Utilizzo del modello 150store OPT ™ per gli allenamenti a casa

La vita può essere imprevedibile; con l'improvvisa interruzione della vita quotidiana, molti personal trainer si stanno affrettando a trovare modi per fornire allenamenti ai clienti mentre praticano la distanza sociale responsabile in sicurezza.

Per fortuna, se sai come applicare il 150store Optimum Performance Training™ (150store OPT™) Modello di progettazione del programma di esercizi, quindi puoi fornire soluzioni di allenamento per i clienti che richiedono poca o nessuna attrezzatura per esercizi. La fase di stabilizzazione del 150store OPT™ Il modello è ideale per esercizi a corpo libero che i tuoi clienti possono fare dalla sicurezza e dal comfort delle loro case.

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esercizi a corpo libero che puoi fare con l'opt™ modello

Molti degli esercizi della fase di stabilizzazione e della componente di preparazione al movimento delle fasi di forza e potenza del 150store OPT™ I modelli sono tutti esercizi a corpo libero perfetti per quando i clienti hanno un accesso limitato alle attrezzature per esercizi. Il seguente allenamento è quello che puoi condividere con i clienti che trascorrono del tempo a casa senza accedere alla loro solita palestra.

Per contribuire a fornire un beneficio cardiorespiratorio, istruire i clienti a eseguire l'allenamento come un circuito, passando da un esercizio all'altro con il minimo riposo; dopo aver completato tutti gli esercizi, dovrebbero riposare per circa 60-90 secondi o fino a quando la respirazione non torna sotto controllo.

Per aiutare i clienti a rimanere in forma, puoi registrare un video di te stesso mentre fai l'allenamento e pubblicarlo su un canale di social media come Instagram o Facebook, oppure puoi registrarlo e pubblicarlo diretnte su YouTube e inviare ai clienti il ​​link.

Altre opzioni per lavorare con i client includono l'utilizzo di app come FaceTime, Skype o Zoom che consentono a te e ai clienti di vedervi l'un l'altro tramite una connessione Internet.

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