IL PODCAST 150store-CPT: Come ricordare i nomi dei muscoli

Una delle domande più comuni che ricevo dopo un seminario è "come ricordi i nomi di tutti quei muscoli?" Quindi, oggi discutiamo le parole anatomiche per i muscoli e da dove derivano. È importante imparare la lingua della tua professione ed è più semplice di quanto pensi! I muscoli esaminati in questo episodio includono:

• Gastrocnemio
• Soleo
• Muscoli posteriori della coscia
• Semimembranosus / Semitendionsus
• Bicipite femorale
• Quadricipiti
• Retto addominale
• Gluteus Maximus
• Iliopsoas
• Trapezio
• Romboidi
• Sternocleidomastoideo

Controlla il libro "Carnal Knowledge" di Charles Hodgson e sintonizzati su questo episodio del podcast 150store-CPT per imparare le radici di queste parti anatomiche del corpo e come memorizzarle POTREBBE non essere così difficile come pensavi una volta.

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Cosa imparerai:

• Muscoli e da dove vengono i loro nomi
• Radici per muscoli e come memorizzarle

Cosa è stato menzionato:

• Dizionario di etimologia online
• "Carnal Knowledge" di Charles Hodgson
• Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti d'America

Trascrizione

Benvenuto nel podcast 150store-CPT. Il mio nome è Rick Richey e oggi parleremo dei muscoli e dei loro nomi. Da dove prendono i nomi? Parleremo dell'etimologia e da dove questi muscoli derivano i loro nomi.

Ti do un paio di posti dove puoi andare. Puoi andare a etymonline.com e scopri di più sull'etimologia, su qualsiasi cosa tu voglia sapere, ma prima suggerirò un libro. E suona come un libro che forse non dovrei suggerire, ma si chiama "Conoscenza carnale. "Sembra losco, ma è un bel libro sul corpo e sull'anatomia umana e questo ragazzo che lo ha scritto, Charles Hodgson, fa un lavoro magistrale parlando della provenienza dei nomi di queste parti del corpo e lo rende divertente e interessante. È divertente, quindi hai la possibilità di leggere quel libro, prenderlo. È davvero fantastico. E da lì traggo alcune delle informazioni che prendo da oggi.

Ora, per ogni singola cosa che faccio cercherò di fare sempre un po 'di ricerca. Quindi, la ricerca che farò oggi, ea volte avrà qualcosa a che fare con quello che stiamo facendo ea volte non avrà nulla a che fare con quello di cui stiamo parlando. Ma oggi lo pubblicherò là fuori, diamo un'occhiata a questo. Quindi, ci sono gli Atti, è un diario, Atti della National Academy of Sciences degli Stati Uniti d'America. E hanno esaminato l'allenamento fisico e come aumenta le dimensioni dell'ippocampo e migliora la nostra memoria.

E questo viene fatto attraverso l'attività aerobica e hanno fatto prove di controllo randomizzate, 120 adulti più anziani, e vedono un aumento del volume dell'ippocampo. Ora, il problema dell'ippocampo è che è qui che il consolidamento delle informazioni viene spostato dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine. E la memoria spaziale che ci permette di creare la navigazione. In passato ha funzionato con istruttori che dovevano avere un'attività ippocampale molto bassa perché non riuscivano a trovare alcuna consapevolezza spaziale quando erano in palestra.

Ma, per questi scopi oggi, penso che sia importante per due ragioni. Uno, ci aiuterà forse se fai un po 'di esercizio prima di ascoltare il podcast, ti aiuterà a ricordare, ma due, ippocampo deriva dalla parola radice che significa cavalluccio marino. E questo è solo strano. Ma quando le persone hanno fatto la dissezione del cervello, fondamentalmente millenni fa, e l'hanno guardato e se ne sono andati, uomo che sembra un cavalluccio marino all'interno del cervello e hanno detto, ehi amico, chiamiamolo così. Ed erano tipo, sì, chiamiamolo così. Quindi è così che prende il nome.

