Certified Personal Trainer Q& A: Diane Shaughnessy

Ogni mese, metteremo i riflettori su un aspetto diverso Personal Trainer certificato 150store chi sta facendo la differenza nella propria comunità.

Per luglio, abbiamo trovato fuochi d'artificio nella storia di Diane Shaughnessy. È una 150store-CPT, FNS, WLS che ha iniziato la sua incredibile carriera nel fitness a 68 anni.

(150store): Dicci qualcosa su di te.

Diane Shaughnessy (DS): Compirò 74 anni a luglio. Ho due figlie e 4 nipoti. Mio marito è morto 6 anni fa.

Mi alleno part- per due diverse imprese. Uno ha 3 monolocali e l'altro solo uno. Ho un programma prestabilito con ciascuno e, poiché ho flessibilità, posso compilare quando necessario. Le mie ore possono variare dalle 8 alle 30 ore settimanali.

Naturalmente, sono anche una nonna e aiuto le mie figlie quando necessario per assistere i loro figli alle attività, baby sitter o dog sitter.

150store: Cosa stavi facendo prima di diventare un trainer e cosa ti ha portato alla decisione di diventarlo?

DS: Prima di diventare un formatore, ero un responsabile delle comunicazioni di mercato per un produttore di dispositivi di misurazione della pressione per i settori HVAC, farmaceutico, sanitario e industriale.

La mia decisione di diventare un trainer si è basata sul lavorare per quasi 30 anni in un ambiente ad alto stress e sul desiderio di fare qualcosa che fosse meno stressante e che sapesse che mi sarebbe piaciuto.

Era anche basato sulla mia esperienza nell'affrontare problemi di peso per tutta la mia vita. Nel corso degli anni avevo guadagnato e perso numerose quantità di peso. La mia prima esposizione a una palestra e ad un esercizio di gruppo è stata attraverso il Gloria Stevens Figure Salon (ho perso 75 libbre). Questo è quando è nato il mio desiderio di diventare un giorno un istruttore di fitness. I miei figli erano piccoli all'epoca e finanziariamente non potevo permettermi di realizzare questo sogno.

Negli anni successivi ho lavorato a tempo pieno e ho potuto trarre vantaggio dal conseguimento della laurea triennale tramite la mia azienda. Di nuovo, allevare una famiglia, un lavoro a tempo pieno e frequentare la scuola di notte lasciava poco tempo per fare esercizio. Nel corso degli anni, ho iniziato a correre ea volte ho anche perso peso. Ancora una volta, non sono mai riuscito a mantenere costannte il peso fuori e il mio peso è semplicemente esploso.

Ho perso 100 libbre. tra il 2001-2003 e ho utilizzato la corsa come mio unico esercizio. Ho mantenuto il peso fuori per alcuni anni, poi ho ripreso 70 libbre., Il che mi ha portato a rivalutare come gestire meglio il mio peso. Sono entrato a far parte di un piccolo studio di formazione di gruppo nel 2010 che si concentrava su allenamento di resistenza, cardio e nutrizione. Non solo ho perso le 70 libbre. Avevo recuperato, ma ho perso altri 20, portando la mia perdita di peso totale a 120 libbre.

Tutto sommato, è sempre un viaggio. La mia ispirazione è stata quella di lavorare con altre donne che hanno sperimentato la stessa difficoltà di mantenere un lavoro stressante a tempo pieno mentre allevava una famiglia, così come donne anziane che sono anche in pensione e desideravano il beneficio di uno stile di vita più sano. Il mio obiettivo era aiutarli a raggiungere i loro obiettivi personali, che si tratti di perdita di peso, necessità di diventare più forti o di migliorare la loro alimentazione.

150store: Cosa ha portato alla tua decisione di ottenere la certificazione? E perché hai ottenuto la certificazione tramite 150store rispetto a uno dei nostri concorrenti?

