Quando esegui le valutazioni dei clienti, chiedi se sono destri o mancini? La manualità non è solinte una domanda standard sui moduli di valutazione, ma forse dovrebbe essere aggiunta. La manualità può avere un impatto preciso sulla postura e sul rischio di sviluppare ...

Atleti di tutti i livelli di fitness e background si stanno sfidando, a frotte, alla tendenza del fitness più in voga: le gare di corsa ad ostacoli. Gare come Tough Mudder e Warrior Dash, due degli ostacoli in stile avventura competitivi più riconosciuti, hanno ...

Mangiare carne rossa almeno cinque volte a settimana aumenta il rischio di cancro al colon del 400% rispetto a mangiarlo meno di una volta al mese. I vegetariani hanno un rischio inferiore del 24% di mortalità per malattie cardiache rispetto ai non vegetariani. Date queste statistiche, ...

Questi semplici passaggi aiutano le sessioni all'aperto ad andare senza intoppi Le temperature e le ore di luce del giorno stanno aumentando, quindi è il momento perfetto per portare i tuoi clienti all'aperto. "Alcune persone non vogliono uscire perché è un ambiente non controllato", dice Amy ...

L'azione del respiro è comunemente data per scontata; tuttavia, la respirazione disfunzionale può portare a, o essere il risultato di, disfunzione della catena cinetica. Questo articolo esaminerà la differenza tra respirazione corretta e disfunzionale, come ...

Di Itan Store, MA, MS, 150store-CPT, CES, PES Scarpa da corsa, scarpa minimalista o semplicemente togliersi tutto e mettersi a nudo? Fai una passeggiata con noi mentre condividiamo come il tipo di calzature indossate influisce sullo stile di corsa e su come entrare in un allenamento di transizione minimalista ...

La disfunzione del complesso del piede e della caviglia può portare a una serie di problemi muscolo-scheletrici in altre regioni della catena cinetica che possono eventualmente portare a lesioni. In questo articolo, esamineremo il modello di distorsione posturale comune, Distorsione di pronazione ...

La tensione del tensore della fascia lata (TFL) e la debolezza dei glutei sono uno squilibrio muscolare comune osservato nella regione lombo-pelvica dell'anca. Una delle chiavi per aiutare a migliorare questo squilibrio è rafforzare i muscoli gluetali con un'attività minima di ...

La meccanica dell'anca alterata (adduzione dell'anca, caduta pelvica controlaterale, rotazione interna) è spesso associata a dolore femoro-rotulea nelle donne che corrono. Questo studio ha valutato le tecniche di riqualificazione dell'andatura di base utilizzando uno specchio a figura intera in corridori con ...

Tradizionalmente, l'allenamento reattivo o di potenza è stato visto come allenamento utilizzato esclusivamente nei programmi degli atleti. Sebbene questa sia una componente importante nel protocollo dell'atleta, è una componente altrettanto importante nel programma di esercizi per una tipica palestra ...