Bene, è così che funziona con quasi ogni singolo muscolo del corpo. Abbiamo nomi che se parlassi latino, sembrerebbero i più umili, i nomi più nominali che potresti inventare. Se parlassi greco, sembrerebbero i nomi più semplicistici, ma non lo facciamo. Parliamo inglese e, in pratica, quello che abbiamo fatto ora è ricorrere all'apprendimento di una lingua diversa. Stiamo imparando nomi latini. Stiamo imparando nomi greci per parlare una lingua per la quale forse abbiamo già un nome inglese.

Ma il motivo per cui lo facciamo è perché l'inglese, come forse saprai, è una lingua in continua evoluzione. Ci sono tutte queste nuove parole che stanno spuntando fuori. Ci sono nuove conversazioni da fare. Ci sono nuove aggiunte al lessico. Ma per le lingue morte come il greco Koine e il latino, che non vengono più parlate, non possiamo cambiarle e quindi abbiamo una base in cui, se sei un professionista medico, e qualcuno chiama una parte del corpo qualcosa in un'altra regione, lo chiamano qualcos'altro, beh, possiamo sempre tornare al latino e dire, possiamo essere d'accordo che questa è la parte del corpo.

Bene, lo faremo oggi. Ti aiuteremo a cercare di capire da dove viene la radice di queste parole e parleremo anche dei muscoli e delle loro azioni articolari.

Gastrocnemio

Quindi il primo di cui voglio parlare è il mio preferito di cui parlare. Si chiama gastrocnemio. E faremo una specie di muscoli importanti, lavoreremo dal basso verso l'alto. E il gastrocnemio, hai sentito quel prefisso, quindi gastroc. Forse gastro e di solito seguito da intestinale. Quindi gastro o gastroc viene dalla radice della parola pancia. E così gastroc significa pancia e nemius significa gamba. Quindi la traduzione letterale del tuo gastrocnemio è pancia della gamba.

Ora, se dici, va bene, questo ha perfetnte senso. Guardi qualcuno di lato e il tuo polpaccio proprio lì dove si trova il gastrocnemio, che è quello più grande a forma di pancia, e qualcuno nel corso della giornata va, uomo che sembra la pancia di qualcuno proprio lì sulla gamba. E sono tipo, sai come, lo chiameremo così. E tutti erano d'accordo su questo e hanno iniziato a chiamarlo gamba pancia. Tranne che il termine è gastrocnemio.

Ora non pensiamo a questo tipo di nomi nominali che si stanno imbattendo. Diciamo solo gastrocnemio e poi abbiamo un'altra parola per questi muscoli, forse in inglese, quando li mettiamo tutti insieme e li chiamiamo polpacci, cosa che vedremo perché li chiamiamo anche vitelli. Un gastrocnemio attraversa l'articolazione della caviglia e può eseguire la flessione plantare, ma attraversa anche il ginocchio e può anche aiutare con la flessione del ginocchio.

Soleo

Ora passiamo all'altro muscolo del polpaccio. Quello si chiama soleo. E il soleo, hai mai sentito parlare della suola di una scarpa, giusto? O la suola del tuo sandalo. Ecco da dove viene quella parola. Che il soleo o la suola di una scarpa è la parte piatta della scarpa. Un pesce sogliola è un pesce piatto che probabilmente a qualche pescatore sembrava la suola delle loro scarpe e lo chiamavano così. Ebbene, il soleo è un muscolo piatto e si trova sotto il gastrocnemio. Quindi l'hanno guardato e hanno detto che sembra il fondo del mio sandalo sotto il gastrocnemio di quel ragazzo. Chiamiamolo soleo.

