L'anatomia funzionale ci aiuta a capire meglio produrre, ridurre e stabilizzare le forze insieme alle loro azioni articolari. In questo episodio Rick parla della muscolatura del core inclusa l '“unità interna” del core che aiuta a stabilizzare la colonna vertebrale.

L'anatomia funzionale ci aiuta a comprendere meglio produrre, ridurre e stabilizzare le forze insieme alle loro azioni articolari e ai piani di movimento. In questo episodio verranno rivisti i seguenti muscoli:

L'anatomia funzionale ci aiuta a comprendere meglio il movimento. Come i muscoli producono, riducono e stabilizzano le forze insieme alle loro azioni articolari e al piano di movimento. In questo episodio vengono rivisti i seguenti muscoli:

I personal trainer lavorano con una vasta gamma di clienti ed è probabile che formeranno qualcuno a cui è stata diagnosticata una malattia cardiaca, diabete o cancro. Questo episodio non parla dell'addestramento di queste popolazioni, ma spiega queste patologie ...

Sono diverse le patologie che intralciano il modo di vivere i nostri stili di vita migliori e più attivi. I problemi ortopedici servali che ostacolano le nostre attività della vita quotidiana (ADL) sono l'artrite e l'osteoporosi.

In questo episodio, Rick Richey non si concentra solo su un argomento, ma copre diverse domande che gli ascoltatori hanno presentato negli ultimi mesi. Ecco alcune domande che vengono affrontate durante questo episodio:

Alcuni personal trainer hanno un elenco impressionante di credenziali ma una piccola base di clienti, mentre altri non sono così istruiti ma sono sempre prenotati. Qual è la differenza tra loro?

In questo episodio, Rick discute le differenze in Sprint Interval Training (SIT) e High Intensity Interval Training (HIIT) e i vantaggi di entrambi, tra cui:

Periodizzazione e programmazione non sono necessariamente la stessa cosa. La periodizzazione sono i cicli di formazione che si svolgono. Spesso parliamo di macro, meso e micro cicli. Nello sport, la periodizzazione può includere quei concetti, ma cambia in base a ...

Questa settimana esaminiamo le differenze tra periodizzazione, programmazione e routine. Questi sono spesso usati in modo intercambiabile e non dovrebbero esserlo. C'è un mezzo per delineare i tre e perfezionare non solo il modo in cui parliamo loro, ma anche il modo in cui implementiamo ...