Una singola sessione di allenamento di resistenza o cardio può migliorare l'immagine corporea di un cliente? E se sì, per quanto tempo?

Guarda come l'attivazione muscolare differisce (o no) tra lo squat parziale e completo.

Scopri come è stato dimostrato che il foam rolling migliora il flusso sanguigno ai muscoli mirati per un periodo di tempo prolungato e le implicazioni per i benefici di riscaldamento e raffreddamento.

Guarda come il rotolamento della schiuma e un riscaldamento dinamico hanno influenzato i risultati dei test delle prestazioni negli atleti del college.

Scopri come la ricerca sul rotolamento della schiuma dopo un'intensa sessione di allenamento della forza ha aiutato a ridurre i DOMS e migliorare il recupero dell'esercizio.

Ci sono molte persone che si sforzano di rimanere in buona salute e in forma, tuttavia, non hanno tempo da dedicare a un programma di fitness a causa delle intense esigenze della famiglia, del lavoro e del piacere. L'allenamento di velocità ha dimostrato di essere uno strumento molto efficace per realizzare ...

La tensione del tensore della fascia lata (TFL) e la debolezza dei glutei sono uno squilibrio muscolare comune osservato nella regione lombo-pelvica dell'anca. Una delle chiavi per aiutare a migliorare questo squilibrio è rafforzare i muscoli gluetali con un'attività minima di ...

La meccanica dell'anca alterata (adduzione dell'anca, caduta pelvica controlaterale, rotazione interna) è spesso associata a dolore femoro-rotulea nelle donne che corrono. Questo studio ha valutato le tecniche di riqualificazione dell'andatura di base utilizzando uno specchio a figura intera in corridori con ...