Quindi sotto la gamba del ventre c'è il fondo di una scarpa. È molto semplicistico quando inizi a scomporlo. Ma devi conoscere l'altra lingua per sapere da dove viene. Queste non sono parole difficili. È difficile perché può essere un linguaggio diverso e non abbiamo familiarità con questo tipo di gergo. E il gergo è in realtà un termine che significa linguaggio che viene utilizzato all'interno di un gruppo o una comunità specifica, quindi abbiamo un gergo medico ed è proprio quello che stiamo entrando, gergo anatomico, in questo momento.

Azioni congiunte per il soleo, flessione plantare fondamentalmente. Quindi attraversa il tallone, ma non il ginocchio o altre articolazioni importanti. Quindi fa flessione plantare o ci aiuta a puntare il piede. È interessante notare che quando mettiamo insieme questi due muscoli, vengono chiamati polpacci. E la parola vitello deriva da una giovane vacca e il parto di un ghiacciaio è il grande genitore che dà alla luce una piccola prole. Quindi la radice in realtà potrebbe provenire dalla stessa parola in antico norvegese che è kalfi, inizia con una k. Quindi k-a-l-f-i, che significa gonfiarsi o partorire. Quindi, fondamentalmente, la gamba e quella zona sembrano una pancia incinta ed è da lì che viene il termine vitelli.

Muscoli posteriori della coscia

Ora, ci muoveremo sul lato posteriore della gamba e andremo nei muscoli posteriori della coscia. Ora, il prosciutto è la piega del ginocchio. E questa era una frase o una parola usata molto tempo fa e il primo termine, la prima volta che prosciutto è entrato nel lessico, significava la parte posteriore del ginocchio, dove il ginocchio si piega. Bene, nella parte posteriore un ginocchio, dove si piegano le ginocchia, ci sono un paio di corde che potresti sentire sul lato mediale e laterale delle tue gambe e quelli erano i muscoli posteriori della coscia.

Ora le corde della curva del ginocchio sono effettivamente attaccate ai muscoli che arrivano fino all'anca. Quindi quelle corde iniziarono effettivamente, quindi, a essere chiamate tendine del ginocchio e così i muscoli divennero noti come quello. Ora, queste corde o corde sulla parte posteriore del ginocchio, solo 700 anni dopo il prosciutto ha iniziato a riferirsi alla coscia di un maiale. Ma per il tempo più lungo, è stata la piega del ginocchio. Pertanto, otteniamo il nome dei muscoli posteriori della coscia.

Semimembranosus / Semitendionsus

Ora, sui muscoli posteriori della coscia, ci sono tre distinti muscoli posteriori della coscia. C'è il semimembranoso e il semitendinoso, che sono i due muscoli sul lato mediale, e poi c'è il bicipite femorale, che è sul lato laterale. Ora, semi è latino e significa metà. Quindi la metà di questi due muscoli, uno è il membranoso, l'altro è il tendinoso. Quindi il membranoso è la membrana, il tendine è il tendine, ed è da lì che prendono i loro nomi.

Bicipite femorale

E poi prendi il bicipite femorale. Beh, probabilmente abbiamo già parlato di bicipiti e abbiamo pensato, oh i bicipiti, questo significa due teste. E poi devi capire che la parola radice bi significa due e lo conosciamo tutti, ma il termine porcini è la parola per teste. Quindi è il muscolo a due teste sopra il femore. Quello è il bicipite femorale, giusto.

Tutti questi muscoli fanno la flessione del ginocchio. Tutti fanno estensione dell'anca. Passiamo al lato anteriore della gamba. Parleremo del quadricipite e da dove prende il nome. Quad significa quattro e abbiamo parlato solo un momento fa che porcini significa testa, quindi ho questi muscoli che, quattro muscoli, si collegano tutti in una testa.

Ora, se prendi la tua mano, la metti sopra la parte superiore della rotula, tutti quei muscoli vanno nel tendine comune lì, quel tendine del quadricipite e corrono sopra la parte superiore della rotula. Questo è sconcertante per me. Quindi, se lo strofini, in pratica sembra che ci sia la pelle e poi la rotula, la rotula. Ma in realtà è un tendine incredibilmente forte a cui si attaccano tutti i muscoli di quei grandi quadricipiti e superano quello.

