Certified Personal Trainer Q& A: Renee Pickett

Ogni mese, punteremo i riflettori su un evento diverso Personal Trainer certificato 150store chi sta facendo la differenza nella propria comunità.

Per novembre, abbiamo parlato con Renee Pickett, un oratore motivazionale di salute e fitness, a STRONG di Zumba Master Trainer e sviluppatore del programma Zumba, oltre a un modello di fitness e una mamma per l'avvio. È anche nelle fasi finali per diventare un Personal Trainer certificato 150store.

Ma aspetta, c'è di più! Renee è anche un'atleta sponsorizzata dalla 150store / AFAA per il Campionati del mondo Spartan 2019.

Questa incredibile atleta / istruttrice / modella / influencer sociale / supermamma è stata così gentile da rispondere ad alcune delle nostre domande. Siamo sicuri che apprezzerai quello che ha da dire.

Renee, la tua lista di credenziali è, per usare un eufemismo, piuttosto impressionante. Puoi raccontarci come è iniziato il tuo percorso di fitness?

Il mio sogno da adolescente era giocare per la squadra di calcio femminile degli Stati Uniti. Il calcio è stato davvero il mio primo amore. Dopo tre interventi al ginocchio, tutti prima dei 16 anni, la vita aveva un piano diverso, sembrava.

Abbiamo avuto
si è trasferita in una città senza squadre di calcio femminile e lo sport è caduto nel dimenticatoio
me. Sebbene vivessi in una fattoria, c'era sempre qualcosa di fisico da fare.
Quindi, ho sempre ottenuto il mio esercizio semplicemente facendo le faccende quotidiane.

Mi sono laureato e mi sono sposato in una settimana! Non qualcosa che consiglierei a tutti. Sono stato SUPER fortunato! Abbiamo avuto il nostro primo figlio quando avevo 20 anni e il nostro secondo quando ne avevo circa 22. Ho deciso di lasciare il mio stressante lavoro bancario quando abbiamo scoperto che avremmo avuto il nostro secondo bambino. Odiavo il lavoro d'ufficio stressante e banale.

Veloce
avanti un anno dopo l'arrivo del nostro secondo figlio, e ricordo mio marito
mi diceva che una palestra aveva aperto a soli cinque minuti da dove vivevamo. ero
circa 40-50 libbre in sovrappeso, esausto e insoddisfatto di come avevo complente
lasciami andare. Non solo fisicamente, ma emotivamente. Mi ero messo sul
nel dimenticatoio come fanno la maggior parte delle neomamme, non sapendo quanto sia migliore di una mamma io
potrebbe essere se fossi in una salute migliore.

Io finalmente
cedette e lasciò che mio marito ci iscrivesse entrambi per la palestra. Vorrei entrare e
di solito finisco con l'attrezzatura cardio, poiché non sapevo come usare nient'altro.
Parla di noioso!

Una notte, ero sul tapis roulant e ho sentito un urlo dalla stanza del Gruppo X. In seguito ho scoperto che c'era un file Zumba lezione in corso. "Che cos'è Zumba?" Ho chiesto.

Il
il dipendente ha risposto: "È una cosa da ballo latino-allenamento". Hmm,
Interessante. Ero di nuovo sul mio tapis roulant e questa volta la gente ha iniziato a schedare
in per Zumba.

Una signora dentro
la classe si sporse e disse: "Ehi! Dovresti unirti a noi!"

Ho detto,
"Haha! Oh, no. Non potrei sopravvivere. Grazie comunque." Ci ha provato
mi ha persuaso ma alla fine mi ha lasciato solo ed è entrato.

Come il
musica a tutto volume, mi sono ritrovato a voler entrare! Per fortuna, mio ​​marito lo era
guardandomi e venne. "So che vuoi entrare. Provaci," lui
disse. Ho deciso, PERCHÉ NO? Entrai e quasi iniziò l'umiliazione
subito! Se stavo andando a destra, stavano andando a sinistra; se stavo girando
intorno, erano già fatti. Ero mortificato! Tuttavia, avevo SUDATO IL CULO
OFF! Ho giurato di non tornare mai più per quell'umiliazione volontaria MAI PIÙ.

