Cosa fare quando un cliente in formazione non è in grado di eseguire corretnte la tecnica di esercizio

Se hai mai faticato a insegnare a un cliente un esercizio particolare che semplicemente non sta ricevendo, sai quanto può essere frustrante, per entrambi. Il tuo lavoro come allenatore personale è quello di aiutare i clienti ad apprendere la tecnica dell'esercizio, ma quel processo può diventare imbarazzante se il cliente si sente imbarazzato o scoraggiato dalla loro mancanza di padronanza. voi potrebbe anche sentirsi in questo modo per aver perso il segno su come insegnarlo. La migliore linea di difesa per diffondere queste situazioni potenzialmente ad alta pressione è preparare più opzioni per interrompere un esercizio. Prova a utilizzare i suggerimenti seguenti come punto di partenza per raggiungere il successo.

Salvalo fino alla fine

Finché il cliente non è a rischio di lesioni, a volte è meglio lasciare un tutorial dettagliato sulla tecnica fino alla fine della serie o, meglio ancora, l'allenamento, specialmente se hai a che fare con un caso di "blocco dello studente" che è peggiorato quando c'è pressione per esibirsi.

Oltre a ciò, potresti interrompere il flusso dell'allenamento quando passi troppo tempo a interrompere un esercizio. Se un cliente non sta ottenendo una mossa particolare, regredire un po 'e riservare qualche minuto alla fine della sessione, una volta che il cliente si è raffreddato, per "seminare" la progressione dell'esercizio. Con l'allenamento finito, c'è meno pressione per eseguire la tecnica giusta al più presto.

Soddisfa più stili di apprendimento

In qualità di personal trainer, potresti aver notato che le persone preferiscono imparare un nuovo esercizio in modi diversi, ad esempio guardando, ascoltando e / o facendo. Di solito una combinazione di tutti e tre funziona bene, forse con un'enfasi su uno stile particolare.

La maggior parte dei personal trainer nota naturalmente quale l'approccio funziona meglio per quali clienti. Tuttavia, prendi l'abitudine di utilizzare una varietà di tecniche di insegnamento quando necessario. Ad esempio: mostra al cliente come appare l'esercizio facendolo tu stesso. Mentre dimostri visivamente, spiega cosa sta succedendo. Invita i clienti a eseguire l'esercizio con te. Ricorda che il tocco, se appropriato e con il permesso di un cliente, può anche fornire un feedback su cosa concentrarti. Continua a dimostrare, spiegare e forse modificare secondo necessità.

Usa oggetti di scena e strumenti tecnologici

I formatori sono noti per l'utilizzo di oggetti di scena come una barra, una fascia o un tassello per aiutare a dimostrare i corretti angoli di movimento con i clienti. A volte basta chiedere ai clienti di guardarsi allo specchio per vedere - e correggere - cosa non va nella loro forma. Questo potrebbe essere particolarmente vero per le persone che apprendono visivamente.

Se non funziona o non ci sono specchietti per guardare la loro forma, rivolgiti al tuo telefono per ricevere assistenza. Scatta foto o video dei clienti in azione per aiutarli a comprendere e correggere i problemi tecnici (assicurati di ottenere prima il loro permesso per farlo). App per dispositivi mobili come Coach's Eye e Hudl Technique ti consentono di approfondire le riprese sul posto o i video importati dal rullino fotografico. Ad esempio, è possibile visualizzare la riproduzione al rallentatore e disegnare linee, angoli e frecce su un video o una foto per rivedere e analizzare schemi di movimento problematici o desiderati.

Torna al tavolo da disegno

Se un cliente non è ancora migliorato dopo un tutorial approfondito, forse è il momento di rivalutare la progressione che hai scelto. Riavvia il file esercizio con qualcosa di meno avanzato, eliminando o alleggerendo temporaneamente il carico. Rimuovere qualsiasi altra attrezzatura se appropriato e tornare alle basi del peso corporeo.

Potrebbe anche essere che il cliente abbia bisogno di più tempo per prendere coscienza e isolare adeguante un muscolo o un gruppo muscolare coinvolto in un determinato esercizio prima che tu possa andare avanti. Scegli la maestria fondamentale prima di diventare troppo complesso.

Lasciarlo andare

Infine, se un particolare esercizio sembra creare un ostacolo per più clienti, potresti dover affrontare il fatto che non è l'esercizio giusto per il momento. Forse alcuni clienti devono svolgere un lavoro più fondamentale prima di essere pronti per il passaggio successivo. Se non puoi modificare logicamente il movimento in modo che sia più facile da usare, considera di abbandonarlo (almeno per il momento).

I personal trainer sono responsabili aiutare i clienti di fitness migliorare e progredire. A tal fine, analizza attennte gli esercizi e prosegui da lì, utilizzando i suggerimenti in questo post del blog.

Hai ulteriori suggerimenti per suddividere gli esercizi con i clienti? Condividi i tuoi consigli nella sezione commenti qui sotto!