Perché abbiamo bisogno di posizioni di apertura dell'anca? La maggior parte di noi si siede ... molto. Ci sediamo quando andiamo al lavoro in macchina, alla scrivania, a casa. Anche in bicicletta, o in palestra con alcuni esercizi per addominali e pesi, i nostri fianchi sono flessi e possono diventare tesi. Non ...

Le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) sono una delle più comuni tra le giovani atlete che si verificano con una stima prudente di 38.000 incidenze all'anno. (1) Con il costo di una riparazione chirurgica compreso tra $ 17.000 e $ 25.000 (2), l'economica ...

Nella nuova era del benessere e della tecnologia indossabile, il 2016 offre ai professionisti del fitness strumenti avanzati per istruire e motivare i propri clienti come mai prima d'ora. Con nuove applicazioni per la salute che promettono di aiutare a ispirare gli utenti verso una migliore nutrizione, prendendo ...

Se hai un apporto di nutrienti complessivamente equilibrato, il tuo carburante e l'idratazione prima, durante e dopo l'allenamento possono avere un enorme impatto sulle tue prestazioni, sul recupero tra gli allenamenti e sulla prevenzione degli infortuni. La tua dieta di allenamento generale è più importante di qualsiasi ...

Non aver paura di quell'uomo che indossa la maschera sul tapis roulant accanto a te. Anche se sembra un incrocio tra un ladro e Hannibal Lecter, probabilmente non intende farti del male. Indossa la cosiddetta "maschera dell'altitudine" e, nonostante le tue preoccupazioni, ...

Cerchi un modo semplice per valutare l'attuale livello di efficienza cardio e aerobica del tuo cliente? Usare il talk test per identificare la loro soglia ventilatoria può aiutare a fare proprio questo. Inoltre, imparare ad applicare queste informazioni ti fornisce i dettagli necessari per ...

Quello che era iniziato come una ricerca per curare malattie croniche e mortali, il doping genetico si è fatto strada nell'arena delle prestazioni sportive. Molti dei rischi sono sconosciuti e forse incontrollabili, ma il potenziale di una migliore forza muscolare, ...

Sia gli atleti addestrati che i clienti stanno monitorando le loro assunzioni e le percentuali di combustibili critici - carboidrati, grassi e proteine ​​- ma potenzialmente non soddisfano le loro esigenze di micronutrienti. Questi giocatori traccia nella dieta possono avere un significativo ...

I tuoi clienti di nuoto sono a rischio per la spalla del nuotatore? I movimenti ripetitivi sopra la testa, combinati con una meccanica della corsa difettosa e schemi di distorsione posturale possono mettere l'articolazione della spalla in una posizione rischiosa. Metti l'esercizio correttivo 150store ...

L'allenamento di velocità, agilità e rapidità (SAQ) è troppo spesso associato a sport, forza e condizionamento e altre attività fisicamente impegnative. Ad un'osservazione più attenta, ci rendiamo conto di aver perso gli eventi e le attività quotidiane che possono notevolmente ...