San Valentino è arrivato e molti di noi potrebbero festeggiarlo con uno o due bicchieri di vino rosso. Ma il vino rosso fa bene al nostro corpo? Molti ipotizzano che il vino rosso possa aiutare a prevenire le malattie cardiache e altre malattie croniche; è vero? Diamo uno sguardo più da vicino ...

Rollare in modo efficace ed efficiente significa identificare e prendere di mira i muscoli che ne hanno bisogno, i muscoli che sono probabilmente la causa principale di un movimento non ottimale. In molti casi, i muscoli diventano iperattivi e corti, portando a sensazioni di tensione ...

Immagina di dover pensare a quale mano prendere un telefono ogni volta che squilla, se devi deliberare consapevolmente sull'opportunità o meno di lavarti i denti al mattino, o allacciare la cintura di sicurezza quando sali in macchina, o per andare quando la luce ...

Giorni di riposo. Qualcosa a cui tutti noi ratti da palestra sappiamo di dover prendere parte, ma spesso abbiamo difficoltà a farlo. Siamo regolarmente esposti a frasi come "nessun giorno libero" o "nessun dolore, nessun guadagno". Mentre lavorare sodo e spingerci in palestra è eccellente, noi ...

Nell'ultimo decennio, l'uso del foam rolling è diventato sempre più popolare per gli atleti e per i Joes medi. Il rotolamento della schiuma come metodo di esercizio correttivo ha senso: si sentono "bene", sembrano funzionare bene, hanno un eccellente rapporto costi-benefici e ...

L'espressione "formazione 24 ore su 24" ha più valore scientifico di quanto molti si aspetterebbero. In genere, è usato per riferirsi alla routine quotidiana di bilanciare l'allenamento con il lavoro, la preparazione dei pasti per l'allenamento e il tempo per recuperare.

In questo episodio, Rick discute le differenze in Sprint Interval Training (SIT) e High Intensity Interval Training (HIIT) e i vantaggi di entrambi, tra cui:

La maggior parte dei personal trainer, a un certo punto, avrà un consulto con un cliente che ha un obiettivo di perdita di peso. Per alcune settimane, uno dei miei clienti mi ha mandato un messaggio su tutto ciò che mangiavano insieme alla loro routine di esercizi fuori dalla palestra. Stiamo parlando di tempi, ...

A hypothetical person, we will call him Justin, has a thought: he will wake up at 6:00 a.m. and go to the gym. He closes his eyes to sleep, filled with great intentions to exercise the next day. He even sets his alarm for 5:50 a.m. just in case. In ...

Ti stai preparando per l'esame 150store Certified Personal Trainer? Stai esaurendo i favori chiedendo al tuo altro significativo / compagno di stanza / parente / amico / tutto quanto sopra di aiutarti con la preparazione all'esame? Hai raggiunto entrambe le estremità di Internet alla ricerca di trucchi e suggerimenti per lo studio?