Perché abbiamo bisogno di posizioni di apertura dell'anca? La maggior parte di noi si siede ... molto. Ci sediamo quando andiamo al lavoro in macchina, alla scrivania, a casa. Anche in bicicletta, o in palestra con alcuni esercizi per addominali e pesi, i nostri fianchi sono flessi e possono diventare tesi. Non ...

Con un'ondata di nuove app per il fitness, dispositivi indossabili e tecnologie per il benessere, i formatori stanno iniziando a passare al livello successivo di coaching intelligente con il potenziale per raccogliere più soldi dai clienti che stanno ottenendo risultati migliori.

Può una persona essere in forma, ma anche essere grassa? Per la maggior parte di noi, un presupposto equo sarebbe credere (almeno inizialmente) che la risposta sia "no", ma quando si esamina la ricerca su questa relazione e i successivi effetti sui tassi di mortalità, non c'è ...

Il diabete è un disturbo metabolico che altera la capacità del corpo di produrre o utilizzare efficacemente l'insulina, un ormone chiave per spostare il glucosio dal flusso sanguigno ai muscoli che lavorano. Il diabete è attualmente classificato come la settima causa principale di ...

Quando vedi una varietà di diverse scelte di attrezzature per esercizi, ti senti come un bambino in un negozio di dolciumi? Come professionista del fitness o frequentatore di palestra esperto, tutte queste opzioni di attrezzatura probabilmente ti ispirano a provare nuove mosse e spingere i tuoi limiti fisici. ...

Poiché la popolarità dell'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e dell'allenamento di resistenza di tipo ad alto ritmo di lavoro, noto anche come allenamento di resistenza metabolica, continua a crescere, c'è un crescente motivo di preoccupazione?

Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT La maggior parte delle persone si preoccupa di non fare abbastanza esercizio. Ma per alcuni individui può essere vero il contrario. Alcuni individui si esercitano a livelli estremi e possono inavvertinte danneggiare il loro corpo. La vecchia ...

Sapevi che le donne sono più suscettibili al dolore e alle lesioni al ginocchio rispetto ai maschi? Ciò è dovuto a una serie di motivi, tra cui: differenze anatomiche, differenze ormonali, differenze biomeccaniche e differenze di squilibrio di forza (MGH Sports Physical ...

Di Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, 150store-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy Instructor Nota: questo articolo è per la progettazione di programmi avanzati e presuppone una conoscenza pratica della fisiologia dell'esercizio, inclusi i sistemi energetici, .. .

Non sei sicuro di cosa significhi tutto il gergo quando scegli il tuo yogurt mattutino? Hai bisogno di un probiotico? Che ne dici di aggiungere un prebiotico? Qui metteremo le basi su cosa sono i probiotici e il loro potenziale per migliorare la salute e le prestazioni.