Quadricipiti

Quindi, i quadricipiti, ce ne sono quattro. Tre di loro hanno quella parola radice, nome simile, il prefisso è vasto. Quindi ci sono il vasto mediale, il vasto laterale e il vasto intermedio. Il termine vastus, hai già sentito il termine vasto e questo significa grande o in larga misura. Quindi c'è un grande muscolo mediale. Mediale significa mediale o all'interno. Lateralis è laterale o all'esterno. Intermedius significa quello che si trova tra quei due. Quindi sono grandi muscoli; uno all'interno, uno all'esterno e uno tra questi due.

retto femorale

E poi hai il retto femorale. Il termine retto, proprio la stessa cosa per i tuoi addominali, retto dell'addome e retto femorale, retto significa dritto. Quindi il muscolo corre dritto su e giù. Femoris significa femore, quindi l'osso della coscia, quindi è il muscolo che corre su e giù sulla parte anteriore del femore. Ora, tutti e quattro quelli si incrociano sul ginocchio e fanno l'estensione del ginocchio. Ma solo il retto femorale attraversa l'articolazione dell'anca e fa anche la flessione dell'anca. Quindi è un muscolo a due articolazioni. Gli altri sono un muscolo uni-articolare.

Così la famiglia vastus, medialis, lateralis, intermedius, sono state distrutte da un intruso che è uscito, è entrato dall'esterno, il retto femorale.

retto dell'addome

Già che siamo qui, andiamo avanti e parliamo del retto dell'addome. Retto significa su e giù, quindi linea retta e addominali indicano la pancia sopra la regione addominale. Quindi è qui che il termine rectus abdominis prende il nome. Ora andiamo un po 'più in basso.

Gluteus Maximus

Torneremo ai glutei. Ci sono tre muscoli glutei. Ce n'è uno davvero grande e ce ne sono un paio di più piccoli. E il gluteo deriva da una parola radice che significa solo groppa o glutei. Quindi quella era solo la parola usata per il fondoschiena nel corso della giornata.

E c'è un grande gluteo chiamato Maximus. C'è un piccolo gluteo chiamato minimus. E c'è un muscolo che si trova tra quei due chiamato medius. Quindi il gluteo medio, medio significa solo medio. Quindi è tra il gluteo massimo e il gluteo medio. Il movimento primario del gluteo massimo sarà l'estensione dell'anca, ma nel modo in cui corrono le fibre, ruoteranno anche esternamente e rapiranno l'anca.

Abdurre significa spostarsi da mediale a laterale. Quindi abbiamo questo rapimento, estensione, rotazione esterna. Il gluteo medio eseguirà l'abduzione e la rotazione esterna delle fibre posteriori. Il gluteo minimo eseguirà l'abduzione dell'anca e farà anche un po 'di rotazione interna su quelle fibre anteriori.

Iliopsoas

Ora hai un muscolo chiamato ileopsoas, a cui pensiamo, dovrebbe essere il nostro flessore dell'anca principale. Sì, il retto femorale di cui abbiamo appena parlato è un flessore dell'anca, ma non un flessore dell'anca primario. L'ileopsoas è. Iliopsoas è l'unione di due muscoli nello stesso nome. C'è l'iliaco e lo psoas major. Ora, quando c'è un maggiore, probabilmente c'è un minore, ma il fatto è che non tutti hanno un minore di psoas ed è solo un muscolo più piccolo in bundle nello psoas.

Quando è presente, ha le stesse azioni congiunte che si svolgono per lo psoas major. Quindi, lo psoas, che inizia con una p tra l'altro, p soas, è a, se guardi la radice della parola, è il muscolo dei lombi. Quindi quel muscolo che scorre dall'anca e va nella colonna vertebrale, ed è sotto gli addominali.

