La fibra in realtà non è un nutriente e non fornisce al corpo energia o calorie. Inoltre non è digeribile o assorbibile dall'organismo, ma i suoi benefici per la salute gli valgono la designazione di "fitonutrienti". I professionisti del fitness sanno che la "media ...

I disturbi gastrointestinali (GI) avversi, come crampi, nausea, vomito e diarrea sono problemi comuni affrontati fino al 90% degli atleti di resistenza. I sintomi gastrointestinali legati all'esercizio fisico sono scomodi, possono influire negativamente sulle prestazioni e in ...

In questi giorni, i mercati degli agricoltori pieni di ricchezze commestibili stanno spuntando più velocemente dei denti di leone su un prato privo di pesticidi. Riempire il tuo piatto con la loro frutta e verdura fresca offre un sostanzioso apporto di benefici per la salute: tra questi, il rischio ridotto di ...

Grigliare sembra facile come premere un interruttore di accensione e aggiungere cibo. Ma se vuoi servire un pasto nutrizionalmente equilibrato che alimenterà le tue prestazioni (e proteggerà la tua salute), dovrai essere un po 'più attento al riguardo.

È stato detto che gli americani hanno più cibo di qualsiasi altro paese al mondo e più diete per tenerli lontani da esso. Le tendenze di dieta e fitness vanno e vengono. Attualmente siamo in una mania a basso contenuto di carboidrati / ad alto contenuto di grassi, ma per molti anni era ad alto contenuto di carboidrati / a basso contenuto di grassi.

Oltre ad essere uno spuntino gustoso e un ingrediente versatile per una vasta gamma di piatti, le ciliegie apportano una serie di benefici per la salute e le prestazioni. Prendi una manciata di ciliegie fresche mentre leggi velocemente questo cibo nutriente e preparati a provare le ricette a ...

In questo periodo dell'anno molti di noi cercano di aggiungere una spruzzata di lime a bevande e pasti. Guarda come questo frutto verde acido è benefico per la salute e alcune ricette che aggiungeranno un tocco gustoso al tuo palato.

In giardino e sugli scaffali le fragole sono i protagonisti della primavera. Facile da coltivare e buono per te, guarda cosa hanno da offrire queste gemme nutrizionali! Le fragole (Fragaria ananassa) sono un frutto rosso vivo con una consistenza succosa, profumo caratteristico ...

Allontanati dal coniglio e metti giù i pulcini! Abbiamo fatto i conti e potresti essere sorpreso di sapere che tipo di calorie hanno queste graffette da cesto ... e cosa dovrai fare per bruciarle.

È apparso originariamente nel numero di primavera del 2017 di American Fitness Magazine. Dieta ed esercizio fisico sono i pilastri primari di un piano di stile di vita sano. Ma il coordinamento dei programmi di alimentazione e allenamento può migliorare i nostri risultati di fitness? E se è così, come dovrebbe il nostro ...