Come smaltire le caramelle di Halloween

Prima di prendere una caramella di dimensioni divertenti di Halloween dal calderone, ecco il conteggio delle caldoie inquietante che ti farà infestare la palestra.

Ottobre è noto per il ritorno a casa, zucche e tutto al gusto di zucca, il baseball post-stagione, la maratona di Chicago e Halloween. Lo è sempre stato, sempre lo sarà. Con Halloween che si insinua il 31, c'è un'eccellente possibilità che i tuoi denti trovino la loro strada in alcune ambite caramelle di Halloween. Che tu stia facendo dolcetto o scherzetto o distribuendo caramelle, sii orgoglioso del tuo processo decisionale. Nessuno vuole sprecare il proprio tempo - o le proprie calorie - mangiando caramelle cattive.

Se scegli di restare a casa e distribuire caramelle, sii un grande donatore di caramelle. La tua selezione di caramelle rivela il tuo vero carattere. Hai grandi caramelle pronte? I demoni di Halloween ti sorrideranno. Hai consapevolmente un'orribile selezione di caramelle? Attenti all'ira dei dolcetti o scherzetti arrabbiati. Ricorda: in NESSUNA circostanza è accettabile distribuire uvetta.

Ma come possiamo rimanere disciplinati in mezzo a una così dolce tentazione?

Per prima cosa, concediti una piccola sorpresa. Fissare un sacco di Snickers mentre metti alla prova la tua forza di volontà per vedere per quanto tempo NON puoi averne uno è un po 'estremo. Va bene mangiare uno Snickers. Ma se perdiamo l'autocontrollo e mettiamo in bocca secchi di caramelle, avremo bisogno di un piano di emergenza. Questo piano inizia sapendo quante calorie di caramelle stiamo ingerendo e cosa dobbiamo fare per bruciarle.

1. Snickers

Conosci qualcuno che odia Snickers? Nemmeno io. Per una credibilità immediata nel vicinato, distribuisci Snickers ad Halloween. Sappi solo che ogni barretta Snickers Fun Size ha 160 calorie, quindi ciascuna di quelle Snicker Bar rimanenti richiederà 15 minuti di sollevamento bruciare (vale a dire se vai forte poiché il consumo di calorie varia tra 4 e 11 al minuto!).¹

2. Reese's Peanut Butter Cups

La vita offre una combinazione migliore del cioccolato e del burro di arachidi? Risposta corretta: no. Prima di discutere con me che il burro di arachidi in Reese's Peanut Butter Cups ha proteine, ed è quindi salutare, tieni presente che le Fun Size Cups sono proprietarie di 110 calorie. Salterai la corda per 27,5 minuti (o salterai vigorosamente per 8) per liberare quella tazza.¹

3. Skittles

Gli arcobaleni sono magici, e se potessimo prenderne un boccone, sicuramente avrebbe il sapore di Skittles. Oltre ad essere visivamente accattivanti, queste caramelle fruttate multicolori aggiungono 60 calorie per sacchetto di dimensioni divertenti (anche se le dimensioni della porzione dicono 3 sacchetti!). Assaggia l'arcobaleno, quindi dai un pugno a un sacchetto pesante per 7,5 minuti (o 22,5 minuti se mangi la porzione da 3 buste). ¹

4. Butterfinger

Se il tuo lavoro è prendere i palloni da calcio, avere le dita di burro è un male. Se sei una barretta di cioccolato, che una volta era associata ai Simpson, avere Butterfingers è buono. Con solo 85 calorie confezionate nella versione Fun Sized, dovrai far oscillare il kettlebell per un periodo compreso tra 4 e 21 minuti per evitare la pancia di Homer Simpson.^1,2 (Assicurati di non avere le dita a burro quando fai oscillare il kettlebell.)

5. Twix

Mentre una combinazione di cioccolato / burro di arachidi ha sempre ragione (vedi # 2 sopra), Twix è vicino in classifica con il suo geniale paring. Il caramello e il cioccolato al latte sono classici e distribuire Twix significa avere la "casa fresca" sul blocco. Ma ogni barretta di dimensioni divertenti Twix che ti viene in bocca è di 80 calorie. Preparati a fare 8 minuti di salti di scatola per modificare il Twix.³

6. M& Ms

M& Ms are basically the chocolate version of Skittles. They are about the same size and have the same visual appeal. Some might think, "Since M& Ms are little, I'll just eat the whole bag, and it's OK because they're little!" Bad idea, buddy. Those little bags of M& Ms are 73 glorious calories (serving size is 3 bags), so hit the treadmill for 7 minutes (whole 3 bag serving you’ll need to increase that to 21 minutes) at a 5% incline at 4 mph.²

7. Sour Patch Kids

Anche se non sono i miei preferiti, il Chicago Tribune ha recennte elencato Sour Patch Kids come le caramelle di Halloween numero uno in Illinois, quindi hanno fatto questa lista. Sour Patch Kids è un fantastico mix di gommoso e acido. Mentre un 5 oz. la borsa ha 150 calorie, considera la quantità di lavoro che la tua mascella deve fare solo per masticarla prima di sbattere le corde da battaglia per 13 minuti.⁴

Goditi il ​​divernto della stagione, ma ricorda questi punti elenco di Halloween:

• Se hai intenzione di mangiare caramelle, mangia buone caramelle, ma conosci il contenuto calorico e sappi come bruciarlo
• Mai, mai, mai dare l'uvetta ai dolcetti o scherzetti (e, a proposito, quelle piccole scatole di uva passa hanno circa 129 calorie)

Felice Halloween!

Strumenti e fonti di riferimento per le calorie:

1. MyFitnessPal.com
2. SparkPeople.com
3. FitClick.com
4. DailyBurn.com