Capire l'obesità infantile

Una crescente epidemia di fronte alla prossima generazione di americani è l'obesità infantile. Questa epidemia avrà effetti duraturi sulla salute, il benessere e l'aumento dei costi sanitari. In effetti, l'obesità infantile è quasi triplicata negli ultimi 30 anni (1). Gli esperti prevedono circa uno su cinque bambini e adolescenti sono obesi mentre i Centers for Disease Control and Prevention (CDC) stimano che il 17% (o 12,7 milioni) dei giovani di oggi (tra i 2 ei 19 anni) sono obesi (1,2).

Le conseguenze per la salute dell'obesità includono un aumento degli episodi di iperlipidemia (colesterolo alto), ipertensione (pressione alta), asma, diabete di tipo 2, problemi alle ossa / articolazioni / ortopedia, apnea notturna e scarsa autostima (2).

Sfortunante, i bambini obesi hanno maggiori probabilità di rimanere obesi nell'età adulta, perpetuando l'epidemia (2). Molti fattori possono essere attribuiti all'obesità infantile tra cui la genetica, il metabolismo di un bambino, le abitudini di attività fisica, le abitudini alimentari e i fattori sociali e psicologici.

Pertanto, il professionista del fitness di oggi deve comprendere le complessità dell'obesità infantile e le strategie per aiutare i loro giovani clienti a vivere stili di vita attivi e sani; idealmente in un ambiente positivo e nutriente che migliora l'aderenza all'esercizio e abitudini di vita sane.

Definizione dell'obesità infantile

L'obesità infantile si verifica quando un bambino ha troppo grasso corporeo e, di conseguenza, è ben al di sopra del peso raccomandato per la sua altezza. Uno strumento di misurazione comune per stimare il peso appropriato di un bambino è la scala dell'indice di massa corporea (BMI). Sebbene questa formula non calcoli la percentuale di grasso corporeo specifica come l'impedenza bioelettrica o la pesata idrostatica, ha dimostrato di essere una misura efficace per i bambini.

Il punteggio BMI di un bambino è determinato in modo diverso da quello di un adulto. Piuttosto che usare una formula matematica, i grafici di crescita del CDC (http://nccd.cdc.gov/dnpabmi/Calculator.aspx) vengono utilizzati per determinare l'IMC di un bambino. I grafici di crescita vengono utilizzati perché tengono conto del modello di crescita di un bambino mentre invecchia e tengono conto delle differenze di genere durante il processo di maturazione.

• Obeso = BMI pari o superiore al 95 ° percentile
• Sovrappeso = BMI pari o superiore all'85 ° percentile e inferiore al 95 ° percentile

Dieta e attività fisica

Molti bambini sono sedentari e trascorrono meno tempo impegnati nell'attività fisica (ad esempio, il tempo libero) rispetto alle generazioni precedenti. Invece trascorrono il loro tempo libero guardando la televisione, usando computer o tablet e giocando ai videogiochi.

Inoltre, gli adolescenti bevono più soda (pieni di calorie e zucchero) e mangiano meno frutta e verdura (2). Anche i bambini e gli adolescenti consumano troppo sodio e non soddisfano le linee guida per il consumo di cereali integrali (2). Cereali integrali, acqua, frutta e verdura vengono sostituiti con cibo spazzatura, fast food e bibite, cibi carichi di zuccheri in eccesso, grassi saturi e calorie.

A causa dell'allarmante aumento dell'obesità infantile, sono state sviluppate linee guida per il fitness dei giovani che promuovono stili di vita sani e una maggiore attività fisica. Secondo il Diparnto della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti, i bambini dovrebbero svolgere 60 minuti (o più) di attività fisica al giorno (5). I bambini dovrebbero impegnarsi quotidianamente in attività aerobiche, di potenziamento muscolare e di potenziamento delle ossa per migliorare la loro salute e ridurre il rischio di sviluppare obesità e malattie correlate all'obesità.

