Sfruttare le tue capacità di allenamento per il mercato del fitness per anziani

L'età è più di un numero: è un'opportunità per servire una popolazione in crescita.

Ogni giorno siamo bombardati da statistiche sugli anziani e sui baby boomer e sul potenziale dei clienti che possono portare. Ma cosa devono considerare gli allenatori (oi proprietari di club) prima di tentare di conquistare questo mercato? Quali sono le aspettative del cliente senior? Quali servizi puoi offrire? Tu o il tuo personalee siete qualificati e a vostro agio per lavorare con il mercato degli anziani? La tua struttura è configurata per soddisfare in sicurezza le loro esigenze?

Secondo il US Census Bureau per il 2015, 47.8 million (or 14.9% of the nation) people are 65 and older. To expand that, baby boomers, those born between 1946 and 1964, are predicted to number in the Gamma di 72 milioni nel 2019 e questi baby boomer non hanno intenzione di rallentare per l'età.

In sostanza, non esiste un tipico cliente senior. Ognuno porta le proprie capacità e limiti, spingendo verso quella che potrebbe essere la "norma" per la propria età cronologica. Fisiologicamente, i tuoi clienti più anziani (55+) potrebbero riscontrare quanto segue:

• Diminuzione della massa muscolare (atrofia): molti anziani tendono a condurre stili di vita meno attivi con conseguente maggiore incidenza di atrofia muscolare (1). Gli studi dimostrano che l'allenamento di resistenza ha un effetto positivo sul miglioramento della forza e delle dimensioni muscolari negli anziani (1-4).
• Diminuzione dell'equilibrio e della coordinazione: con l'invecchiamento arriva una diminuzione della capacità di bilanciare e coordinare i movimenti che può essere causata da una varietà di fattori tra cui, ma non limitati a, menomazioni visive, sfide vestibolari (dell'orecchio interno), diminuzione del senso del tatto o delle sensazioni, neurologiche condizioni e una varietà di farmaci, solo per evidenziare alcune possibili cause. A volte usato in modo intercambiabile, l'equilibrio si riferisce alla capacità di mantenere il centro di gravità sulla base di supporto mentre la coordinazione controlla la velocità, la distanza e il tempo di vari segmenti del corpo nello spazio. Entrambi sono importanti per il movimento.
• Diminuzione della flessibilità: il processo di invecchiamento porta anche un irrigidimento del sistema del tessuto connettivo con conseguente riduzione della gamma di movimento e movimento articolare alterato. Questo può svolgere un ruolo importante nel modo in cui i tuoi adulti più anziani eseguono i loro esercizi. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti nell'intervallo di movimento che può essere completato senza compensazione o dolore (5).
• Diminuzione della frequenza cardiaca massima, diminuzione della gittata cardiaca, riduzione della densità ossea e poiché questo elenco può continuare all'infinito, è uno dei motivi per cui il complento di anamnesi e valutazioni approfondite della salute è vitale per lavorare con questo gruppo (5).

Gli anziani sono motivati ​​a fare esercizio per molte ragioni. Alcuni sono alla ricerca di benefici generali per la salute e il benessere, aiuto per la perdita di peso o opportunità di interazione sociale. Altri potrebbero partecipare per paura di perdere la propria indipendenza se non possono prendersi cura fisicamente di se stessi. È stato dimostrato che l'esercizio migliora significativamente la fiducia negli anziani e coloro che si mantengono attivi hanno anche meno probabilità di provare disagio psicologico (6-7). L'esercizio fisico regolare avvantaggia positivamente gli anziani con un miglioramento del benessere emotivo, diminuzione dello stress, miglioramento dell'umore e diminuzione dei sintomi di depressione e ansia.

Pianifica le opzioni di programmazione senior durante le ore di club più lente e meno affollate: a seconda del tuo club, questo è in genere dalle ore da metà mattina al primo pomeriggio, rispetto a quando i membri più giovani impiegati stanno attivamente utilizzando la struttura. Gli anziani di solito hanno un programma più flessibile poiché molti hanno lasciato la forza lavoro. La programmazione specifica per anziani può riempire quei tempi di calma e offrire personal trainer e istruttori di gruppo un'opportunità per riempire i propri programmi concentrando l'attenzione su questo gruppo.

Gli anziani possono sentirsi più a loro agio e meno impacciati quando il club è meno affollato e rumoroso. Falli sentire i benvenuti durante queste ore regolando la musica su qualcosa di un po 'meno stridente e mantenendo le aree di esercizio libere da manubri abbandonati e altri piccoli pezzi di equipaggiamento che potrebbero diventare un pericolo di caduta. Dai un'occhiata alla tua struttura, sia all'interno che all'esterno, per determinare se ci sono altri ostacoli o pericoli che possono essere riparati o regolati.

Gli adulti più anziani potrebbero essere interessati a una programmazione che affronti la formazione dell'equilibrio e prevenzione delle cadute. Una delle più grandi paure degli anziani è la paura di cadere, soprattutto con le statistiche che sono finite Il 28% cadrà e quel 37,5% di quelli risultanti nella necessità di cure mediche o perdita di attività. Allenamento della forza si è dimostrato un valido intervento per prevenire una seconda caduta e potenzialmente ridurre il verificarsi di una prima caduta.

