Certified Personal Trainer Q& A: Ashley Williams

Ogni mese punteremo i riflettori su un diverso Personal Trainer certificato 150store che sta facendo la differenza nella sua comunità.

Per settembre abbiamo parlato con Ashley Williams 150store-CPT, FNS e QUESTI che ha superato ostacoli impensabili e, nel frattempo, è diventato fonte di ispirazione per migliaia di persone in tutto il mondo.

(150store): Ashley, racconta al nostro pubblico qualcosa di te e della tua pagina Instagram Diari di chemio iniziato.

Ashley Williams (AW): Nel giugno 2015, sono entrato in collisione con un pilota che correva con un semaforo rosso mentre era sotto l'influenza. All'impatto, le mie ginocchia hanno colpito il cruscotto, il momento che ha cambiato il corso della mia vita. L'impatto che si ritiene abbia istigato la crescita della fibromatosi aggressiva, un tipo di tumore desmoide, un tipo di sarcoma, un tipo di cancro.

Il tumore è cresciuto delle dimensioni di un pompelmo dietro il ginocchio sinistro
e la crescita mi ha lasciato con le stampelle per quasi 9 mesi. Dopo ampio
terapia fisica per reimparare a camminare e 19 mesi di chemioterapia, my
la condizione è stata finalmente ritenuta “stabile” pochi mesi fa.

Cercando supporto su Internet, sono rimasto scioccato dal
mancano di risorse e resoconti che condividano il percorso onesto di un viaggio contro il cancro.
Quindi, ho deciso di avviarne uno io stesso. I miei "diari della chemio" sono nati come account
solo per me - un modo per documentare gli alti e bassi quotidiani del mio viaggio.

150store: Per molti di noi, è difficile immaginare quanto siano stati duri i tuoi quattro anni di battaglia. Come sei riuscito a tenere alto il mento e a rimanere positivo?

AW: Quattro anni sono tanti! E sfortunante, la lotta non finisce mai. Ma ho imparato alcune cose nel corso degli anni per mettere la mia diagnosi in una prospettiva positiva.

1. Scopo. Puoi scegliere di considerare qualsiasi sfida come una sfortuna o come una benedizione. Ho scelto di vederlo come una benedizione. Certo, alcuni giorni sono più difficili di altri e non sono assolunte immune ai giorni depressivi in ​​cui mi chiedo "perché a me?" Ma onesnte, quasi tutti i giorni, mi sento onorato di ricevere una storia che ha la capacità di influenzare la vita di altre persone. Prego di non sprecarlo e di usare saggiamente l'opportunità.

• Persone. All'inizio, ho fatto ogni tentativo per proteggere le persone dal dolore che stavo vivendo, il che ha portato a un maggiore isolamento emotivo. Una volta che ho imparato il
  importanza della vulnerabilità e ho permesso alle persone di affrontare il dolore del mio viaggio, io
  cominciò a vedere la necessità di profonde amicizie e relazioni nel restare
  positivo durante una grande sfida della vita.

• Salute. quando
  Ho perso la capacità di camminare, mi sono reso conto di quante cose semplici ho preso
  concesso nella mia vita. La terapia fisica e il reimparare a camminare erano molto difficili,
  ma mi ha insegnato a celebrare anche i più PICCOLI risultati. Dopo aver ripreso
  la mia mobilità e lasciando la terapia fisica, sono entrato in una palestra. Qui ho sviluppato un file
  passione non solo per mantenere la mia mobilità, ma anche per aumentarla. Quale
  alla fine ha portato all'amore per la celebrazione di piccole vittorie in palestra.

• Perdono. La vita è dura. Sono costannte tormentato da pensieri di "avrei dovuto gestire meglio la mia diagnosi", "avrei dovuto lottare più duramente", "avrei dovuto essere un esempio migliore". Ho davvero dovuto imparare ad essere gentile con me stesso, a concedermi una pausa e a perdonarmi per non aver incontrato tutti i "dovrei" nella mia testa.

150store: Eri interessato alla salute e al fitness prima che il cancro colpisse? O la tua passione è stata generata dalla tua determinazione a migliorare?

AW: Mi sono iscritto alle palestre una manciata di volte nella mia vita. La mia routine tipica era quella di presentarsi 2 o 3 volte, quindi non presentarsi mai più. La mia passione per la salute e il fitness è stata sicuramente determinata dalla mia determinazione a prosperare attraverso il cancro.

150store: Quando hai deciso di voler diventare un personal trainer certificato?

AW: Il mio primo anno in palestra, ho lavorato con diversi trainer (nessuno era certificato 150store). Tutto ciò era incentrato sul farmi sollevare di più, fare cardio più a lungo e costruire i miei glutei. Nessuno di questi trainer ha ascoltato quello che volevo.

A quel tempo, avevo 6 mesi nel mio secondo ciclo di chemio. io
stava sperimentando alcuni effetti collaterali piuttosto aggravanti: nausea, vomito, ustioni
piedi, perdita di capelli, ecc. Avevo ricevuto un programma di allenamento da un allenatore che
"Specializzato in disabilità", ma che era irraggiungibile quando avevo una domanda,
ma alla fine ha risposto a tutto con "devi spingere te stesso". Mi sono ritrovato a modificare il piano che mi era stato dato, senza sapere veramente se quello che stavo facendo in palestra stava effettivamente aiutando qualcosa.

In quel momento ho deciso che volevo diventare un personal trainer certificato. Ero stanco di fare affidamento sulle persone per i miei allenamenti e volevo capire come mettere insieme i miei programmi.

150store: Perché hai scelto 150store anziché un altro marchio?

