150store fornisce un modello integrato di flessibilità che include categorie di flessibilità correttiva, attiva e funzionale. Le tecniche specifiche utilizzate all'interno dell'Integrated Flexibility Continuum sono le seguenti:

Stephanie è la tua nuova cliente di fitness. Ha 42 anni e lavora 50 ore a settimana come contabile pubblica certificata. Vorrebbe smettere di fumare, rinunciare al cibo spazzatura e diventare attiva: tutte le basi di uno stile di vita sano.

Anche il più grande bodybuilder con il miglior set di "addominali" potrebbe avere un nucleo debole come descritto in questo episodio del podcast 150store-CPT. Rick parla della persona più grande che abbia mai incontrato nella vita reale e di come il suo sistema di stabilizzazione principale fosse ... meno di ...

Ecco una piccola confessione: prima di diventare un professionista del fitness, ero un fanatico della storia. Scherzi a parte, a un certo punto ho pensato di diventare un (figo) insegnante di storia delle superiori, motivo per cui è divertente per me studiare la storia dell'industria del fitness; ...

Con il crescente utilizzo della tecnologia sia nella vita personale che professionale, sembra esserci meno tempo per "essere semplicemente" senza una pletora di stimoli intorno a noi. Tra l'uso del computer al lavoro, l'uso dello smartphone nella nostra vita personale e la popolarità di ...

Ogni mese punteremo i riflettori su un diverso Personal Trainer certificato 150store che sta facendo la differenza nella sua comunità. Per agosto, abbiamo parlato con Daniel Stein, 150store-CPT e fondatore di Special Strong, un'azienda che aiuta bambini e adulti ...

Questo episodio è una rassegna dei sistemi scheletrici. Solo anatomia! Nessun ROM o azioni congiunte. Oggi Rick parla delle ossa stesse, dei nomi, delle posizioni e dei mnemonici per aiutare a ricordare e ricordare i loro nomi. Questa è una panoramica di alto livello, quindi ci limiteremo a ...

Lifespan, Healthspan e Playspan Gli esseri umani vivono più a lungo che mai con l'aiuto della medicina moderna, della scienza, della tecnologia e dell'accesso a un'alimentazione adeguata. Sebbene la durata della vita umana possa ora estendersi oltre il secolo, la durata della salute, che è ...

Suggerimenti per l'esercizio fisico per bambini e adolescenti Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, i bambini e gli adolescenti dovrebbero partecipare ad almeno 60 minuti o più di attività fisica da moderata a intensa al giorno (1). Tuttavia, meno del 24% di ...

Una delle domande più comuni che ricevo dopo un seminario è "come ricordi i nomi di tutti quei muscoli?" Quindi, oggi discutiamo le parole anatomiche per i muscoli e da dove derivano. È importante imparare la lingua della tua professione ...