Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT Dei vari componenti che compongono il programma di fitness fisico totale di un cliente, la resistenza cardiorespiratoria è probabilmente la più fraintesa e sottovalutata. Per capire come eseguire ...

Il modello Optimum Performance Training (OPT ™) è un sistema di formazione pianificato, sistematico e periodizzato. È progettato per migliorare contemporaneamente tutte le capacità funzionali tra cui flessibilità, forza del core, resistenza muscolare, controllo neuromuscolare e ...

Progettare un programma di allenamento per un atleta al massimo della competizione è uno degli obiettivi principali per gli specialisti delle prestazioni sportive. Dal macrociclo annuale del quadro generale, alla scomposizione mensile del mesociclo e al microciclo finemente dettagliato, periodi di ...

Di Sari Harrar In qualità di professionisti del fitness, sappiamo come valutare e aiutare fisicamente i nostri clienti. Spesso li guidiamo nutrizionalmente. E abbiamo anche strumenti motivazionali per aiutarli mentalmente. Ma potrebbe esserci un ingrediente chiave che non stiamo chiamando in gioco? ...

Il potere è la capacità di produrre rapidamente grandi quantità di forza. Ci sono atleti che non vorrebbero migliorare la loro capacità di generare potenza? Allenatori di condizionamento che vogliono dare ai propri atleti un po 'di esplosività in più? E i clienti ...

Di Stacey Penney 150store-CES, PES, FNS Prima di poter iniziare a rispondere alla domanda su quanta attività sia sufficiente, dobbiamo considerare cosa significa fitness. Il fitness è sinonimo di salute, della nostra condizione fisica e anche della nostra capacità di portare a termine le attività ...

Mangiare carne rossa almeno cinque volte a settimana aumenta il rischio di cancro al colon del 400% rispetto a mangiarlo meno di una volta al mese. I vegetariani hanno un rischio inferiore del 24% di mortalità per malattie cardiache rispetto ai non vegetariani. Date queste statistiche, ...

Questi semplici passaggi aiutano le sessioni all'aperto ad andare senza intoppi Le temperature e le ore di luce del giorno stanno aumentando, quindi è il momento perfetto per portare i tuoi clienti all'aperto. "Alcune persone non vogliono uscire perché è un ambiente non controllato", dice Amy ...

I tuoi clienti mangiano senza pensare? Dalla nostra mentalità di base del piatto pulito, alle zone di pericolo alimentare, alle ali di pollo, ai contenitori per la conservazione e ai bicchieri più alti, aiutali a scoprire strategie per incorporare tattiche consapevoli per superare gli ostacoli alla perdita ...

L'azione del respiro è comunemente data per scontata; tuttavia, la respirazione disfunzionale può portare a, o essere il risultato di, disfunzione della catena cinetica. Questo articolo esaminerà la differenza tra respirazione corretta e disfunzionale, come ...