È probabile che, ad un certo punto della tua carriera di formazione personale, lavorerai con clienti che hanno subito una protesi al ginocchio o che sono sulla buona strada per ottenerla. Questa può essere una prospettiva scoraggiante da considerare, ma non è necessario. Con una combinazione di coltivate ...

Evitare lesioni senza contatto con esercizi correttivi può aiutare a mantenere la tua squadra di hockey sul ghiaccio e nel gioco.

Il dolore al piede può essere uno dei tipi più debilitanti di dolore e disagio sia per l'individuo medio che per l'atleta. Per dirla semplicemente, quando ti fanno male i piedi, fa male tutto. Il piede è essenzialmente il

L'affondo è un movimento versatile, semplice ed efficace per l'allenamento della parte inferiore del corpo. Varie posizioni, piani di movimento e velocità possono produrre diversi adatnti di allenamento per l'attrezzo ginnico. Gli affondi sono il dono che continua a dare! Discuteremo ...

Come professionisti del fitness e appassionati di sport, sappiamo quanto possa essere devastante un infortunio ACL per un atleta, sia professionale che ricreativo. Scopri come utilizzare il 150store Corrective Exercise Continuum per aiutare a prevenire questa potenziale carriera ...

La valutazione di questo movimento di tutto il corpo fornisce una base per progettare il programma di esercizi di un cliente. Scopri come utilizzare i risultati di una valutazione dello squat per incorporare strategie di esercizi correttivi e rischi di lesioni potenzialmente inferiori.

La capacità di eseguire uno squat o uno squat parziale è un movimento fondamentale essenziale nella vita che tutti dobbiamo essere in grado di fare, che tu abbia 8 o 80 anni. Quando pensiamo a uno squat, la maggior parte di noi associa il movimento all'allenamento con i pesi oa uno sport specifico ...

Le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) sono una delle più comuni tra le giovani atlete che si verificano con una stima prudente di 38.000 incidenze all'anno. (1) Con il costo di una riparazione chirurgica compreso tra $ 17.000 e $ 25.000 (2), l'economica ...

Spesso diamo per scontata la capacità di movimento del nostro corpo. Il movimento avviene rapidamente e spesso senza pensarci. Ma guarda più in profondità sotto la superficie e capirai perché movimenti semplici, come piegarsi al ginocchio, richiedono interazioni complesse ...

Ancora oggi, sentiamo ancora alcune regole dello squat ripetute ripetunte nelle palestre e nei centri benessere da molti professionisti del fitness che spesso suonano contraddittorie. Mentre alcune regole sono emerse attraverso la ricerca, le origini di altre potrebbero risiedere nel folklore e ...