E poi, iliaco è un muscolo che si attacca all'ileo. E l'ileo, se dovessi prendere le tue mani, mettile sul bacino, sono le orecchie di Topolino più grandi del bacino e sono all'interno del bacino. Quindi il glutine medio è all'esterno e l'iliaco è all'interno. Hanno un tendine comune e quindi questi muscoli vanno dall'iliaco o ileo e poi lo psoas dalla colonna lombare, i processi trasversali, i corpi e fino a T12. Attraversano l'anca e possono eseguire l'azione primaria di flessione dell'anca, ma entrambi possono anche eseguire un po 'di rotazione esterna e un po' di abduzione. Ma quel movimento primario a cui dovresti pensare con quelli sarà la flessione dell'anca.

Bicipite brachiale

Ora andiamo avanti perché mi piace solo ... Continuiamo a muoverci. Andiamo alle braccia. Quindi abbiamo solo fatto le gambe. Facciamo le braccia. Bicipiti, bicipiti brachiali. Abbiamo già parlato di bicipiti significa due teste e brachio significa braccio.

Quindi bicipite brachiale significa solo il muscolo a due teste che è attaccato al braccio. Il muscolo brachiale, che si trova sotto il bicipite, è il muscolo del braccio. Il brachio è l'area del braccio sopra l'avambraccio. Quindi, quando guardiamo la lingua, parliamo del braccio come dell'intera cosa dalla nostra spalla fino alle nostre mani, ma il braccio tecnicamente si trova tra la spalla e il gomito e l'avambraccio va dal gomito attraverso il resto del la mano.

Quindi brachio e brachiale si riferiscono all'area dal gomito alla spalla. Quindi abbiamo il bicipite brachiale. Abbiamo il tricipite brachiale. Quindi la radice della parola tri è tre. Come un triciclo è una bicicletta a tre ruote. Non lo so. Non l'ho detto bene. Ma sai di cosa sto parlando. Quindi il tricipite è un muscolo a tre teste che si trova sul brachio o sul braccio. Mi piace questo. Questo è uno dei miei preferiti.

Sternocleidomastoideo

Lo sternocleidomastoideo. E ora siamo andati al collo. Quindi lo sternocleidomastoideo è un muscolo piuttosto superficiale e sporge un po 'sul collo. Quindi, se dovessi sdraiarti e sollevare la testa, la sentiresti uscire dal lato del collo. E in realtà, semplicisticamente significa clavicola sterno e processo mastoideo.

Quindi lo sterno è lo sterno e la cleido o cleido è la clavicola o la clavicola e la mastoide è quella protuberanza ossea che è appena dietro la parte posteriore dell'orecchio. Quindi hai un muscolo proprio qui dove ... Quando ho ottenuto un lavoro come personal trainer, non avevo alcuna esperienza come personal trainer e avevo un manager che voleva che lo facessi, voleva mettermi alla prova.

E diceva cose come: "Dov'è il tuo retto femorale?" E io dicevo "Proprio lì". E lui diceva: "Va bene, va bene". Dov'è il tuo quadratus lumborum? "E poi ho detto" Proprio lì ", cosa che sto arrivando. E poi ha detto:" Dov'è il tuo sternocleidomastoideo ". E ho pensato: "Non ne ho idea". Non avevo idea di cosa significasse. Ma ho subito proseguito dicendo: "Non lo so, ma lo sterno è qui", la clavicola è qui e il il processo mastoideo è qui. " E pensò: "Amico, va bene così".

Lombare quadrato

Quindi per qualcuno che lo capisca in base alla lingua che era presente lì. Quindi entreremo in, beh, ho menzionato QL, quindi parliamo di QL. QL è muscolo, è sotto. Va dalla parte superiore dell'ileo sul lato posteriore nei processi trasversali della colonna vertebrale e nelle costole inferiori. E quel quadrato lombo è un muscolo che, guarda il quadrato, significa solo quattro punti. E il lombo si riferisce alla colonna lombare. Quindi è il quadricipite, quel muscolo a forma di quattro quadricipiti che si trova su entrambi i lati della colonna lombare.

