Che tu abbia appena terminato un allenamento HIIT, completato un CrossFit WOD, raggiunto il tuo PR o finito un triathlon, la tua attenzione dovrebbe spostarsi dalla prestazione al recupero. Ciò comporta:

Ridurre al minimo il potenziale di lesioni - Massimizza le prestazioni! Quando qualcuno dice che hai del potenziale, in realtà sta dicendo: "Potresti essere eccezionale, ma non lo sei adesso". Gli atleti in genere non vogliono mai sentire queste parole, soprattutto i portieri, ma è un ...

Evitare lesioni senza contatto con esercizi correttivi può aiutare a mantenere la tua squadra di hockey sul ghiaccio e nel gioco.

La combinata nordica, una combinazione di sci di fondo e salto, fu uno dei cinque sport originali alle prime Olimpiadi invernali tenutesi in Francia nel 1924. A tutt'oggi, sport di resistenza come il biathlon, lo sci di fondo e il nordico. ..

Lavorare con un cliente per aumentare le sue prestazioni atletiche è un'esperienza gratificante. La realtà è che chiunque può trarre vantaggio dall'allenamento delle prestazioni e ci sono molti diversi tipi di atleti. Un atleta può essere un giocatore competitivo che cerca di ...

Ogni cliente può beneficiare di una maggiore agilità e rapidità, sia che si tratti di una nonna che insegue i suoi giovani nipoti, di un appassionato di corsa a ostacoli o di un aspirante triatleta. "SAQ sviluppa gli adatnti necessari per tutti", afferma Ian ...

Le alzate olimpiche e le loro variazioni sono state a lungo utilizzate come tecnica di rafforzamento per migliorare le prestazioni sportive.

Gennaio e febbraio sono buoni periodi per fare il check-in con i clienti e scoprire se si identificano di più con Mr. Heat Miser o Mr. Snow Miser. Coloro che "non vogliono mai conoscere un giorno che supera i 40 gradi" potrebbero passare il loro tempo libero a conquistare magnati, affettare ...

La 150store Performance Enhancement Specialization (150store-PES) è stata sviluppata per insegnare ai professionisti del fitness come migliorare l'allenamento di un atleta per ottenere risultati evidenti, riducendo allo stesso tempo la possibilità di lesioni. Quando si lavora con gli atleti, la maggior parte ...

L'uso del rilascio auto-miofasciale (SMR), dello stretching statico o di una combinazione di entrambi migliora la gamma di movimento (ROM) per gli atleti sopra la testa? Guarda quali sono stati i risultati per questi giocatori di softball.