Piani di allenamento

Ottimo allenamento a casa da 15 e 30 minuti

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Ecco due fantastici allenamenti in due comodi intervalli di tempo che possono essere eseguiti praticamente ovunque e aiuteranno te e i tuoi clienti a rimanere attivi e in movimento. Se trovi utili questi allenamenti, abbiamo compilato un hub di informazioni e risorse per il corpo ...
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superset Piani di allenamento

3 allenamenti ovunque tu sia

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Hai poco spazio e ancora meno attrezzatura per allenarti? Considera questi tre allenamenti Optimum Performance Training ™ (OPT ™) che puoi eseguire praticamente ovunque.
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Piani di allenamento

9 Arm Exercises for Definition & Strength

Brian Sutton, MA, MS, CSCS, 150store-CPT, CNC, CES, PES
Brian Sutton, MA, MS, CSCS, 150store-CPT, CNC, CES, PES
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Piani di allenamento

Piano sagittale, frontale e trasversale: movimenti ed esercizi

Andrew Payne
Andrew Payne
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Viviamo in un mondo tridimensionale. I nostri corpi hanno bisogno della capacità di muoversi in tutte e tre le dimensioni. Una scarsa mobilità e instabilità in una singola articolazione possono causare una sovracompensazione. Questi schemi di movimento alternativi possono portare a dolore cronico e ...
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QUESTI allenamento da scrivania esercizio sul lavoro Piani di allenamento

Il potenziamento della giornata lavorativa! Batti una postura da scrivania con questo allenamento!

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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I dipendenti legati alla scrivania possono sviluppare una postura curva che consuma energia e forza. Ecco una routine sicura per l'ufficio che può aiutare. Per molte persone, le giornate lavorative di nove ore sono il minimo e le pause pranzo sono brevi o si prendono alla scrivania. Anche se la persona ...
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Personal Trainer certificato Prestazioni sportive Piani di allenamento Ciclismo

Diventa forte per il ciclismo: aiuta i clienti a sviluppare l'equilibrio di tutto il corpo e la forza della parte inferiore del corpo per migliorare la potenza di pedalata

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Lo sport del ciclismo può essere tanto impegnativo quanto il ciclista vuole che sia. Affrontare questa sfida significa sviluppare potenza nei principali motori della parte inferiore del corpo, in particolare quadricipiti e glutei, creando una forza equilibrata nei muscoli di sostegno. È ...
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Personal Trainer certificato Fitness Piani di allenamento

Allenamento all'azione cardiaca periferica

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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Sappiamo che la perdita di peso o la riduzione del grasso corporeo si basa in gran parte su un gioco di numeri. E "allenarsi" è un modo per controllare i numeri (meno calorie introdotte, più calorie fuori e si può ottenere una perdita di peso).
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Personal Trainer certificato Fitness Ringraziamento Piani di allenamento

2 allenamenti del Ringraziamento da divorare

Scott Keppel 0
Il Ringraziamento è quasi arrivato e, se sei come la maggior parte, ti abbandonerai ai cibi e alle prelibatezze condivise durante questa festa. Sapendo che potresti consumare troppo, e anche se non lo fai, questi due allenamenti sono garantiti per aiutarti a bruciare un po 'di più
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Prestazioni sportive Piani di allenamento 150store-PES American Fitness Magazine

150store OPT in azione: esempi di piani pre-stagionali per il calcio e il tennis nelle scuole superiori

Chris Ecklund, MA, 150store-PES, CSCS, USAW, TPI 0
Il successo di squadra e individuale per gli atleti delle scuole superiori ha le sue radici nell'allenamento che inizia molto prima della prima partita, incontro o partita della stagione. Per aiutare gli studenti atleti a prepararsi a praticare il loro sport preferito, ti consigliamo di iniziare facendo alcune operazioni di base ...
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Personal Trainer certificato dieta Fitness Specialista di perdita di peso Piani di allenamento genitorialità

Manopausa: passare da Dad Bod a Dad Buff

Geoff Lecovin 0
Il "Dad Bod" è un tipo di corpo maschile che viene descritto come "morbidamente rotondo". La teoria sul "Dad Bod" è che una volta che un uomo ha trovato un compagno e ha avuto figli, non ne ha bisogno
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