Personal Trainer certificato Fitness

Connessioni per il sonno e l'esercizio

Stacey Penney
Stacey Penney
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Ci sono così tante connessioni tra sonno ed esercizio fisico! Sia che tu stia ottenendo abbastanza, la posizione che scegli o anche ciò che mangi prima di ottenere le tue z può influire sui risultati dell'esercizio. In qualità di partner, l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare stress, ansia e ...
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Fitness

Personal trainer e membri della risoluzione del nuovo anno

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Di: Meredith Butulis, DPT, 150store-CPT, CES, PES, ACSM HFS, certificato Balance Body Pilates, istruttore Life Time Academy Sei pronto per i clienti della risoluzione del nuovo anno? Sono davvero pronti a impegnarsi per i cambiamenti di fitness e salute che hanno ...
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Fitness Suggerimenti per il fitness aumento di peso durante le vacanze Ringraziamento Specialista di perdita di peso Nutrizione

Evita di aumentare di peso durante le festività natalizie

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Con l'avvicinarsi delle festività natalizie, il tuo calendario sociale viene invaso da incontri sociali, feste in ufficio e porzioni di cibo. Di conseguenza potresti notare qualche chilo in più sulla bilancia una volta iniziato il nuovo anno. Quindi quali passaggi puoi ...
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Personal Trainer certificato Fitness HIIT Benefici della formazione

Una prospettiva sull'allenamento a intervalli ad alta intensità

Itan Store
Itan Store
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Poiché la popolarità dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e dell'allenamento di resistenza di tipo ad alto ritmo di lavoro, noto anche come allenamento di resistenza metabolica, continua a crescere, c'è un crescente motivo di preoccupazione?
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Fitness Benefici della formazione

Conseguenze fisiologiche dell'attività aerobica estrema

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT La maggior parte delle persone si preoccupa di non fare abbastanza esercizio. Ma per alcuni individui può essere vero il contrario. Alcuni individui si esercitano a livelli estremi e possono inavvertinte danneggiare il loro corpo. La vecchia ...
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Fitness Benefici della formazione

Progettazione avanzata del programma: ottimizzazione delle prestazioni abbinando i programmi di resistenza e cardiovascolari

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Di Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, 150store-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy Instructor Nota: questo articolo è per la progettazione di programmi avanzati e presuppone una conoscenza pratica della fisiologia dell'esercizio, inclusi i sistemi energetici, .. .
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Fitness Piani di allenamento

Allenamento di stabilità per culturisti: fase 1

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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QUESTI Fitness valutazione overhead squat

Compensazione dello sposnto dell'anca? Uno sguardo dietro le quinte alla valutazione dell'overhead squat.

Stacey Penney
Stacey Penney
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La valutazione dell'overhead squat non è limitata alle sole viste laterale e frontale. Assumere una vista posteriore può aggiungere un'altra dimensione all'identificazione e all'affrontare la disfunzione della catena cinetica. Una delle osservazioni più sorprendenti è un peso asimmetrico ...
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Fitness con pochi carboidrati Nutrizione

La dieta Paleolitica (Paleo)

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Di Brian Sutton MS, MA, CES, PES, 150store-CPT Il mondo della nutrizione è pieno di controversie, sia disaccordi all'interno della comunità scientifica che discrepanze (spesso guidate dal marketing) tra i resoconti dei media dei consumatori. Da nessuna parte questo dissenso è più ...
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Fitness Prestazioni sportive Benefici della formazione

Allenamento di resistenza per l'atleta di ultra-resistenza

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT È abbastanza comune per gli atleti ultra-endurance (es. Trail runner, triatleti Ironman, ecc.) Evitare l'allenamento di resistenza come parte del loro programma di allenamento stagionale. Se l'atleta fa qualcosa ...
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