La valutazione di questo movimento di tutto il corpo fornisce una base per progettare il programma di esercizi di un cliente. Scopri come utilizzare i risultati di una valutazione dello squat per incorporare strategie di esercizi correttivi e rischi di lesioni potenzialmente inferiori.

La capacità di eseguire uno squat o uno squat parziale è un movimento fondamentale essenziale nella vita che tutti dobbiamo essere in grado di fare, che tu abbia 8 o 80 anni. Quando pensiamo a uno squat, la maggior parte di noi associa il movimento all'allenamento con i pesi oa uno sport specifico ...

Ancora oggi, sentiamo ancora alcune regole dello squat ripetute ripetunte nelle palestre e nei centri benessere da molti professionisti del fitness che spesso suonano contraddittorie. Mentre alcune regole sono emerse attraverso la ricerca, le origini di altre potrebbero risiedere nel folklore e ...