Rimanere nell'ambito della nutrizione

Quante volte senti domande come:

• "Quante proteine ​​dovrei avere?"
• "Cosa ne pensi del digiuno intermittente?"
• "Devo seguire [inserire il nome dell'attuale dieta popolare] per perdere peso?"

Non è sorprendente.

Alimentazione e fitness cernte non possono esistere l'una senza l'altra. Ti verranno poste domande riguardanti l'alimentazione. È inevitabile.

Tuttavia, dare consigli può essere una pista scivolosa ed è fondamentale comprendere gli aspetti legali e il tuo ambito di pratica in materia di nutrizione come professionista del fitness.

Sebbene ogni stato sia diverso ed è importante confermare le leggi e le regole del proprio stato, ecco cosa PUOI fare per aiutare meglio i tuoi clienti.

Impegnati in sforzi di educazione continua

Sapere è potere. Informati sulla nutrizione in modo da poter guidare con sicurezza i tuoi clienti a cambiare.

Con il Corso 150store Certified Nutrition Coach avete una solida base di informazioni credibili e con queste informazioni potete offrire ai vostri clienti una guida nutrizionale generale e strategie di cambiamento comporntale. Ovviamente è incoraggiato anche collaborare con un dietista per rafforzare le informazioni ed entrambi traggono vantaggio dalla relazione sinergica.

5 strategie per padroneggiare le basi

Solo perché stai fornendo informazioni nutrizionali "generali", non toglie l'importanza di tali informazioni. Semmai, dovremmo tornare tutti alle origini. C'è qualcosa di potente nella semplicità e nella sua efficacia.

1. Acquisisci familiarità con siti Web affidabili

MyPlate.gov offre un ottimo punto di partenza. Mostra ai tuoi clienti come navigare nel sito web, enfatizzando ogni gruppo alimentare.

Spiega le dimensioni delle porzioni, cosa è incluso in ogni gruppo di alimenti e le porzioni consigliate. Anche i piani calorici specifici con obiettivi alimentari possono essere trovati lì, il che ti toglie molto peso dalle spalle quando si tratta di `` pianificazione del pasto '' poiché questa è spesso una domanda dei clienti ed è quell'informazione generale che rientra nel tuo ambito dal momento che tu stai semplicemente condividendo la guida del governo.

O sai cosa? Se desideri guidare i clienti con i programmi dei pasti attraverso quel sito web ma istruirli e informarli supportando tali consigli con strategie collaudate nel tempo, mostra loro le tue (e le loro) mani.

Sembra sciocco, ma super efficace e ben nel tuo ambito poiché non è mai scomodo tirare le mani a tavola e può essere usato per stimare facilmente e in modo appropriato le dimensioni delle porzioni corrette.

La parte migliore? Non complicano eccessivamente le cose. In generale, il tuo pugno può stimare una porzione di tazza, il palmo è di circa 3-4 once, il pollice è 1 cucchiaio e l'unghia di circa 1 cucchiaino. Vedere? Facile a destra. Incoraggia i tuoi clienti a guardare le loro porzioni e a utilizzare questo semplice strumento.

2. Rivedere le linee guida dietetiche USDA per gli americani

No, non intendo tutte le 72 pagine (ma per te oggetti di scena se vuoi). L'aspetto principale delle linee guida è quello di istruire quali alimenti aumentare e quali cibi diminuire nella propria dieta. La nutrizione è un argomento caldo nei media e i tuoi clienti saranno spesso confusi.

Preparati a tutti i tipi di domande e dai semplicemente delle linee guida. In base alle linee guida 2015-2020, gli alimenti da aumentare nella dieta sono frutta, verdura, cereali, latticini senza grassi oa basso contenuto di grassi, una varietà di proteine ​​e proteine ​​vegetali e oli vegetali di alta qualità.

Non è magico, non è eccitante, ma è efficace e come formatore, seguire queste linee guida che sono pubblicate online da validi esperti scientifici, rientra nel tuo ambito. Inoltre, quando i clienti seguono informazioni qualificate e credibili, insieme a una formazione adeguata, i risultati parleranno da soli.

3. Discutere di una sana alimentazione in movimento

Gli orari intensi significano che molte persone mangiano costannte in movimento. Essere proattivi è un'abilità cruciale per insegnare ai clienti. Che si tratti di preparare i pasti per la settimana, lavare via frutta / verdura per un facile accesso o mettere uno spuntino sano nella borsa.

Discutere le strategie quando si esce a mangiare può essere utile come inscatolare metà del loro piatto, scambiare frutta invece di patatine fritte con il loro pasto e mangiare più lennte all'ora dei pasti, solo per citarne alcuni.

Considera l'idea di fornire elenchi di snack intelligenti e super semplici che combinano fibre, proteine ​​e grassi sani, oltre ad ascoltare le loro idee, quindi è uno sforzo di squadra.

4. Aiuta i tuoi clienti ad apprendere tecniche di cucina e preparazione del cibo salutari

Cucinare e preparare il cibo è metà della battaglia. All'inizio può sembrare intimidatorio, se i clienti non sono abituati a cucinare regolarmente.

Sii di supporto e rassicurali che cucinare può essere incredibilmente semplice. Questo può anche essere un ottimo momento per discutere di cibi, utilizzando le informazioni raccolte all'interno di 150store-CNC programma insieme a siti Web affidabili, come quelli evidenziati in precedenza.

Inizia con ciò che attualmente gli piace mangiare o ciò che gli piace mangiare mentre crescevano. Trova ricette divertenti (forse 5 ingredienti o meno ricette per iniziare) e video su come preparare il cibo.

Incoraggia strategie di preparazione degli alimenti più sane e considera anche di seguire ricette simili online. Come fonte aggiuntiva di entrate, abbiamo persino sentito parlare di allenatori e palestre che collaborano con chef locali per offrire ai loro clienti cucina di gruppo online. Ognuna di queste strategie può non solo migliorare i risultati, ma anche migliorare la tua relazione e connessione con i tuoi clienti.

Ancora una volta, se non ti senti a tuo agio in cucina, valuta la possibilità di contattare un dietologo registrato che potrebbe essere o uno chef locale che potrebbe fungere da partner per fornire questo valore aggiunto ai tuoi clienti.

5. Portare i clienti al supermercato

Considera di fare la spesa con i tuoi clienti (o in questo giorno ed età, fare la spesa virtuale con loro). Questa è anche una grande opportunità per insegnare al tuo cliente a leggere un'etichetta alimentare, che ancora una volta rientra nel tuo ambito e può fare molto in termini di valore aggiunto.

La visualizzazione e la discussione delle etichette con i clienti possono ovviamente essere effettuate anche online; cosa più importante, l'attenzione e la devozione che dai ai loro risultati contribuiranno notevolmente in termini di successo. -

Asporto

Sebbene abbia il potenziale per creare confusione considerando l'ambito della pratica, non evitare l'argomento della nutrizione con i clienti.

L'utilizzo delle informazioni fornite dall'interno del 150store-CNC è un'ottima base, che ovviamente può essere integrata da siti Web affidabili e quindi anche supportata da una partnership che crei con un dietista registrato che sarà in grado di completare le tue offerte.

Ricorda, è difficile sbagliare se ti attieni alle linee guida generali e mantieni le cose semplici. E, sempre, rivolgiti a un dietista se hai bisogno di una pianificazione alimentare personalizzata, valutazioni nutrizionali, diete speciali o consulenza nutrizionale.