Fattori alla base dell'obesità infantile

Dalla sezione precedente è chiaro che da una prospettiva puramente fisiologica, lo squilibrio energetico è una delle cause principali dell'aumento dell'obesità. Cioè, un individuo consuma più calorie da cibo e bevande di quante ne consuma durante il giorno. Tuttavia, lo squilibrio energetico è solo una parte dell'equazione per comprendere e combattere l'obesità.

Ci sono diversi fattori alla base del motivo per cui esiste uno squilibrio energetico in primo luogo. Alcuni di questi fattori possono includere tradizioni sociali ed etniche, stili di vita familiari / domestici, traumi psicologici o fisici e status socioeconomico (ad esempio, povero rispetto alla classe media) (3,4).

Molti bambini obesi non sono contenti dell'aspetto del proprio corpo, il che porta a una scarsa autostima e a sennti di scarsa autostima. Questo fenomeno può essere intensificato da un duro tratnto da parte di genitori, fratelli o compagni di classe (5). Il bullismo e il ridicolo spesso portano a reclusione, ritiro e depressione. In questi casi si verifica spesso una mancanza di attività fisica e un consumo eccessivo di cibo, perpetuando lo squilibrio energetico sperimentato dal bambino. In effetti, la ricerca indica che gli studenti vit di bullismo a scuola hanno maggiori probabilità di essere obesi e perdere più giorni di scuola rispetto agli studenti non obesi (3,4).

Ci sono anche differenze razziali e socioeconomiche. I tassi di obesità sono più alti tra i giovani ispanici (21,9%) e i giovani neri non ispanici (19,5%) rispetto ai giovani bianchi non ispanici (14,7%) (2). Inoltre, la prevalenza dell'obesità infantile è maggiore tra le famiglie a basso reddito (2).

Esaminando più da vicino i fattori alla base dell'obesità infantile, diventa chiaro che l'ambiente domestico e scolastico di un bambino ha un impatto diretto sulle sue abitudini alimentari e di attività fisica e sulla salute psicologica generale. Questi fattori non dovrebbero essere ignorati quando si parla di obesità infantile.

Messaggio da portare a casa per i professionisti del fitness

Le cause alla base dell'obesità infantile sono complesse. I fattori sociali e ambientali giocano un ruolo importante, aggravato ulteriormente da una minore durata nell'attività fisica e nel consumo di cibi ad alto contenuto di calorie, grassi e zuccheri. Una combinazione di questi fattori ha provocato la crescente epidemia di obesità infantile.

Avendo una conoscenza di base dei suddetti argomenti, i professionisti del fitness possono utilizzare le loro nuove conoscenze per ottenere una connessione più stretta con i loro giovani clienti. Combattere l'obesità infantile è più che semplicemente contare le calorie e impegnarsi in un intenso esercizio fisico. È essere in grado di entrare in empatia e ascoltare attivamente i clienti che lottano con il loro peso e fornire strategie che introducono abitudini di vita sane.

Riferimenti

1. Fryar CD, Carroll MD, Ogden CL, Prevalence of overweight and obesity between children and adolescents: United States, 1963-1965 through 2011-2012. Atlanta, GA: National Center for Health Statistics, 2014.
2. Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prevalenza dell'obesità infantile e degli adulti negli Stati Uniti, 2011-2012. Giornale della American Medical Association 2014; 311 (8): 806-814.
3. Geier AB, Foster GD, Womble LG, McLaughlin J, Borradaile KE, Nachmani J, Sherman S, Kumanyika S, Shults J, Il rapporto tra peso relativo e frequenza scolastica tra gli alunni delle elementari. Obesità, 2007. 15 (8): p. 2157-2161.
4. Puhl RM, Luedicke J, Vittimizzazione basata sul peso tra gli adolescenti nell'ambiente scolastico: reazioni emotive e compornti di coping. Journal of Youth and Adolescence, 2012. 41 (1): p. 27-40.
5. Kalra, Gurvinder, Avinash De Sousa, Sushma Sonavane e Nilesh Shah. "Problemi psicologici nell'obesità pediatrica". Giornale di psichiatria industriale. Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2012. Web. 24 Feb. 2017
6. Di quanta attività fisica hanno bisogno i bambini? "Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, 4 giugno 2015. Web. 24 febbraio 2017.

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