Circa due
settimane dopo, il mio orgoglio era finalmente guarito ed ero di nuovo sul mio tapis roulant. Là
vanno! Presentando di nuovo la lezione di Zumba. LA STESSA SIGNORA mi si avvicinò DI NUOVO. ero
apprensivo ma pensò: "È questo o vai a casa. Sono annoiato fino alle lacrime
questo punto. "Sono rimasto scioccato nel realizzare di aver ricordato alcune delle mosse da
l'unica classe che ho preso! Mi sentivo realizzato e come se avessi ottenuto qualcosa. io
è stato agganciato dopo quella lezione. Sono diventata una diva regolare, in prima fila, e lo avrei persino fatto
vai in prima fila e sii un "ballerino di supporto" per il mio
istruttore. Lo amavo!

Quando hai deciso, o cosa ti ha fatto, di prendere sul serio il fitness e diventare un professionista? Cosa ti ha portato alla 150store / AFAA?

La mia istruttrice di Zumba mi ha chiesto di diventare un'istruttrice per sotttere la sua classe mentre era in vacanza estiva. Mi ha innescato con l'offerta di un abbonamento gratuito a una palestra per la mia famiglia e ha persino ottenuto dei soldi per insegnare in classe. VENDUTO! Non ho mai avuto NESSUN obiettivo se non quello di essere il suo sub.

Dovevo
prendere in prestito denaro da mio cognato per diventare un istruttore a causa del denaro
stretto. Non dimenticherò mai le sue parole: "Se ti prendo questi soldi, DEVI
fare qualcosa con questo. DEVI uscire e insegnare. "Ho promesso persino il mignolo
anche se avevo così tanti dubbi in me stesso di insegnare una classe da solo. Ho deciso di raggiungere
in una palestra locale che non aveva nemmeno Zumba in programma. Erano d'accordo,
e nessuno di noi sapeva quanto sarebbe diventato grande. Ho finito per insegnare 5-6
lezioni una settimana lì, da solo. Avremmo fatto vedere così tante persone, e ho dovuto farlo
insegnare lezioni consecutive per evitare di infrangere i codici di fuoco.

Un anno
nell'insegnamento, e insegnavo undici classi a settimana, sparse tra di loro
strutture multiple. Ho scosso il gioco della Zumba per circa otto anni e
durante questa linea temporale, sono diventato uno Zumba Jammer (che è un coreografo Zumba)
nel 2011, e poi Zumba Education Specialist (ZES) nel 2012. Ho affittato un
discoteca e insegnava lezioni affollate dal lunedì al mercoledì, poi continuava a viaggiare
fine settimana in nove stati diversi che insegnano Zumba Specialty Instructor
Corsi di formazione.

Il solo
il problema era che ero esausto ma continuavo a insegnare. Combattere gli infortuni,
la malattia e l'esaurimento divennero un lavoro a tempo pieno, oltre ad essere mamma e
moglie. Mi sentivo annoiato, affamato di qualcos'altro per accendere la mia passione per il fitness
ancora.

A questo
è il momento in cui ho iniziato a tuffarmi nel sollevamento pesi e negli allenamenti HIIT. mi è piaciuto
essere in grado di vedere guadagni fisici nel mio corpo e mi è piaciuto quanto ho iniziato a diventare grande
sentire! Ho contattato il mio capo, esprimendo le mie preoccupazioni che semplicemente non mi adattavo
in Zumba più e ha messo in dubbio il mio posto in azienda. Mi ha subito assicurato
attendere in linea. Stava arrivando qualcosa di cui sentiva che mi sarei innamorato. Chiese
me se avessi mai pensato di diventare un personal trainer certificato. Avevo giocato
con l'idea, ma era preoccupato per una certificazione così significativa. Ha dato una gomitata
me verso di esso e ha espresso che sentiva che mi sarebbe piaciuto. Ho deciso di fidarmi di questo
mio nuovo capo, "Perché no?" Mi sono chiesto di nuovo. (Devo fare un file
grida a Darren Jacobson qui. Grazie per aver creduto in me e sempre
dandomi la spinta verso la crescita!)

