Cuore della questione: in forma o no

In forma o no, presta attenzione ai segnali di avvernto che il tuo cuore ti sta dando. La tua vita dipende da questo. Anche come professionisti del fitness "in forma", non siamo immuni alle malattie cardiache. Ecco come questo 150store Master Trainer scoperto.Di recente ho fatto un viaggio a casa nel New York occidentale. Sfortunante, è stato per la scomparsa di mio nonno di 96 anni. Ha vissuto una vita lunga e straordinaria, che spero di vivere anch'io. Durante la visita sono stato avvicinato da molti parenti e amici sulla mia attuale situazione medica. Hanno osservato: "Hai un aspetto fantastico, come puoi essere quello con un problema di cuore?" o "Sei l'ultima persona a cui penserei di avere due stent".

Il mio viaggio per il problema del cuore è iniziato nel dicembre del 2015. Stavo visitando la famiglia e stavo correndo fuori. Avevo problemi a respirare, ma l'ho semplicemente attribuito al freddo. Poi quando sono tornato in Florida e stavo correndo, ho sentito un dolore immenso al petto e non riuscivo a respirare molto bene. Non ho mai sentito niente di simile prima. Certo, ho continuato e non ci ho pensato fino a pochi giorni dopo quando ho iniziato a ricevere formicolii lungo il braccio sinistro durante il ciclismo indoor. Ora sapevo che qualcosa non andava e ho pensato che sarebbe stato importante controllare poiché avevo una storia familiare di cardiopatia. Avevo pensato che se mi prendo cura di me stesso fisicamente, faccio esercizio fisico, mangio bene, non ci saranno problemi, giusto? Sbagliato! Dopo alcuni test e alcune speculazioni da parte del personale medico, hanno visto che il mio vedova (arteria coronaria discendente anteriore sinistra) era bloccato al 98%. È stato uno shock poiché questo avrebbe potuto porre fine alla mia vita. Hanno messo uno stent e mi sentivo meglio.

Guardando indietro, i segnali di pericolo erano lì, semplicemente non ne sapevo molto. Aggiungete a ciò lo scolorimento della pelle del viso grigia, l'irritabilità e l'essere stanco tutto il tempo che stavo vivendo. Ho solo pensato che fosse parte del processo di invecchiamento e di un'attività di formazione personale di 50 ore a settimana.

I medici pensavano che questa fosse, quella che chiamavano, una "anomalia". Non mi adattavo al profilo ed è stata solo una cosa strana. Continua a vivere come eri, prendi le tue medicine, controlla periodicamente con i medici e buona fortuna per il resto della tua vita. Ho continuato a sentirmi benissimo. Un boom attività di fitness, Stavo mangiando meglio di prima, tutto andava su e giù. Mia moglie ed io abbiamo fatto un viaggio in Italia, la nostra famiglia stava crescendo quando abbiamo accolto la nostra terza figlia e abbiamo comprato una casa. La vita era bella.

Poi lo scorso anno ho notato che il mio umore stava davvero iniziando a scivolare. Mia moglie stava a casa per prendersi cura del bambino e ho iniziato a dedicare più ore al lavoro. Mi stavo sempre così sentendo di nuovo e ho iniziato ad aumentare di peso che non riuscivo a togliere. Lo stress stava davvero prendendo il meglio di me.

Poi una mattina mi sono svegliato e ho detto a mia moglie che non mi sentivo bene. Pensavo di avere un'indigestione la notte precedente, inoltre avevo un fastidio al lato sinistro. Mi sono guardato allo specchio e sembravo orribile. Sono andato al pronto soccorso e ho raccontato loro i miei sintomi e la mia passata esperienza cardiaca. Hanno detto che probabilmente avrebbero fatto un cateterismo cardiaco per vedere come funzionava bene il mio cuore, ma erano con me, come può essere? Non potevo credere ai risultati, la stessa arteria era bloccata al 98%. Hanno inserito un altro stent e ora ho avuto due stent in meno di 3 anni. Incredibile.

Ho letto di recente Il New York Times su Bob Harper, uno degli allenatori di The Biggest Loser, sulla sua esperienza di infarto. Si sentiva come me, si prendeva cura di se stesso e la cosa successiva che sai è che è stato collegato a tubi e fili che giacevano in un letto d'ospedale.

L'articolo menziona che i suoi livelli ematici di lipoproteina (a) erano alti. I valori normali per la maggior parte delle persone sono inferiori a 30 mg / dL nel sangue. (1) Livelli più alti sono associati con il triplo del rischio di infarto e ictus in tenera età poiché Lp (a) è un tipo di colesterolo che può portare a un rischio di aterosclerosi. (1) La sfida è che la maggior parte dei medici non esegue regolarmente test per la Lp (a) come fanno per LDL e HDL poiché non è raccomandato a meno che non vi sia una storia familiare di malattie cardiovascolari. (2)

Secondo il Lipoproteine ​​(a) Foundation, 1 persona su 5 nel mondo ha livelli elevati di Lp (a), superiori a 50 mg / dL, nel flusso sanguigno. Circa l'1,1% della nostra popolazione ha più di 180 mg / dL, che possono essere potenzialmente pericolosi per la vita. Quando ho esaminato i miei livelli di Lp (a) da un esame del sangue del 2015, sono rimasto stupito nell'apprendere che erano 220 mg / dL.

Adesso capisco l'impatto della genetica. Gli studi dimostrano che la dieta e l'esercizio fisico hanno un impatto minimo sui livelli di Lp (a) e la genetica determina principalmente quanto produce il tuo corpo. Il fattore di rischio era presente su entrambi i lati della mia famiglia. Mio padre e mio zio furono entrambi sottoposti a importanti interventi chirurgici di bypass all'età di 70 anni. Gli altri miei zii morirono tutti di gravi attacchi di cuore a 50 anni e mia nonna morì di infarto a 70 anni. mangiato bene, facevo esercizio regolarmente, non fumavo, starei bene. Ora so che questo non è del tutto vero, pur rendendomi conto che questi fattori di stile di vita sano sono ancora importanti per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

Da allora ho adottato un approccio diverso alla mia salute. Naturalmente, più visite dal cardiologo e analisi del sangue per monitorare sono un must. Sto anche cercando una seconda opinione da uno dei migliori cardiologi del paese. Mi sono anche rivolto a una dieta più vegetale che è stata collegata a livelli di colesterolo totale più bassi, tra cui LDL. Ogni mattina medito per alleviare lo stress e incorporo lo yoga nella mia routine di esercizi cinque giorni a settimana.

Se hai una storia familiare di malattie cardiache, parla con il tuo medico di un test Lp (a). Possono quindi indirizzarti a uno specialista, se necessario. C'è anche il file Lipoproteine ​​(a) Foundation che può aiutarti con domande o indirizzarti a uno specialista. Informati sui segnali di pericolo di infarto e non ignorarli. La tua vita può dipendere da questo, la mia sì. Due volte.

Riferimenti:

1. Rallidis, Loukianos S. et al. (2018) Alti livelli di lipoproteine ​​(a) e sindrome coronarica acuta prematura. Aterosclerosi, volume 269, 29-34.
2. "Lipoproteina-a". MedlinePlus Medical Encyclopedia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 5 maggio 2016, medline.gov/ency/article/007262.htm.