Test e valutazione delle prestazioni sportive: l'approccio dell'intero team

Come un professionista delle prestazioni sportive, condurre una valutazione completa della forma fisica per un atleta può essere un processo complicato. Ed è ancora più complicato quando si lavora con un'intera squadra di atleti.

La selezione delle valutazioni appropriate del rischio per la salute, fisiologiche e delle prestazioni da utilizzare per una squadra sportiva è in ultima analisi determinata dalle dimensioni del gruppo, dagli obiettivi, dal numero di amministratori e dallo spazio e dalle attrezzature disponibili.

Sebbene un processo di valutazione sia rilevante e necessario per tutti gli atleti, deve anche essere conveniente ed efficiente in termini di tempo.

Esploriamo ulteriormente questo argomento!

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Le complessità dello sport valutazioni

Per aggravare la complessità della scelta delle valutazioni, molti sport comportano più posizioni di giocatore con esigenze fisiche davvero uniche. Ad esempio, il calcio richiede richieste diverse per i giocatori in posizione di abilità (ricevitori larghi, difensori, quarterback, ecc.) Rispetto ai guardalinee.

Le richieste di a lanciatore di baseball sono molto diversi da un interno o esterno, mentre i portieri di calcio hanno bisogno di uno skillset complente diverso rispetto agli attaccanti e ai centrocampisti. Pertanto, la batteria di test scelta per un atleta potrebbe non essere appropriata per i compagni di squadra che giocano una posizione diversa. Tuttavia, qui esploreremo alcuni semplici strategie per valutare le squadre atletiche nel suo insieme piuttosto che da ciascuna posizione.

8 Domande da porre prima del test delle prestazioni sportive

Prima di implementare un processo di valutazione per i tuoi atleti è importante determinare le esigenze dello sport. Rispondendo alle seguenti domande sarai meglio equipaggiato per determinare quali valutazioni sono più applicabili e pertinenti per i tuoi atleti.

1. Lo sport è caratterizzato da movimento ad alta intensità, intermittente o attività allo stato stazionario?
2. Lo sport richiede movimenti ad alta intensità seguiti da periodi di riposo attivo?
3. Il movimento è iniziato da una posizione di partenza complente stazionaria (cioè il calcio) o è continuo (cioè il rugby)?
4. Quale sistema energetico è prevalennte utilizzato; aerobico o anaerobico (ATP-PC, glicolitico o ossidativo)?
5. Lo sport richiede movimenti di cambio di direzione, incluso l'arresto, la corsa all'indietro, il movimento laterale e l'attività fisica mentre si è in posizione stazionaria?
6. I giocatori indossano attrezzature pesanti che aggiungono carico al corpo (ad esempio, hockey, calcio)?
7. I giocatori iniziano frequennte il contatto del corpo (da giocatore a giocatore) aggiungendo ulteriore stress al corpo?
8. Lo sport richiede rapidità e tempi di reazione significativi?

Una volta determinate le esigenze dello sport, diventa più facile scegliere e scegliere quali valutazioni sono le più appropriate per i tuoi atleti. In generale, gli atleti di sport di resistenza (cioè i triatleti) avranno esigenze diverse rispetto agli atleti di sport di squadra (cioè basket, calcio) e basati sulla potenza (calcio, tiro a segno).

In quanto tale, il processo di valutazione dovrebbe essere adattato alle esigenze dello sport e dell'atleta, fornendo anche le informazioni necessarie per progettare un programma di condizionamento specifico per lo sport.

L'ordine delle valutazioni delle prestazioni sportive

Indipendennte dallo sport o dalle dimensioni del gruppo, le valutazioni di base dovrebbero essere effettuate prima che un atleta possa partecipare a un programma. Per garantire che i professionisti delle prestazioni sportive raccolgano informazioni pertinenti ed efficaci, dovrebbero raccogliere valutazioni soggettive (ad es. PAR-Q, questionari sulla storia della salute) prima di passare alle misurazioni fisiologiche e quindi ai test delle prestazioni.

Se si eseguono più valutazioni nello stesso giorno, è necessario seguire una sequenza logica per garantire la validità di ciascun test. Ad esempio, le misurazioni della circonferenza non dovrebbero essere prese dopo l'esercizio quando un atleta è disidratato o sta vivendo una vasodilatazione a causa della termoregolazione, entrambi questi eventi possono modificare le misurazioni della circonferenza.

