Riqualificazione dell'andatura a specchio per il tratnto del dolore femoro-rotulea nelle donne che corrono

La meccanica dell'anca alterata (adduzione dell'anca, caduta pelvica controlaterale, rotazione interna) è spesso associata a dolore femoro-rotulea nelle donne che corrono. Questo studio ha valutato le tecniche di riqualificazione dell'andatura di base utilizzando uno specchio a figura intera in corridori di sesso femminile con meccanica dell'anca alterata. Dieci corridori donne con dolore femoro-rotulea hanno completato 8 sessioni di feedback speculare e verbale sull'allineamento degli arti inferiori durante la corsa sul tapis roulant. Il feedback verbale fornito includeva "Corri con le ginocchia divaricate con le rotule in linea con le dita dei piedi" e "Stringi i glutei". Durante le ul 4 sessioni, il feedback mirror e verbale è stato progressivamente rimosso. La meccanica dell'anca è stata valutata durante l'andatura di corsa, una valutazione dello squat con una gamba sola e una valutazione della discesa del gradino, sia pre che post-riqualificazione. I soggetti sono tornati alle loro normali routine di corsa e le analisi sono state ripetute a 1 mese e 3 mesi dopo la riqualificazione.

I risultati hanno mostrato picchi ridotti nell'adduzione dell'anca, caduta pelvica controlaterale e momento di abduzione dell'anca durante la corsa, nonché una migliore meccanica dell'anca durante le valutazioni di squat a gamba singola e discesa del gradino. Anche il dolore era migliorato immediante dopo l'intervento. A 1 e 3 mesi dalla riqualificazione, la maggior parte dei miglioramenti nella meccanica e la diminuzione del dolore sono state mantenute in assenza di feedback continuo. Il feedback verbale e visivo sembra essere preziose strategie di intervento per migliorare la qualità del movimento. Queste strategie possono essere utili per il professionista del fitness quando insegna la corretta tecnica di esercizio e lavora per migliorare la qualità del movimento nei propri clienti.

Complete reference: Willy, R.W., Scholz, J.P., & Davis, I.S. (2012). Mirror gait retraining for the treatment of patellofemoral pain in female runners. Clinical Biomechanics, 27(10):1045-51. --http://1.usa.gov/UnYEx6