Erector Spinae

Ora, diamo un'occhiata ai muscoli erettori. Quindi sappiamo che i muscoli della schiena, potresti averne sentito parlare, si chiamano erettori spinali. Quindi la spinae è la spina dorsale e gli erettori significa che, quando erigi un edificio, significa che stai costruendo un edificio. Quindi erige la colonna vertebrale o costruisce o solleva la colonna vertebrale. Quindi il linguaggio per questi, davvero scomposto, è relativamente semplice.

Deltoide

Ora, andiamo nel deltoide. Mi piace il deltoide perché è una forma e inizieremo a prendere forme proprio ora. Quindi il deltoide è il primo. Quindi, se hai mai sentito parlare del Delta del Mississippi. Quindi il delta è proprio dove il fiume Mississippi inizia a scendere nel Golfo del Messico, e mentre lo fa, la terra diventa molto più morbida e così si allarga e crea una forma triangolare mentre inizia a entrare nell'acqua. Ora un delta è un triangolo. Se guardi il simbolo della compagnia aerea Delta, è un triangolo. Significa triangolo.

Quindi il delta è, o il deltoide, è un muscolo di forma triangolare che si trova sulla spalla. E abbiamo un deltoide anteriore, uno posteriore e uno mediale che sono solo tre posizioni diverse da identificare per questi muscoli. Poiché si trovano su parti diverse del corpo, avranno azioni articolari diverse. Quindi un deltoide anteriore può creare flessione della spalla e adduzione orizzontale. Il deltoide medio può abdurre sul piano frontale. E poi il deltoide posteriore può eseguire l'adduzione orizzontale e un po 'di rotazione ed estensione esterna. Quindi abbiamo il deltoide, quel muscolo a forma triangolare che è sulla spalla.

latissimus dorsi

E poi andiamo, andremo in pettorali e poi entreremo in, oh e dorsali. Oh, parliamo di dorsali. Quindi i dorsali sono un muscolo che, lo scomponi. Diciamo lats, ma deriva dalla parola latissimus dorsi. E latissimus significa il più ampio. Quindi latissimus significa più largo e dorsi significa sulla schiena. E hai sentito parlare di una pinna dorsale su uno squalo o un delfino. Quindi siamo noi, se abbiamo quella parte dorsale del nostro corpo, quella parte superiore del nostro corpo quando siamo sdraiati piatti, sarebbe la parte superiore del nostro corpo, e abbiamo il latissimus dorsi. Cioè su quella parte del nostro corpo, il lato dorsale, il muscolo più grande.

Pectroalis

Quindi pettorale. Così pettorale. Pettorale. Lo scriverò subito perché mi assicurerò di avere la terminologia giusta qui. Pettorale significa pertinente al seno o al torace e non abbiamo un'origine su questo, ma c'è un grande pettorale e un piccolo pettorale. E sappiamo cosa sono.

C'è un grande muscolo del torace e c'è un muscolo più piccolo del torace. Quindi, se i dorsali fanno mosse come l'azione articolare, l'estensione della spalla e possono eseguire la rotazione interna della spalla, il movimento principale del pettorale sarà l'adduzione orizzontale della spalla e la rotazione interna.

Tutti questi muscoli hanno probabilmente un po 'più di azioni articolari in alcune aree diverse, ma per i nostri scopi in questo momento, lo manterremo relativamente semplice e diremo che il movimento primario del dorso sarà l'estensione della spalla e il movimento principale del pec sta andando essere un'adduzione orizzontale come quella che faresti su una panca, e comunque una tipica distensione su panca.

Quindi abbiamo i muscoli principali del corpo lì, ma prenderemo qualche altra forma. Un altro paio di forme saranno il trapezio e i romboidi.

