L'hai chiesto - hai capito! Questa è la seconda parte di tre episodi (ascolta la prima parte qui) in cui verrà discusso il tema dei muscoli iperattivi e non attivi. Questo episodio coprirà due comuni compensazioni di movimento nella valutazione dell'overhead squat:

Per molti professionisti dell'esercizio correttivo, lavorare con individui con flessori dell'anca stretti / iperattivi è un evento comune. Imparare a valutare e affrontare corretnte i flessori dell'anca iperattivi è un'abilità potente per aiutare il cliente di oggi a muoversi di più ...

La valutazione di questo movimento di tutto il corpo fornisce una base per progettare il programma di esercizi di un cliente. Scopri come utilizzare i risultati di una valutazione dello squat per incorporare strategie di esercizi correttivi e rischi di lesioni potenzialmente inferiori.

"Soffri di squilibri muscolari?" "Il tuo mal di schiena è dovuto a uno squilibrio muscolare?" "Prevenire lesioni ACL riducendo gli squilibri muscolari!" Che cosa significa tutto questo? Gli squilibri muscolari sono solo una mania del marketing che va oltre l'industria del fitness ...