Dietro l'azionamento: tapis roulant motorizzati e non motorizzati

L'uso di tapis roulant il motoreizzati è diventato un luogo comune sin dalla loro nascita nei primi anni '50. Progettato originariamente per diagnosticare malattie cardiache e polmonari, i tapis roulant sono diventati rapidamente uno standard in centri fitness dopo che il Dr. Kenneth Cooper ha coniato il termine "aerobica" nel 1968. I tapis roulant motorizzati ora hanno fornito la possibilità per le strutture fitness di offrire un allenamento cardiovascolare opzione per chi ama camminare e per gli appassionati di corsa.

L'evoluzione del tapis roulant motorizzato è estremamente profonda; inizialmente hanno iniziato solo con la possibilità di cambiare velocità, ma alla fine hanno offerto opzioni di inclinazione. Mentre i tapis roulant motorizzati rimangono relativamente simili al loro design originale, ci sono stati alcuni progressi sorprendenti nella connettività dell'utente, nell'interattività e nella capacità di analizzare e acquisire dati sulle prestazioni.

Chiaramente i tapis roulant motorizzati continueranno ad evolversi e rimarranno un pilastro nel mondo del fitness. Tuttavia, c'è stata una recente tendenza verso l'utilizzo di tapis roulant non motorizzati, in particolare nelle prestazioni, fitness e spazio riabilitativo.

Quando si cammina o si corre su un tapis roulant motorizzato, il nastro si muoverà alla velocità impostata dall'utente, indipendennte dal cancello dell'utente e dall'efficienza del movimento. In sostanza, l'obiettivo principale dell'utente è quello di essere in grado di sollevare i piedi alla stessa velocità a cui si muove il tapis roulant. Questo, sfortunante, non richiede biomeccanica ottimale per portare a termine il compito. Se non altro, è possibile che se l'utente sceglie la velocità di allenamento sbagliata, la sua biomeccanica ha una significativa possibilità di diventare errata poiché "imbroglia" per mantenere la velocità predeterminata. Compromessi nella forma e nella tecnica che possono essere osservati includono:

• aggrappandosi ai corrimano, in modo coerente o sporadico,
• aumento del rumore dovuto all'impatto del tallone,
• meccanica in esecuzione impropria.

Quando un individuo utilizza un tapis roulant non motorizzato, è in grado di camminare o correre solo alle velocità che effettivamente creano. Il nastro si muoverà solo in base alla velocità applicata, come se si camminasse o si corresse all'aperto. Altri vantaggi dell'allenamento su un tapis roulant non motorizzato:

• maggiore attivazione del catena posteriore,
• aiuta a migliorare la postura e l'attivazione del core,
• brucia calorie a un ritmo più elevato,
• ottimo modo per lavorare l'allenamento sulla decelerazione poiché il nastro rallenterà in diretta correlazione con la velocità con cui l'utente decelera.

Quindi, la prossima volta che sei pronto a utilizzare un tapis roulant per te o per un cliente, prova ad aggiungere un tapis roulant non motorizzato per un'esperienza di allenamento complessiva straordinaria.