Come Together: formazione in piccoli gruppi

Prova questi tasti per un allenamento fluido (ed efficace) in piccoli gruppi.

I piccoli gruppi sono caldi. Nel 2011, circa 7,7 milioni di americani hanno partecipato a corsi di cross training in stile boot camp, secondo la Sporting Goods Manufacturers Association. Inoltre, 2,9 milioni di queste persone hanno frequentato tali corsi almeno 50 volte l'anno.

"La formazione di gruppo - di solito tra tre e sei clienti - è un ottimo modo per esporre la tua personalità, stile e servizi a molte persone", afferma Eric Beard, LMT, 150store-CPT, CES, PES.

"I piccoli gruppi possono essere divertenti ma più impegnativi", dice Beard. "La formazione individuale è come un cameriere che serve una persona in un ristorante, ma la formazione in piccoli gruppi è più come essere un barista all'happy hour". Per eseguire con successo sessioni in piccoli gruppi:

• Valuta i livelli. Determinare i livelli di forma fisica può aiutarti a creare gruppi efficaci. Ad esempio, in un gruppo di clienti di livello superiore, puoi essere più creativo e incorporare esercizi più complessi.

• A volte mescolalo. Uno o due clienti a un livello più alto in un piccolo gruppo possono servire da esempi e motivatori per altri clienti che hanno bisogno di aiuto.

• Presta attenzione alla tecnica. La sfida più grande per gli istruttori di piccoli gruppi, afferma Beard, è garantire che i clienti si attengano alla forma corretta. I formatori dovranno utilizzare segnali visivi, uditivi e cinestetici per spiegare gli esercizi.

• Vai alle risorse 150store. Beard raccomanda specificamente kettlebell, sandbag e seminari sulle prestazioni sportive per istruzioni su come condurre lezioni di successo in piccoli gruppi. Per maggiori informazioni controlla nasm.org/workshops.