Quindi, mi sono iscritto per ottenere il mio Certificato 150store-CPT. Mi sono appena innamorato dei muscoli e del corpo. Che cosa potente sapere come mettere tutto insieme per i massimi risultati, e ho adorato il modo in cui ha messo insieme tutto ciò che ho insegnato. Mi è piaciuto poter programmare, anche le mie lezioni di fitness di gruppo, con movimenti mirati dovuti al fatto di sapere cosa funziona e come funziona.

Ho scelto
150store perché avevo sentito che era così applicabile e si occupava di più in tempo reale
problemi. Ho anche apprezzato il fatto che il loro contenuto sia più aggiornato di altri
concorrenti là fuori.

Il processo
è stato fantastico! Adoro il programma di studio guidato online. COSÌ efficiente nel modo
si uniscono capitoli specifici che vanno mano nella mano invece di dover solo
leggere un capitolo dopo l'altro alla cieca.

Cosa è
interessante è che non mi considero nemmeno un "professionista". Sento di esserlo continuamente
imparare, crescere e ancora un tale principiante nel settore. Ho deciso di saltare
a capofitto una volta diventato un personal trainer certificato. Ho sentito di avere il
conoscenza per sostenere la mia esperienza. Unirli insieme fornisce fiducia.

Il mio viaggio nel fitness è ancora in divenire, però. Sento di essere arrivato così lontano, ma ... ANCORA, ho così tanto da fare.

Sei stato selezionato per contribuire a creare STRONG by Zumba. Puoi parlarcene?

Poco dopo aver ricevuto la mia certificazione, l'ufficio di Zumba mi ha contattato per aiutarli a creare un nuovo programma. Sentivano che avevo qualcosa da offrire e stavo per dare loro il meglio! Abbiamo trascorso una settimana a Miami nel 2015. Alcuni altri formatori, il diparnto dell'istruzione e io ci siamo seduti e abbiamo pensato a quello che ora è conosciuto come "STRONG di Zumba"Parla di IN LOVE! Mi sono innamorato perdunte di questo programma e non ho guardato indietro.

Ho deciso
allontanarsi dal lato danza-fitness della compagnia e lavorare esclusivamente come
Master Trainer per STRONG di Zumba. È stata la decisione migliore che abbia mai preso
fatto. Amo spingermi oltre i miei limiti, sfidando sempre me stesso.

Com'è una tua giornata tipo?

NON sono una persona super strutturata. Quello sarebbe mio marito, che è forte nel gioco organizzativo. Ma, in genere in questo modo:

• 6:30 AM: Wake to get our Boys (Dawson è una matricola al liceo, Carter è in terza media)
• SPINGETE i miei figli fuori dalla porta, accompagnateli alle loro scuole
• Torna a casa, vestiti per la palestra e fai un allenamento o una corsa su pista
• Mangia il brunch (sono un intermittente più veloce)
• Lavora su qualcosa di legato al lavoro (email, risposte sui social media, ecc.)
• Prendi i ragazzi a scuola, dagli da mangiare
• Riportali a scuola per il calcio, gli allenamenti di lacrosse e le prove della banda musicale
• Torna a casa per fare altro lavoro / e-mail / programmazione per le prossime lezioni / formazione
• Tentativo di pulire il mio pazzo casino di una casa
• Insegna ai miei corsi
• Prepara la cena per la famiglia e raggiungi la giornata di tutti
• CRASH nel mio letto DIFFICILE

Io viaggio
fine settimana per insegnare al mio STRONG by Zumba corsi di formazione per istruttori, master class e
Gare spartane. Nei giorni feriali cerco di essere il più presente possibile per i miei ragazzi. io
so che verrà il momento troppo presto per lasciare la casa. Mi sento così fortunato
per poter essere lì per loro quando conta. Ci sono giorni in cui faccio 3-4 viaggi
alla loro scuola per tutte le attività del doposcuola.

Sei interessato a specializzazioni o altre certificazioni?

SÌ! Ho gli occhi puntati su due fin da ora: 150store-CES (Specialista in esercizi correttivi) e il Certificazione nutrizionale 150store sono i miei obiettivi per il 2020.

