti aiuta a comprendere lo yoga e i benefici che offre. Puoi anche parlare di yoga in modo molto più consapevole se hai seguito il processo di formazione. "

Conosci le tue opzioni

Sei pronto per iniziare ad esplorare lo yoga? Ci sono una serie di corsi di yoga disponibile attraverso la divisione Athletics and Fitness Association of America (AFAA) della nostra organizzazione per iniziare il tuo percorso. Non esiste un unico consiglio direttivo per le certificazioni degli insegnanti di yoga, ma un certo numero di organizzazioni affidabili stanno lavorando per identificare programmi di qualità. Un esempio: Yoga Alliance (yogaalliance.org), che esamina e riconosce gli insegnanti di yoga ei programmi di formazione che soddisfano standard specifici. È disponibile una directory per aiutarti a trovare programmi di formazione registrati, un insegnante di yoga con cui collaborare o programmi specifici per completare il tuo 150store-CPT certificazione o specializzazioni.

Promuovi tutti i vantaggi

Lo yoga ha molti vantaggi per i clienti che vanno dagli atleti più sedentari a quelli di alto livello. “Migliora la gamma di movimento, flessibilità, equilibrio e forza funzionale. Aiuta anche le persone a rilasciare lo stress e ad imparare a rilassarsi ", afferma Mulas. Ma oltre ai benefici muscoloscheletrici e antistress, lo yoga può anche funzionare sui sistemi nervoso ed endocrino. "Ci sono pose che hanno un impatto positivo sui sistemi digestivo, respiratorio e nervoso, che miglioreranno la salute di chiunque", afferma Mulas.

PROVA QUESTO

Mettersi in posa

Vuoi provare il potere dello yoga? La posa dell'aquila è una delle preferite di Yandle. Dimostra tutti i benefici dello yoga: equilibrio, flessibilità, libertà di movimento, concentrazione, consapevolezza mente-corpo e salute generale.

1 Stai in piedi con le basi degli alluci che si toccano, i talloni leggermente divaricati.

2 Piegare leggermente le ginocchia, sollevare il piede destro e, in equilibrio sul piede sinistro, incrociare la coscia destra sopra la coscia sinistra.

3 Con le dita del piede destro rivolte verso il pavimento, premere il piede destro indietro e agganciare la parte superiore del piede dietro il polpaccio inferiore sinistro, bilanciandosi sul piede sinistro.

4 Estendi le braccia dritte, allargando le scapole e incrocia le braccia davanti al busto in modo che il braccio sinistro sia sopra il destro. Piegare i gomiti e adagiare il gomito sinistro nell'incavo del destro, sollevando gli avambracci perpendicolarmente, con i dorsi delle mani uno di fronte all'altro.

5 Infine, gira le mani e premi i palmi insieme il più possibile; sollevare i gomiti, premendo le dita verso il soffitto. Mantieni la posizione per 15-30 secondi. Quindi ripetere con braccia e gambe invertite.

INCONTRA I NOSTRI ESPERTI

Ashley Yandle, 150store-CPT, ha la sua certificazione vinyasa power yoga e la certificazione Pilates. Crede che la sua vasta esperienza le aiuti a progettare allenamenti.

Gerardo Mulas, 150store-CPT, CES, non trova nulla di insolito nel mescolare la velocità delle arti marziali con il ritmo più lento (ma comunque intenso) di Iyengar e ashtanga yoga.

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