Un'altra opzione sono i formati di esercizi di gruppo su misura per gli anziani, con l'ulteriore vantaggio dell'interazione sociale. Collabora per offrire programmi di marca o sviluppa le tue miscele uniche di classi amichevoli per anziani come aerobica da seduti o forza, yoga, Tai Chi, acqua fitness o programmi specifici per lo sport. Mantieni l'atmosfera divertente in modo che i tuoi anziani continuino a tornare.

Per i tuoi anziani più attivi e baby boomer, i programmi di condizionamento del golf possono essere ciò che li ispira a partecipare. Il sondaggio 2010 sulla partecipazione al golf negli Stati Uniti pubblicato dalla National Golf Association indica che il 16,4% dei giocatori di golf della nazione ha più di 60 anni e oltre il 30% di tutti i giocatori ha un reddito familiare annuo superiore a $ 100.000 (8). Promuovi i tuoi servizi di condizionamento del golf nei campi da golf e nei driving range locali o sponsorizza le buche nei tornei locali. Studi hanno dimostrato allenamento fitness specifico per il golf programmi possono migliorare la distanza di guida, la precisione, le prestazioni di put e diminuzione dei tassi di infortunio (9).

L'allenomento può aiutare i giocatori di golf ad abbassare il punteggio.

Quasi tre quarti degli americani di età pari o superiore a 50 anni desiderano maggiori informazioni sull'esercizio in sicurezza e più della metà desidera piani di esercizio personalizzati (6). Questi sono numeri impressionanti, ma ci sono barriere che impediscono agli anziani di partecipare, come disagio, paura di lesioni e paura di intolleranza da parte dei professionisti del fitness.

I formatori e il personale del club devono sviluppare le conoscenze e le abilità necessarie per lavorare con gli atleti più anziani per ridurre queste barriere. Migliora la comunicazione e le capacità di costruzione di rapporti in modo che gli anziani sappiano che i formatori e il personale sono lì per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi specifici. Mantenere sempre le credenziali RCP / DAE e tenersi aggiornati con le procedure di emergenza del club.

I formatori dovrebbero essere in grado di far progredire o regredire le attività in base al livello di abilità dei clienti adulti più anziani e a come potrebbero sentirsi durante quella sessione in quel particolare momento. Concentrarsi sulle tecniche di formazione appropriate per le esigenze e gli obiettivi particolari di ogni cliente. Secondo IHRSA “Health Club Consumer Report: 2011 Health Club Activity, Usage, Trends & Analysis,” la quota media di formazione personale pagata dai membri di età superiore ai 65 anni era di $ 33,53 per sessione. Anche se questo è inferiore alla tariffa media per altri gruppi di età, la formazione degli anziani a un tasso inferiore è un'opportunità per generare entrate durante fasce orarie altrimenti vuote.

Promuovere i tuoi servizi agli anziani e ai baby boomer è un'opportunità per raggiungere una fascia demografica in crescita. Preparati con la programmazione (e uno staff esperto) in grado di soddisfare le loro esigenze: fisicamente, emotivamente ed economicamente. Lavora per sviluppare le capacità e le conoscenze per servire meglio i soci adulti più anziani nel tuo club e nella tua comunità. 150store offre il Specialista senior di fitness corso per aiutarti a soddisfare le esigenze specifiche degli anziani progettando programmi di esercizi che utilizzano il programma Optimum Performance Training ™ (OPT ™) della 150store.

Riferimenti

(1) Newton RU, Hakkinen A, Hakkinen M, et al. L'allenamento di resistenza con metodi misti aumenta la potenza e la forza di uomini giovani e anziani. Med Sci Sports Exer 2002; 34 (8): 1367–1375.

(2) Izquierdo M, Ibanez J, Hakkinen WJ, et al. Una volta alla settimana ha combinato resistenza e allenamento cardiovascolare in uomini anziani sani. Med Sci Sports Exer 2004; 36 (4): 435-443.

(3) Hagerman FC, Walsh SJ, Staron RS, et al. Effetti dell'allenamento di resistenza ad alta intensità su uomini anziani non allenati. I. Forza, risposte cardiovascolari e metaboliche. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2000; 55: B336-B346.

(4) Tracy BL, Ivey FM, Hurlbut, D, et al. Qualità muscolare. II. Effetti dell'allenamento della forza in uomini e donne di età compresa tra 65 e 75 anni. J Appl Physiol 1999; 86: 195–201.

(5) Accademia Nazionale di Medicina dello Sport. Manuale del corso Optimum Performance Training for Seniors. Calabasas, CA: 2005.

(6) Accademia Nazionale di Medicina dello Sport. Specialista senior di fitness. Stati Uniti: 2012.

(7) Yorston, L. C., Kolt, G. S. e Rosenkranz, R. R. (2012), Physical Activity and Physical Function in Older Adults: The 45 and Up Study. Journal of the American Geriatrics Society, 60: 719–725. doi: 10.1111 / j.1532-5415.2012.03906.x.

(8) National Golf Foundation. Partecipazione al golf nell'edizione 2010 degli Stati Uniti. Giove, FL.

(9) Accademia Nazionale di Medicina dello Sport. Manuale del corso per specialisti di golf fitness. Stati Uniti: 2012.

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