C'è una particolare nicchia di clienti che preferisci formare?

io amo
responsabilizzare le donne a riprendersi la salute, la fiducia e il corpo. quando
se aiuti qualcuno a raggiungere il meglio di sé, iniziano a raggiungere il loro
persona migliore in ogni aspetto della vita. Incoraggio i miei clienti a prendere quello che vogliono
utilizzare in palestra e il loro percorso di fitness e incrociarlo nelle relazioni,
finanze, nutrizione. Cominciano a rendersi conto che MERITANO TUTTO MEGLIO!

Raccontaci delle tue esperienze con le gare Spartan e di come sei arrivata ai Campionati del Mondo.

La mia ultima passione è Corsa ad ostacoli Spartan da corsa. In poco più di un anno, ho corso più di otto gare, ho partecipato ai Campionati nordamericani in West Virginia, e mi sono qualificato e gareggiato agli Spartan World Championships a Lake Tahoe, in California, solo poche settimane fa. I campionati del mondo sono stati la cosa più dura che abbia mai gareggiato atleticamente in tutta la mia vita! L'ho amato così tanto!

spartano
divenne rapidamente il mio allenamento fisico e mentale. Ne sono diventato ossessionato
scoprire nuove profondità di forza mentale. Avevo bisogno di raggiungere il posto di molti
i miei studenti / clienti raggiungono durante la mia classe la fase di rottura. Dove loro
Vogliono disperante arrendersi, ma si spingono oltre quel muro mentale.

molte persone
chiedimi se ne ho già vinto uno. La mia risposta è sempre veritiera e probabilmente no
quello che si aspettano. Non corro per provare a vincere. Corro per cercare di sconfiggerli
pigrizia che ho. È abbastanza sorprendente come molti di noi non spingano finché non lo hanno fatto
Non e 'rimasto niente. Ci tratteniamo, diciamo che NON POSSIAMO QUANDO non lo vogliamo abbastanza.

Correre dentro
gli Spartan World Championships hanno complente alterato la mia percezione di Mental Grit. io
Ho sentito che 100 donne nella mia fascia d'età erano al via, e solo 54 di noi
finito. Le condizioni meteorologiche sono rapidamente peggiorate all'arrivo da a
paradiso, al mio personale inferno invernale. Ha nevicato durante la notte; i venti erano 25-30
mph, 30 gradi sulla linea di partenza e verso l'alto di 9.000 piedi di elevazione, PIÙ
il temuto NUOTO. Le persone cadevano come mosche durante la corsa. Io ricordo
ascoltando un compagno Spartan Elite che ha vinto i campionati nordamericani, l'ha fatto
non finire a causa di ipertermia.

Non appena
siamo partiti da quella linea di partenza, SAPEVO che sarebbe stata la gara
FINISHING e Me vs. Me. Ho spostato la mia attenzione da quello che era il mio obiettivo di posizionamento a
pura SOPRAVVIVENZA. Molti non lo sanno, ho una condizione medica chiamata Raynaud
Sindrome, che causa spasmi delle arterie ed episodi di riduzione del flusso sanguigno
le mie dita, e talvolta le mie dita dei piedi. Durante qualsiasi cambiamento di temperatura significativo o
esposizione a insolinte FREDDO, alcune dita diventano bianche / blu e diventano complente
insensibile e inutile. Questo può essere un GRANDE PROBLEMA per un atleta spartano! Perchè se
Se fallisco un ostacolo, ogni volta c'è una penalità di 30 burpee. 30+ ostacoli TU
FARE LA MATEMATICA! Continuavo a scivolare via dagli ostacoli che richiedevano forza di presa a causa
a questo e ha fatto 120 burpees in totale quella gara.

Ho avuto un attacco di panico durante la nuotata, ma ho deciso di non essere arrivato così lontano nemmeno per provarlo. Ero così nervoso. Molte persone venivano portate via da medici, urla, convulsioni borderline per i brividi e l'ipertermia.

Dopo un
discorso motivazionale da parte di un volontario, ho appena iniziato a correre e mi sono tuffato
prima che potessi discuterne di nuovo. Cosa buffa, l'acqua era più calda
rispetto all'aria esterna grazie a un tempo di 70 gradi della settimana precedente.