Trapezio

Conosciamo i muscoli trapezi, chiamiamo trappole e di solito pensiamo alle trappole come se fossero solo le trappole superiori che elevano la scapola o scrollano le spalle. Ma ci sono trappole intermedie e ci sono trappole inferiori, ma il trapezio è un muscolo e quelle trappole centrali si ritraggono e le trappole inferiori fanno depressioni. Quindi alcuni di loro, lo stesso muscolo, hanno azioni articolari opposte. Le trappole superiori elevano, quelle inferiori deprimono la scapola, ma è tutto un muscolo. E aiutano a, e prendono il nome dalla forma. Quindi la forma trapezoidale è una forma quadrilatera che ha un paio di linee parallele e ha la forma di un diamante.

Romboidi

E guardi il termine romboidi che è un muscolo che è superficiale o sotto il trapezio, è una forma romboidale che è un'altra forma quadrilatera ed è esatnte come suona. Lo guarderai, avrà la forma di un romboidale, una piccola forma quadrilatera che c'è sotto.

Questi nomi sono semplici, ma complicati. Sono semplici, ma non significa che siano facili. Devi quasi parlare davvero una lingua per capire una lingua. Quindi, usando queste parole e questi termini nella tua conversazione quotidiana, le persone non devono capirlo, ma devi pronunciarlo.

Inizia a esercitarti usando le parole. Pronunciare queste parole, aggiungerle alla conversazione e, talvolta, anche con alcuni clienti, insegnarle. Perché i tuoi clienti non hanno davvero bisogno di sapere necessariamente quale muscolo stanno lavorando per lavorare quel muscolo. È importante per te come personal trainer certificato che tu sappia quali muscoli stai lavorando e cosa stai cercando di affrontare e cosa non stai cercando di affrontare, il che penso sia incredibilmente prezioso per noi è sapere cosa stiamo cercando di non fare altrettanto.

In definitiva, stiamo cercando di mantenere le persone al sicuro e di farle muovere e questi sono i due requisiti che ho all'inizio con qualsiasi cosa. Prima la sicurezza e poi vediamo se riusciamo a far muovere le persone e poi possiamo seguire quali sono i loro obiettivi in ​​ultima analisi. Se vogliono perdere peso. Se vogliono aumentare le prestazioni. Vogliono aumentare la flessibilità. Ma facciamolo in sicurezza e portiamoli lì attraverso il movimento e questo è il nostro lavoro.

E ora stiamo capendo il linguaggio delle parole che usiamo per identificare cosa sono questi muscoli che creano il movimento. Ora, nei prossimi episodi, scopriremo un po 'di più sul linguaggio dell'anatomia e inizieremo a fare riferimento ad esso più per il nostro movimento.

Quindi parliamo di alcuni piani di movimento, azioni articolari e direzioni anatomiche, e queste saranno le basi di ciò che faremo nelle parti iniziali del podcast in questi episodi. E poi andremo davvero avanti a guardare cose interessanti quando si tratta di allenamento a intervalli ad alta intensità. E quali sono alcune delle ricerche, della formazione sprint, della scienza di ciò che sta accadendo là fuori in modo che questo podcast possa essere una risorsa per te mentre vai avanti e inizi a lavorare con i clienti o hai studenti con cui lavori e che trovare modi unici per portare queste informazioni agli studenti. Allora spero che questo possa essere un supporto per te.

Inoltre, se vuoi metterti in contatto con me, puoi contattarmi all'indirizzo rick.richey@ e fammi sapere quali sono alcuni degli argomenti che vuoi sapere e vedremo se possiamo ottenere un episodio in alto o almeno rispondi ad alcune domande negli episodi forse all'inizio dell'episodio o alla fine dell'episodio così possiamo rispondere alle domande che hai specificamente basato sull'esercizio e su cosa dovrebbero concentrarsi i CPT. Presto entreremo in affari, ma per ora mi chiamo Rick Richey e questo è il podcast 150store-CPT.