Nutrizione

Monitoraggio dei livelli di idratazione

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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With the hot weather upon us in the northern hemisphere, this marks a for many to get outdoors and enjoy the warm weather, but caution should always be exercised given the potential risks for dehydration. Fluid is perhaps the most important, but ...
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Nutrizione

Qualità, quantità e tempistica delle proteine

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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By Itan Store, MA, MS, 150store-CPT, CES, PES Proteins are both a source of interest and controversy amongst athletes and individuals seeking to improve performance and overall health. Although there is much to discuss with respect to protein and health ...
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Personal Trainer certificato Fitness vegetariano atleta Nutrizione

Aiutare gli atleti vegetariani a ottenere i nutrienti di cui hanno bisogno

Itan Store
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Mangiare carne rossa almeno cinque volte a settimana aumenta il rischio di cancro al colon del 400% rispetto a mangiarlo meno di una volta al mese. I vegetariani hanno un rischio inferiore del 24% di mortalità per malattie cardiache rispetto ai non vegetariani. Date queste statistiche, ...
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Fitness Specialista di perdita di peso Nutrizione

Mindless to Mindful Eating per dimagrire

Itan Store
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I tuoi clienti mangiano senza pensare? Dalla nostra mentalità di base del piatto pulito, alle zone di pericolo alimentare, alle ali di pollo, ai contenitori per la conservazione e ai bicchieri più alti, aiutali a scoprire strategie per incorporare tattiche consapevoli per superare gli ostacoli alla perdita ...
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forza Non categorizzato Nutrizione

Integrazione di creatina: vantaggi e svantaggi

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Di: Brian Sutton, MS, MA, PES, CES, 150store CPT Introduzione Negli ultimi 10 e più anni, probabilmente non c'è stato un integratore più popolare o ricercato più spesso della creatina monoidrato. La creatina ha trovato il suo posto tra i bodybuilder, il fitness ...
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