Quando ho
fuori, è allora che il vero panico ha cercato di colpirmi. Il vento mi ha tagliato in due. io
iniziò a tremare in modo incontrollabile e ricordo di aver pensato: "OMG, lo sapevo meglio
di quello. Prenderò l'ipotermia per la prima volta nella mia vita ".
Le mie mani tremavano così forte che non riuscivo nemmeno a togliermi la maglietta asciutta
borsa a chiusura lampo. Ho dovuto usare i denti e l'incavo del braccio. Ho rapidamente coperto
prima la mia testa, ho cambiato camicia e sono partito su per la montagna per cercare di riscaldarmi
per quanto possibile. Questo è stato il punto più basso della gara per me. Ho corso in
nuvole dovute all'elevazione.

In uno
punto, ricordo di aver guardato in alto e di aver chiesto a Dio di PREGO di portarmene un po '
luce del sole! PER FAVORE! Ho guardato attraverso le vaste montagne e ho visto il Festival
Area (linea di partenza e di arrivo), e sembrava la città d'oro. Era illuminato
luminoso con i raggi del sole. In quel momento ho deciso: "Non ci fermeremo fino a
ci arriviamo. "E HO FATTO! Anche se abbiamo sentito voci di alcuni corridori che saltavano
nuotare a causa della paura e altri non eseguono tutti i loro burpees di penalità a causa di
Mancanza ovviamente di marescialli, sono orgoglioso di poter dire di aver completato il bagno. Ho fatto TUTTI
DANNATO burpee più altri tre nel caso ne avessi tralasciato uno o avessi una cattiva forma
l'esaurimento. E mi sono piazzato 30 ° nella mia fascia d'età. Era molto orgoglioso
momento per me. Prima ancora di chiedere, SI! Lo rifarei in un baleno.

Wow, è una bella esperienza! Grazie per aver condiviso con noi. Hai un seguito abbastanza forte su Instagram. Quanto ritieni siano importanti i social media per la tua carriera?

I social media sono uno strumento così incredibile. Trovo MOLTO importante rimanere rilevanti nel settore. Ma più di questo, è COSÌ fantastico poter connettere, imparare, insegnare e avere un impatto positivo sulle persone di tutto il mondo con il semplice clic di un pulsante! Ci sono giorni in cui sembra un lavoro, e poi, ci sono giorni in cui ricevi un messaggio di come hai aiutato qualcuno nella sua vita, e tutto sembra utile.

Qualche consiglio per i professionisti del fitness emergenti?

Il mio consiglio sarebbe innanzitutto quello di essere AUTENTICI! Niente di sbagliato nell'essere ispirati da qualcun altro, ma ricorda che TU SEI LA SALSA SEGRETA. Il mondo ha bisogno di più persone che sono in fiamme per qualcosa e GENUINAMENTE appassionate di qualcosa. Condividilo! Perseguitelo!

Secondo, BE
UMILE. Sii sempre disposto a essere lo studente e ad imparare un modo migliore.

Terzo,
non svendere per marchi e aziende in cui non credi. Il tuo
il pubblico SI FIDA DI TE. Non prenderlo alla leggera. Qualcun altro si sta fidando del tuo
fiducia in un'azienda / prodotto / marchio, quindi scegli attennte ciò che stai allegando
il tuo nome a.

Infine, io
direi, SII PAZIENTE. Sarai tentato di pagare per i seguaci e prendere
scorciatoie. Il successo non sta nella destinazione ma nel viaggio. Esperienza di vita
è PREZIOSO. Sii paziente e crea un pubblico organico nel tuo spazio. Lo farà
ne vale la pena alla fine!

Tutti noi della 150store / AFAA auguriamo a Renee di avere successo nel fitness, insegnare, influenzare, gareggiare e ispirare migliaia di persone. Grazie mille per aver risposto alle nostre domande, Renee!

Puoi seguire la pagina Instagram di Renee all'indirizzo .com/reneepickettfitpro.

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Do you know someone who might be worthy of a Q& A with CPT? Tell us about him/her by emailing [email protected]. (Only requirement is that this person must be an 150store-CPT.)