Esercizio correttivo: come mantenere i clienti liberi da infortuni, dolori e tornare indietro!

In qualità di Certified Personal Trainer (CPT), è importante rendersi conto che quasi tutti i clienti con cui lavori potrebbe essere suscettibile a lesioni e disturbi comuni, che vanno dalla lombalgia alle lacrime dell'ACL al dolore alla spalla. L'enorme impatto di queste lesioni indica che quasi l'80% degli adulti soffre di lombalgia a un certo punto della propria vita. (1,2) Delle lesioni da 80.000 a 100.000 ACL che si verificano ogni anno, il 70-75% è correlato a una mancanza di capacità di controllare il corpo in movimento. (3-9) Inoltre, il 21% delle persone avrà dolore alla spalla. (10,11) Questi numeri sconcertanti stabiliscono la necessità per i professionisti del fitness di avere le conoscenze e le abilità per lavorare con i propri clienti prevenire gli infortuni e farli tornare per raggiungere i loro obiettivi di fitness.

Questo è il motivo per cui l'esercizio correttivo è una delle componenti più importanti di un programma di esercizi completo. Indipendennte dalle capacità atletiche o dal livello di forma fisica, quasi ogni persona ha un certo grado di disfunzione che aumenta la possibilità di lesioni. Ciò potrebbe includere squilibri muscolari, diminuzione della flessibilità o mancanza di stabilità del nucleo e delle articolazioni. Ecco perché stiamo rilanciando la nostra leadership nel settore Specializzazione in esercizi correttivi. Abbiamo incluso nuovi video sulla tecnica, video di lezioni e attività di apprendimento per aiutarti a identificare queste disfunzioni e creare un programma di allenamento integrato di esercizi correttivi per aiutare i loro clienti a rimanere liberi da infortuni.

Il professionista del fitness dovrebbe sapere come valutare le disfunzioni del movimento e come applicare i risultati. Queste valutazioni includono la postura statica, il movimento dinamico e la gamma di movimento. Maggiore è la tua capacità di condurre e interpretare queste valutazioni, maggiore è il valore che puoi portare ai tuoi clienti. Indipendennte dal fatto che il tuo cliente stia cercando di perdere peso, migliorare le prestazioni atletiche o tornare da un infortunio, affrontare i modelli di movimento disfunzionali giocherà un ruolo chiave nella loro capacità di ottenere i risultati desiderati.

Gli esercizi correttivi sono occasionalmente considerati semplici, a bassa intensità o troppo facili, inducendo alcuni a vederli come facoltativi in ​​un programma di allenamento. Tuttavia, l'esercizio correttivo è il fondamento su cui è possibile costruire una programmazione sicura ed efficace. Non solo migliorerà le tue capacità di programmazione come trainer, ma dimostrerà credibilità e maggiore valore ai tuoi clienti poiché sarai in grado di mantenerli attivi, raggiungendo gli obiettivi e senza dolore!

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