Gli esercizi correttivi mirano ad aiutare le persone a muoversi e a sentirsi meglio sia durante l'allenamento che semplicemente vivendo la loro vita quotidiana. Per ottenere ciò, è necessaria una comprensione vera e approfondita di quattro fasi che comprendono il ...

Rollare in modo efficace ed efficiente significa identificare e prendere di mira i muscoli che ne hanno bisogno, i muscoli che sono probabilmente la causa principale di un movimento non ottimale. In molti casi, i muscoli diventano iperattivi e corti, portando a sensazioni di tensione ...

Nell'ultimo decennio, l'uso del foam rolling è diventato sempre più popolare per gli atleti e per i Joes medi. Il rotolamento della schiuma come metodo di esercizio correttivo ha senso: si sentono "bene", sembrano funzionare bene, hanno un eccellente rapporto costi-benefici e ...

Quando pensiamo all'esercizio correttivo, spesso immaginiamo il processo di tentativo di correggere uno schema di movimento non ottimale con tecniche di rotolamento, allungamento, attivazione e integrazione. Migliorare la qualità del movimento richiede che un individuo inibisca ...

Build Neck Strength to Lower Concussion Risk In recent news published in the Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, researchers who examined previous studies on concussion concluded that increasing neck strength “could substantially reduce ...

Una corretta valutazione e allenamento della muscolatura del piede sono fondamentali per una salute ottimale. Dato che i piedi sono il nostro fondamento e interagiscono quotidianamente con il nostro ambiente, se fanno male colpisce tutto il corpo. L'American Orthopaedic Foot and Ankle Society ...

I personal trainer probabilmente incontreranno un cliente con impingement all'anca come preoccupazione per l'allenamento. Migliora la mobilità dell'anca del tuo cliente con queste tecniche di stretching e rafforzamento, oltre a consigli per il posizionamento pelvico.

I muscoli posteriori della coscia sono probabilmente uno dei gruppi muscolari più discussi, nonché i più studiati, allungati e feriti. Sebbene ci sia una grande quantità di informazioni sulla prevenzione e il tratnto delle lesioni ai muscoli posteriori della coscia, le lesioni ai muscoli posteriori della coscia sono ancora

Avere un cliente con protesi d'anca può sembrare una prospettiva scoraggiante, ma nella maggior parte dei casi i nuovi fianchi funzionano allo stesso modo dei fianchi biologici. La ricerca suggerisce che lo farà il 25% della popolazione