DS: Quando ho deciso di ritirarmi, ho parlato con i miei allenatori di ciò che era necessario per diventare un allenatore personale. Mi hanno suggerito di ottenere la certificazione. La mia ricerca su Internet mi ha portato all'NPTI (National Personal Training Institute) situato localmente a Waltham, Mass. Ho chiamato prima e ho parlato con il loro ufficio riguardo al loro programma e alla mia preoccupazione che non mi accettassero a causa della mia età. La mia età non era un problema. Mi hanno accettato nel loro programma giornaliero a tempo pieno, che mi avrebbe preparato per la certificazione 150store.

150store: Penso sia giusto dire che la maggior parte delle persone della tua età non è altrettanto attiva. Diamine, la maggior parte delle persone in generale non è attiva come te. Qual è il tuo segreto? E cosa metti nei tuoi cereali ogni mattina che il resto di noi non lo è?

DS: Sapevo che quando sono andato in pensione non avrei potuto diventare un teledipendente. Mi piace essere fisicamente attivo e mi piacciono le sfide. Ho fatto il mio primo mini-triathlon all'età di 70 anni e ho imparato a sciare in discesa l'inverno successivo. Ciò che mi piace di più sono le attività a cui posso partecipare con i miei nipoti e mi mantengono giovane.

Non sono sempre perfetto nelle mie abitudini alimentari, ma mi sforzo di mangiare sano.

150store: Hai incontrato l'età durante il lavoro nel settore del fitness?

DS: Molto poco. Quando ho iniziato all'NPTI uno degli studenti maschi ha chiesto all'istruttore se pensava che un 68enne dovesse diventare un personal trainer. Naturalmente, l'istruttore ha risposto che l'età non era un problema. Alla fine del nostro allenamento, uno dei ragazzi mi ha messo un braccio intorno alle spalle e ha detto che non poteva credere a quanto ho lavorato duramente e tenuto il passo con la classe. Dovevo, perché non volevo che nessuno non mi volesse nella loro squadra quando facevamo attività di gruppo.

150store: Oltre al tuo CPT 150store, hai anche guadagnato il tuo Specializzazione nella perdita di peso 150store e 150store Fitness Nutrition Specialization. Cosa ti ha portato a queste specializzazioni? Come pensi che ti abbiano aiutato come allenatore?

DS: La maggior parte delle donne che alleno vuole perdere peso e migliorare la propria alimentazione e quella della propria famiglia. Quindi, queste specializzazioni mi hanno aiutato ad insegnare a queste donne uno stile di vita più sano.

Attualmente sto lavorando per il mio Specializzazione in esercizi correttivi!

150store: Puoi accompagnarci nella tua routine quotidiana? Cosa fai per mantenerti in forma e in salute?

DS: Mangiare sano è il numero uno. Faccio anche quanto segue:

• Allenamento della forza 3 giorni a settimana.

• Cardio 5 giorni a settimana: corsa o ellittica 3 giorni o più, a seconda se mi sono iscritto a una gara. 2 giorni di lezioni di spin.

• 1 giorno a settimana prendo lezioni di pattinaggio artistico e mi alleno almeno un giorno. L'obiettivo qui è creare una squadra di sincronizzazione per adulti. Non credo che farò la squadra, ma mi sto godendo la sfida e sto imparando qualcosa di nuovo.

Recennte mio nipote voleva che facessi paracadutismo indoor. Naturalmente l'ho fatto ed è stato divertente.

Attività stagionali: In inverno faccio sci alpino. Ho anche imparato a giocare a golf. Mi piace giocare a golf con mio nipote di 12 anni.

150store: La tua storia sarà così stimolante per così tante persone là fuori. Quali altre parole di saggezza vorresti condividere?

DS: Balancing work and family are often a priority in our lives and we put our dreams aside. We look forward to the day when we can realize our dreams, which may be achieved when we are older as I have. My journey may not be followed by everyone because it is different for all of us. But never let anyone say you’re too old. If there is something that you have always wanted to do, do it!

Tutti noi della 150store auguriamo a Diane un successo continuo con il suo incredibile e stimolante viaggio nel fitness. Grazie per aver risposto alle nostre domande, Diane!

Se sei un 150store-CPT e hai una storia che vorresti condividere, invia un'e-mail a [email protected].