Scopri come è stato dimostrato che il foam rolling migliora il flusso sanguigno ai muscoli mirati per un periodo di tempo prolungato e le implicazioni per i benefici di riscaldamento e raffreddamento.

I disturbi gastrointestinali (GI) avversi, come crampi, nausea, vomito e diarrea sono problemi comuni affrontati fino al 90% degli atleti di resistenza. I sintomi gastrointestinali legati all'esercizio fisico sono scomodi, possono influire negativamente sulle prestazioni e in ...

Il successo di squadra e individuale per gli atleti delle scuole superiori ha le sue radici nell'allenamento che inizia molto prima della prima partita, incontro o partita della stagione. Per aiutare gli studenti atleti a prepararsi a praticare il loro sport preferito, ti consigliamo di iniziare facendo alcune operazioni di base ...

Oltre ad essere uno spuntino gustoso e un ingrediente versatile per una vasta gamma di piatti, le ciliegie apportano una serie di benefici per la salute e le prestazioni. Prendi una manciata di ciliegie fresche mentre leggi velocemente questo cibo nutriente e preparati a provare le ricette a ...

Ci sono molte persone che si sforzano di rimanere in buona salute e in forma, tuttavia, non hanno tempo da dedicare a un programma di fitness a causa delle intense esigenze della famiglia, del lavoro e del piacere. L'allenamento di velocità ha dimostrato di essere uno strumento molto efficace per realizzare ...

Lo stress è uno dei principali fattori che contribuiscono a oltre il 60% di tutte le malattie e malattie umane1. Quindi non sorprende che lo stress stia anche impedendo ai tuoi clienti della formazione personale di raggiungere i risultati per i quali stanno lavorando così duramente.

Il tipico giocatore di golf di oggi deve affrontare molte sfide. Non solo i campi da golf stanno diventando più lunghi e più difficili, ma il golfista di oggi lo è davvero

Lo stretching e l'allenamento per la flessibilità hanno subito enormi cambiamenti nel campo del fitness e dell'allenamento sportivo. Negli ultimi dieci-quindici anni sono state pubblicate ulteriori ricerche e successivamente applicate a programmi di fitness e condizionamento.

Questo integratore ti renderà più grande, più snello, più veloce e più forte! O lo sarà? Gli integratori alimentari sono un'industria multimilionaria e probabilmente tu, o qualcuno che conosci, stai assumendo uno o più integratori per ottenere quel vantaggio competitivo. Questo ...

Per i professionisti del fitness che lavorano con gli atleti, la comprensione delle esigenze di sviluppo specifiche di un determinato atleta è fondamentale per migliorare le loro capacità atletiche complessive. Uno dei componenti principali per migliorare questo è lo sviluppo della velocità, ...