Ricerca in corso: quale tipo di messaggio invita gli studenti a fare esercizio?

Comunicare ciò che si può ottenere dall'esercizio rispetto a ciò che si potrebbe perdere dal non esercizio può influire sulla partecipazione.

Articolo di giornale:

Kozak, A.T., Nguyen, C., Yanos, B.R., & Fought, A. (2013). Persuading students to exercise: What is the best way to frame messages for normal-weight versus overweight/obese university students? Journal of American College Health, 61(5), 264-273. Doi: 10.1080 / 07448481.2013.799477

Scopo dello studio:

Gli autori di questa ricerca si sono proposti di determinare se determinati tipi di messaggi lo avrebbero fatto o meno motivare individui. I tipi di messaggi a cui le persone possono rispondere, per quanto riguarda l'esercizio, sono spesso chiamati frame di guadagno (evidenziare i benefici dell'azione) o di loss-frame (evidenziare il rischio di non agire). I ricercatori hanno ipotizzato che gli studenti di peso normale che ricevono messaggi incorniciati di guadagno avrebbero fatto più visite al centro benessere e si sarebbero impegnati in più esercizi aerobici e allenamento di resistenza per un periodo di due settimane rispetto agli individui di peso normale che hanno ricevuto messaggi con cornice di perdita. Inoltre, gli autori ritengono che le persone in sovrappeso o obese che hanno ricevuto messaggi con cornice di perdita avrebbero partecipato maggiormente all'esercizio rispetto ai partecipanti in sovrappeso o obesi che hanno ricevuto messaggi con cornice di guadagno. Infine, i ricercatori credevano che tutti i partecipanti avrebbero migliorato la frequenza e l'attività degli esercizi nel corso di due settimane, indipendennte dal tipo di messaggi ricevuti

Partecipanti allo studio:

Tutti i partecipanti erano studenti universitari di almeno diciotto anni di età. Gli individui devono aver avuto un BMI compreso tra 18,5 e 34,9, impegnati in meno di 150 minuti di cardio a intensità moderata a settimana, meno di 60 minuti di cardio a intensità vigorosa a settimana, meno di 100 minuti di cardio a intensità moderata e vigorosa totale , meno di 20 minuti di allenamento per la forza a settimana. I partecipanti dovevano anche fare esercizio regolarmente per i successivi 30 giorni a 6 mesi. 64 partecipanti sono stati ritenuti idonei.

Procedura o metodi:

Tutti i partecipanti hanno completato una serie di questionari per aiutare a stabilire i gruppi.

Due elenchi randomizzati di partecipanti sono stati generati da un sistema informatico. I partecipanti sono stati inseriti in uno dei quattro gruppi: a) peso normale che riceveva messaggi con cornice di guadagno; b) ricezione di messaggi con cornice di perdita di peso normale; c) sovrappeso / obeso che ricevono messaggi con cornice di guadagno oppure d) sovrappeso / obesi che ricevono messaggi con cornice di perdita.

I partecipanti al gruppo hanno prima partecipato a una riunione per ricevere istruzione e informazioni, in cui i messaggi sono stati incorniciati in guadagno o in perdita. Inoltre, ai partecipanti sono state presentate raccomandazioni sugli esercizi basate sugli standard attualmente accettati. I partecipanti si sono poi incontrati con il personale del centro ricreativo per un oriennto sulle attrezzature per esercizi, su come determinare l'intensità dell'esercizio, formazione su tecniche ed esercizi di stretching, oltre alle politiche del centro struttura. Dopo quattordici giorni di esercizio e registrazione, i partecipanti si sono incontrati con i ricercatori per raccogliere dati.

Risultati:

I risultati hanno indicato che, in media, i partecipanti si sono esercitati meno di una volta a settimana con solo 47 minuti di esercizio aerobico e 1,3 esercizi di allenamento di resistenza a settimana al basale.

Non c'è stata differenza nell'uso del centro fitness di nessuno dei gruppi di peso normale nel corso dello studio. Né c'è stato alcun cambiamento nel gruppo sovrappeso / obeso che riceveva i messaggi con cornice di perdita. L'unico gruppo con un cambiamento nell'uso del centro fitness è stato il gruppo in sovrappeso / obeso che ha ricevuto i messaggi con cornice di guadagno.

Il gruppo in sovrappeso / obeso, che ha ricevuto i messaggi incorniciati dal guadagno, si è impegnato in un esercizio aerobico significativamente più totale nel corso dello studio.

Il gruppo di messaggistica con peso normale e sovrappeso / obeso ha aumentato significativamente il numero di sessioni di allenamento di resistenza nel corso dello studio. Inoltre, il normale gruppo di messaggistica incorniciato per la perdita di peso ha anche aumentato il numero di sessioni di allenamento di resistenza.

Discussione:

I ricercatori hanno scoperto che le loro ipotesi erano solo parzialmente supportate. Quelli nel gruppo di messaggistica con guadagno in sovrappeso / obeso sono stati gli unici partecipanti a migliorare in modo significativo tutti e tre i risultati primari. I partecipanti di peso normale che ricevevano messaggi con cornice di guadagno non erano più propensi a esercitare più di quelli che ricevevano messaggi con cornice di perdita. Inoltre, gli individui in sovrappeso / obesi che ricevevano messaggi con cornice di perdita non hanno migliorato la frequenza o il tempo di esercizio rispetto a quelli che ricevevano messaggi con cornice di guadagno.

Porta via per 150store-CPT:

Questo studio suggerisce e supporta l'utilizzo di messaggi positivi per incoraggiare i clienti con obiettivi di perdita di peso. Coloro che cercano obiettivi di perdita di peso possono avere a che fare con messaggi negativi tutto il tempo. I messaggi con cornice di perdita non aiutano le persone a sentirsi supportate o come se potessero portare a termine compiti impegnativi. Pertanto, quando lavori con i clienti, assicurati di inviare loro messaggi positivi e incoraggianti durante la settimana per mantenerli motivati.