Ricerca in rassegna: il rotolamento della schiuma aumenta il flusso sanguigno arterioso?

Scopri come è stato dimostrato che il laminazione di schiuma migliora il flusso sanguigno ai muscoli mirati per un periodo di tempo prolungato e le implicazioni per i benefici di riscaldamento e raffreddamento.

Articolo di giornale:

Hotfiel, T., Swoboda, B., Krinner, S., Grim, C., Engelhardt, M., Uder, M., & Heiss, R.U. (2017). Acute effects of lateral thigh foam rolling on arterial tissue perfusion determined by spectral Doppler and power Doppler ultrasound. Journal of Strength and Conditioning Research, 31(4), 893-900.

Scopo dello studio:

Lo scopo di questo studio era valutare l'impatto del rotolamento della schiuma sul flusso sanguigno arterioso e sulla perfusione tissutale mediante doppler spettrale e ultrasuoni power Doppler. I ricercatori hanno ipotizzato che il rotolamento della schiuma aumenterebbe il flusso sanguigno arterioso locale subito dopo il rotolamento, ma i cambiamenti sarebbero durati meno di 30 minuti.

Partecipanti allo studio:

21 soggetti sani e non feriti (12 maschi e 9 femmine) hanno partecipato allo studio. Tutti i soggetti avevano più di 3 mesi di esperienza con laminazione di schiuma. Inoltre, tutti i soggetti avevano la pressione sanguigna normale e nessuna malattia cronica.

Procedura o metodi:

Tutti i 21 partecipanti hanno ricevuto ultrasuoni spettrali e power Doppler da una condizione iniziale di riposo. I partecipanti sono stati riesaminati subito dopo e 30 minuti dopo il rotolamento della schiuma.

Il protocollo di laminazione della schiuma consisteva in 3 serie di 45 secondi ciascuna di schiuma che rotolava la coscia laterale (banda IT). Tra ogni serie è stato concesso un riposo di 20 secondi. I partecipanti rotolavano dal condilo tibiale laterale verso l'alto fino a una posizione superiore al grande trocantere e tornavano alla posizione di partenza. Il rotolamento della schiuma si è verificato a una velocità costante (per quanto possibile) di 1 rotolamento per 2 secondi. L'intervento è stato controllato da un fisioterapista.

Risultati:

I miglioramenti nel flusso sanguigno arterioso della coscia laterale sono stati misurati sia immediante dopo il rotolamento della schiuma che 30 minuti dopo.

Discussione:

Questo studio ha rilevato che il flusso sanguigno arterioso della coscia laterale è aumentato diretnte dopo e 30 minuti dopo il rotolamento della schiuma rispetto alle condizioni di riposo. I miglioramenti del flusso sanguigno assoluto (Vmax) misurati diretnte dopo il rotolamento della schiuma corrispondevano a un aumento relativo di quasi il 74%. Dopo 30 minuti è stato ancora misurato un aumento statisticamente significativo della circolazione dei tessuti, con un flusso sanguigno assoluto corrispondente a un aumento relativo del 53%.

Gli autori suggeriscono che questi risultati contribuiscano alla discussione e alla comprensione in corso delle reazioni fisiologiche locali del rotolamento della schiuma. I vantaggi del flusso sanguigno potenziato possono essere importanti per il riscaldamento e il recupero. I risultati di questo studio supportano l'uso del foam rolling nell'attività fisica se è richiesta una migliore circolazione dei tessuti.

Porta via per 150store-CPT:

Questo studio ha rilevato che il flusso sanguigno della coscia laterale aumenta in modo significativo dopo il rotolamento della schiuma nei partecipanti sani. Questi risultati indicano che il rotolamento della schiuma è una parte preziosa di una dinamica integrata riscaldamento poiché il flusso sanguigno è importante per ridurre la possibilità di lesioni. L'aumento della circolazione è durato fino a 30 minuti. Inoltre, rotolamento della schiuma come parte di un raffreddamento è anche supportato. Mentre l'indolenzimento muscolare derivante da un allenamento è ampiamente contribuito ai microtraumi sostenuti dalle fibre muscolari, il recupero può essere accelerato incoraggiando attivamente i rifiuti metabolici dal muscolo che lavora.

* Va notato che questo studio non includeva alcuna misura di prestazioni di movimento, flessibilità o gamma di movimento. Pertanto, i dati vengono generalizzati al flusso sanguigno nella coscia laterale. Tuttavia, con i miglioramenti riconosciuti a livello locale, è probabile che si verificherà un aumento della circolazione in qualsiasi gruppo muscolare che riceve il rotolamento della schiuma o il rilascio auto-miofasciale.

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