AW: Nella ricerca di certificazioni di formazione personale, è diventato subito evidente che 150store è considerata la migliore certificazione. Ero anche molto entusiasta della specializzazione della 150store in Esercizio correttivo, poiché la mobilità delle gambe è sempre stata il mio obiettivo numero uno.

150store: Dal giorno in cui ti sei iscritto a un programma CPT, fino al giorno in cui hai ottenuto la certificazione, quanto è durato il processo?

AW: 12 mesi. Il processo ha richiesto un po 'più di tempo per me e 150store è stato estremamente gentile nel fornirmi un'estensione. Un mese dopo l'iscrizione allo studio autonomo CPT, il mio tratnto chemio ha iniziato a influenzare la mia capacità di funzionare, che ha anche influito sulla mia capacità di studiare.

150store: You also hold specializations in Corrective Exercise and Fitness & Nutrition. Why were you drawn to those? Are there any other specializations you’re considering to further your career?

AW: Il mio obiettivo è aiutare gli altri a superare le loro sfide e i loro traumi attraverso un approccio multidisciplinare. In definitiva, mi piacerebbe utilizzare le mie esperienze personali, la mia licenza professionale e la mia conoscenza 150store per aiutare altre persone che stanno cercando di superare le sfide. Attualmente sono titolare di un LCSW e lavoro con persone che hanno subito traumi. Per quanto riguarda la 150store, la specializzazione in Fitness e Nutrizione, secondo me, è una parte fondamentale del fiorire. Ero molto entusiasta della specializzazione della 150store nell'esercizio correttivo, poiché la mobilità delle gambe è sempre stata il mio obiettivo numero uno e gli squilibri muscolari hanno la capacità di influenzare notevolmente la qualità della vita di un individuo.

150store: C'è una nicchia di clienti che vorresti formare?

AW: Sì, mi piacerebbe lavorare con altre persone che stanno cercando di crescere attraverso le sfide. I pazienti chemioterapici sono ovviamente vicini e cari al mio cuore. Non ho ancora clienti miei, poiché sono stato recennte certificato. Tuttavia, sono riuscito a trovare un file 150store Master Trainer nella mia zona - e ho lavorato con lui per acquisire maggiori conoscenze e per beneficiare dei suoi piani personalizzati per me. Lavorare con lui mi ha ispirato.

150store: Come sei entrato in contatto con il 150store Master Trainer nella tua zona? Puoi parlarci di più della tua esperienza di lavoro con lui?

AW: Dopo aver ottenuto la certificazione 150store, sapevo di volermi concentrare su due cose:

1. Impara tutto quello che posso.
2. Applica ciò che imparo ai miei squilibri muscolari per migliorare la mia mobilità a lungo termine.

Sapevo che il modo migliore per farlo sarebbe circondarmi di persone da cui imparare. Ho fatto una piccola ricerca sulle palestre della mia zona e ho scoperto che un Master Trainer 150store con una specializzazione CES, lavorava in una palestra a una distanza ragionevole da casa mia. Dopo aver richiesto una valutazione, ho appreso che aveva le sue prime aperture per nuovi clienti in oltre un anno. Dopo la mia valutazione potrei dire che sarebbe valsa la pena investire con lui.

Mi ha fatto fare movimenti estremamente semplici, alcuni focalizzati sull'equilibrio,
alcuni esercizi SAQ focalizzati sulla forza e alcuni leggeri che miravano ai più piccoli
muscoli poco attivi nella gamba. Non ho sollevato pesi, non ho fatto cardio, io
non ho nemmeno sudato, ma nei giorni successivi non avevo mai avuto dolori muscolari
sapeva che esisteva. Mi ha anche fornito una routine di stretching facile che si concentrava
sull'allungamento dei miei muscoli iperattivi. Per tutto il tempo, aiutando a educare me e
mostrami come mettere in pratica la teoria 150store.

Il progresso può essere piccolo e lento, ma posso già farlo
dire una differenza nel raggio di movimento della mia gamba. E oltre ai guadagni fisici e di mobilità, sono molto entusiasta di essere un destinatario della cultura 150store, che è evidente nel modo in cui il mio Master Trainer investe non solo nella mia formazione, ma anche nella mia conoscenza e comprensione.

150store: Hai qualche parola di incoraggiamento per coloro che stanno lottando, fisicamente, emotivamente o entrambi?

AW: Sei forte. Puoi farcela. È incredibile che ti sia stata data l'opportunità di conoscere e comprendere profondamente la lotta. Consenti a questo viaggio di motivarti e ispirarti ad aiutare gli altri che hanno bisogno di un amico, che hanno bisogno di una voce o che hanno bisogno di guida. So che alcuni giorni sono difficili. So che alcuni giorni si sentono IMPOSSIBILI. So che la tua domanda: "Perché io?" Ma sei tu per una ragione. Una ragione che cambia il mondo. Sii gentile con te stesso, concediti una pausa e continua ad andare avanti. L'hai capito.

150store: Qual è il futuro di Ashley Williams?

AW: Vita! Gli ultimi quattro anni sono stati caratterizzati da cure e medici. Ho lottato duramente, ma posso finalmente chiudere il libro. Ora vado avanti godendomi la vita e, si spera, posso usare le mie esperienze personali, la mia licenza professionale e la mia conoscenza 150store per portare altre persone con me.

* * *

Tutti noi della 150store auguriamo ad Ashley un successo continuo nel fitness, nella salute,
e in tutto ciò che fa. Grazie mille per aver risposto alle nostre domande, Ashley!

Puoi seguire l'ispirante pagina Instagram di Ashley all'indirizzo .com/chemo_diary.

Do you know someone who might be worthy of a Q& A with CPT? Tell us about him/her by emailing [email protected]. (The only requirement is that this person must be an 150store-CPT.)