Diastasis recti abdominis (DRA) è diventato un argomento caldo poiché sempre più professionisti del fitness femminile pubblicizzano programmi che promettono di prevenire o correggere la condizione. Sebbene sia un pensiero terrificante per la maggior parte, DRA è una realtà fino al 70% delle donne incinte ...

Mantenere un pavimento pelvico forte è vitale durante la gravidanza, ma rimane una componente comunemente trascurata e fraintesa della maggior parte dei programmi di allenamento pre e postnatale. (È anche qualcosa di cui molti di noi evitano di parlare.)

Esercizio e gravidanza? Sì! Scopri i vantaggi del motivo per cui stanno insieme così bene ed esercita le idee di programmazione per ogni trimestre.