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Una guida al Corrective Exercise Continuum (CEx) della 150store

Kyle Stull
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Gli esercizi correttivi mirano ad aiutare le persone a muoversi e a sentirsi meglio sia durante l'allenamento che semplicemente vivendo la loro vita quotidiana. Per ottenere ciò, è necessaria una comprensione vera e approfondita di quattro fasi che comprendono il ...
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QUESTI Fitness rilascio miofasciale auto

Esercizi di Foam Roller

Kyle Stull
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Rollare in modo efficace ed efficiente significa identificare e prendere di mira i muscoli che ne hanno bisogno, i muscoli che sono probabilmente la causa principale di un movimento non ottimale. In molti casi, i muscoli diventano iperattivi e corti, portando a sensazioni di tensione ...
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QUESTI Fitness rilascio miofasciale auto

Cosa fanno i rulli in schiuma?

Kyle Stull
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Nell'ultimo decennio, l'uso del foam rolling è diventato sempre più popolare per gli atleti e per i Joes medi. Il rotolamento della schiuma come metodo di esercizio correttivo ha senso: si sentono "bene", sembrano funzionare bene, hanno un eccellente rapporto costi-benefici e ...
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QUESTI riposo

L'importanza del sonno e del recupero

Kyle Stull
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Quando pensiamo all'esercizio correttivo, spesso immaginiamo il processo di tentativo di correggere uno schema di movimento non ottimale con tecniche di rotolamento, allungamento, attivazione e integrazione. Migliorare la qualità del movimento richiede che un individuo inibisca ...
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Personal Trainer certificato QUESTI Fitness allenamento personale American Fitness Magazine American Fitness Magazine Estate 2019

Training Edge: notizie, approfondimenti e strumenti del settore

Laura Quaglio
Laura Quaglio
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Build Neck Strength to Lower Concussion Risk In recent news published in the Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, researchers who examined previous studies on concussion concluded that increasing neck strength “could substantially reduce ...
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QUESTI American Fitness Magazine

Passi intelligenti: approcci correttivi per archi bassi e fascite plantare

Kyle Stull
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Una corretta valutazione e allenamento della muscolatura del piede sono fondamentali per una salute ottimale. Dato che i piedi sono il nostro fondamento e interagiscono quotidianamente con il nostro ambiente, se fanno male colpisce tutto il corpo. L'American Orthopaedic Foot and Ankle Society ...
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Personal Trainer certificato QUESTI Fitness sindrome dello stretto toracico Esercizio correttivo

Capire la sindrome dello sbocco toracico

Kyle Stull
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QUESTI Medicina sportiva

Impingement dell'anca scardinata: mobilizzazione dei muscoli posteriori della coscia e del bacino

Kyle Stull
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I personal trainer probabilmente incontreranno un cliente con impingement all'anca come preoccupazione per l'allenamento. Migliora la mobilità dell'anca del tuo cliente con queste tecniche di stretching e rafforzamento, oltre a consigli per il posizionamento pelvico.
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Personal Trainer certificato QUESTI allungamento

Il problema con il problema dei muscoli posteriori della coscia

Kyle Stull
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I muscoli posteriori della coscia sono probabilmente uno dei gruppi muscolari più discussi, nonché i più studiati, allungati e feriti. Sebbene ci sia una grande quantità di informazioni sulla prevenzione e il tratnto delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia, le lesioni ai muscoli posteriori della coscia sono ancora
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QUESTI sostituzione dell'anca forza dell'anca Medicina sportiva

Programmazione degli esercizi per la sostituzione dell'anca

Kyle Stull
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Avere un cliente con protesi d'anca può sembrare una prospettiva scoraggiante, ma nella maggior parte dei casi i nuovi fianchi funzionano allo stesso modo dei fianchi biologici. La ricerca suggerisce che lo farà il 25% della popolazione
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