Né dovrebbe essere valutato l'equilibrio dopo le valutazioni cardiorespiratorie quando gli atleti sono probabilmente affaticati. Di seguito è una sequenza suggerita per le valutazioni:

• Esaminare la valutazione del rischio per la salute (ad esempio, PAR-Q *, questionario sulla storia della salute) - determinare la necessità di rinvio
• Misure biometriche (cioè frequenza cardiaca, pressione sanguigna)
• Misure antropometriche (cioè, misure della circonferenza, misura del grasso corporeo) - se necessario e appropriato
• Valutazione posturale statica *
• Schermate di movimento * (ad esempio, valutazione overhead squat, valutazione squat gamba singola, analisi dell'andatura)
• Flexibility (i.e., Sit and Reach Test, Apley’s Scratch Test)
• Muscular Endurance (i.e., Push-up Test, Pull-up Test)
• Fitness cardiorespiratorio (ad esempio, test di corsa di 12 minuti, test di corsa con 300 shuttle)
• Valutazioni delle prestazioni (potenza, velocità, agilità, rapidità): idealmente eseguite in un giorno diverso per migliorare la validità del test poiché la fatica causata da test precedenti può alterare i risultati.

* È possibile trovare moduli di esempio Qui.

Tieni presente che condurre troppe valutazioni può sopraffare o addirittura annoiare gli atleti. I professionisti delle prestazioni sportive dovrebbero amministrare solo le valutazioni che ritengono necessarie e rilevanti per i risultati e il programma.

Come valutare le squadre sportive di media grandezza (6-12 atleti)

Ottenere informazioni dettagliate su ogni atleta quando si lavora con un gruppo compreso tra sei e 12 può essere difficile. Con queste dimensioni di un gruppo, il professionista delle prestazioni sportive dovrebbe completare la valutazione del rischio per la salute, quindi organizzare i partecipanti in coppie in modo che possano lavorare insieme per raccogliere informazioni sulla valutazione (Tabella 1).

Dovranno essere fornite istruzioni specifiche su come eseguire le valutazioni selezionate e su come registrare corretnte i risultati. Ad esempio, insegnare ai partecipanti come individuare la tecnica corretta, amministrare il test (ad es. Contare le ripetizioni corrette, gestire il cronometro) e registrare i dati - quindi cambiare ruolo - consentirà al processo di valutazione di scorrere senza intoppi e in modo organizzato, consentendo agli atleti il ​​recupero necessario tra le valutazioni che evocano la fatica.

La tabella 1 illustra un esempio di batteria di valutazioni che può funzionare per un gruppo di queste dimensioni se organizzato in modo efficiente.

How to Assess Large-sized Teams (> 12 Athletes)

In questo caso, l'elevato numero di atleti rende le valutazioni fisiologiche molto impegnative, soprattutto quelle che prevedono livelli più elevati di controllo amministrativo.

La valutazione del rischio per la salute deve ancora essere condotta, idealmente pochi giorni prima di implementare qualsiasi batteria di test. Il professionista delle prestazioni sportive può anche prendere in considerazione l'implementazione di alcuni schemi di movimento di base durante un riscaldamento e utilizzare questa opportunità per scansionare il gruppo per potenziali squilibri muscolari e schemi di movimento difettosi.

Ciò consente al professionista di identificare gli atleti con i quali tenere una conversazione su esigenze specifiche o di fornire idee per la progettazione del programma per l'intero gruppo. Quando possibile, gli atleti dovrebbero lavorare in coppia per aiutare a condurre valutazioni della forma fisica. Tuttavia, queste valutazioni devono essere relativamente semplici da eseguire e gestire poiché il professionista delle prestazioni sportive probabilmente non sarà in grado di fornire istruzioni e oriennti individuali (Tabella 2).

Sommario

La progettazione di un programma di prestazioni sportive sistematico, progressivo e integrato può essere realizzata solo sviluppando una comprensione degli obiettivi, delle esigenze e delle capacità dell'atleta.

Ciò richiede il professionista delle prestazioni sportive per amministrare una batteria di test in modo sicuro e organizzato. Le valutazioni possono variare da dettagliate e formali a brevi e informali, in base alle dimensioni del gruppo, al tempo disponibile e ad altri aspetti logistici. I processi di valutazione includono la raccolta di informazioni soggettive (cioè, valutazione del rischio per la salute) e informazioni oggettive (cioè, schermi di movimento e test delle prestazioni).

Le valutazioni fisiologiche possono includere l'esame dell'allineamento muscolo-scheletrico, dell'efficienza del movimento e di molteplici parametri di forma fisica. Sebbene una valutazione del rischio per la salute sia assolunte necessaria per valutare il rischio dell'esercizio, la selezione e la sequenza delle valutazioni fisiologiche dovrebbero essere gestibili, pertinenti, appropriate e valide e dovrebbero considerare le esigenze sia dello sport che dell'atleta.