Personal Trainer certificato gluteo Studio di ricerca Medicina sportiva valutazione overhead squat

Ricerca in rassegna: un flessore dell'anca accorciato limita l'estensore dell'anca e la biomeccanica degli arti inferiori?

Kyle Stull
Kyle Stull
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Utilizzando la valutazione dell'overhead squat come una delle serie di valutazioni, questo studio ha esaminato l'effetto della lunghezza del flessore dell'anca sulla forza, attivazione e biomeccanica degli arti inferiori.
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gluteo Fitness di gruppo Piani di allenamento

7 modi per costruire efficacemente glutei più forti e più grandi!

Aubrey Sack 0
Dai un'occhiata ai migliori esercizi di Aubrey Worek per costruire quello che lei chiama un fondoschiena da un milione di dollari!
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QUESTI Fitness gluteo lombalgia Prestazioni sportive Benefici della formazione pose di yoga

5 posizioni yoga per aprire i fianchi

Laurel van den Cline 0
Perché abbiamo bisogno di posizioni di apertura dell'anca? La maggior parte di noi si siede ... molto. Ci sediamo quando andiamo al lavoro in macchina, alla scrivania, a casa. Anche in bicicletta, o in palestra con alcuni esercizi per addominali e pesi, i nostri fianchi sono flessi e possono diventare tesi. Non ...
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QUESTI Fitness gluteo ginocchio Medicina sportiva Prestazioni sportive Fitness femminile

Come prevenire lesioni ACL e mantenere i clienti in campo attraverso la programmazione di esercizi correttivi

David Cruz, DC, CSCS, FMS, SFMA 1
Le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) sono una delle più comuni tra le giovani atlete che si verificano con una stima prudente di 38.000 incidenze all'anno. (1) Con il costo di una riparazione chirurgica compreso tra $ 17.000 e $ 25.000 (2), l'economica ...
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Personal Trainer certificato Fitness gluteo Q & A Studio di ricerca

Quali esercizi prendono di mira i muscoli glutei riducendo al minimo l'attivazione del tensore della fascia lata?

Accademia Nazionale di Medicina dello Sport
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La tensione del tensore della fascia lata (TFL) e la debolezza dei glutei sono uno squilibrio muscolare comune osservato nella regione lombo-pelvica dell'anca. Una delle chiavi per aiutare a migliorare questo squilibrio è rafforzare i muscoli gluetali con un'attività minima di ...
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