Gli amici hanno raccontato a Ben Pulver, 150store-CPT e chef personale nell'area di Detroit, degli incredibili frullati di banana che hanno provato durante un viaggio a Porto Rico. Ben ha creato questa versione da utilizzare nelle corse a lunga distanza: "L'equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, insieme al calcio di caffeina, mi aiuta davvero nelle corse (o altri allenamenti) più lunghe di un'ora ", dice. Ammette che la bevanda ha un pugno in termini di caldoie e grassi, ma dà una grande spinta nei giorni super attivi.
ingredienti
4 shots espresso (6 oz)
1/4 cup creamy natural peanut butter
1 frozen banana
1 cup 2% milk
Unisci tutti gli ingredienti e frulla fino a che liscio.
Per porzione: 642 cal, 24 g pro, 38 g di grassi, 56 g di carboidrati, 7 g di fibre, 361 mg di caffeina
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