Puoi essere un atleta vegetariano o vegano e soddisfare il tuo fabbisogno proteico? È un mito obsoleto che sia difficile soddisfare il fabbisogno proteico da fonti vegetali. La scelta del tuo approccio individuale all'alimentazione deve adattarsi al tuo stile di vita, che sia per ...

Recennte, Lawrence Biscontini ha pubblicato un invito aperto per istruttori di movimento di gruppo, personal trainer e life coach per condividere le loro domande sui social media. Di seguito sono riportati alcuni dei post e le sue risposte insieme alle competenze condivise da altri nel ...

Un attributo fondamentale del fitness è sempre stata la nostra incessante ricerca di nuove idee quando si tratta di programmazione. Che sia di natura evolutiva o incrementale; tendenza o moda, sembriamo prosperare sfidando lo status quo nella nostra ricerca di meglio, ...

Con un'ondata di nuove app per il fitness, dispositivi indossabili e tecnologie per il benessere, i formatori stanno iniziando a passare al livello successivo di coaching intelligente con il potenziale per raccogliere più soldi dai clienti che stanno ottenendo risultati migliori.

Può una persona essere in forma, ma anche essere grassa? Per la maggior parte di noi, un presupposto equo sarebbe credere (almeno inizialmente) che la risposta sia "no", ma quando si esamina la ricerca su questa relazione e i successivi effetti sui tassi di mortalità, non c'è ...

Il diabete è un disturbo metabolico che altera la capacità del corpo di produrre o utilizzare efficacemente l'insulina, un ormone chiave per spostare il glucosio dal flusso sanguigno ai muscoli che lavorano. Il diabete è attualmente classificato come la settima causa principale di ...

Essere un professionista del fitness comporta molte più responsabilità rispetto alla semplice progettazione di un programma di allenamento personalizzato e stellare per un cliente. Man mano che trascorri sempre più tempo nella professione, inizierai a notare che le tue sessioni coinvolgono quasi un piccolo ...

Sappiamo tutti che i nostri clienti fanno cose buone per il loro corpo mentre noi siamo con loro, ma probabilmente non durante le altre ore della settimana. Soprattutto il tempo prolungato che potenzialmente trascorrono seduti, ora considerato dannoso per la salute generale. ...

Cerchi un modo semplice per valutare l'attuale livello di efficienza cardio e aerobica del tuo cliente? Usare il talk test per identificare la loro soglia ventilatoria può aiutare a fare proprio questo. Inoltre, imparare ad applicare queste informazioni ti fornisce i dettagli necessari per ...

L'esercizio fisico può portare numerosi benefici agli anziani, sia fisicamente che psicologicamente, quindi perché non sono abbastanza attivi? A volte le sfide più grandi per allenare questo gruppo, o anche per convincerli a tentare qualsiasi esercizio, sono la loro percezione ...