Stacey Penney
messaggi recenti
pasti imbrogliati voglie di cibo Nutrizione
Imbroglia? I pasti imbrogliati sono un approccio alimentare di aderire a una dieta pulita il 90% delle volte e barare sul 10% dei pasti (o anche rapporti di 80:20), o una giornata completa di indulgere modesnte nei cibi desiderati non così sani. Può barare aiutarti, o ...
Di Brian Sutton MS, MA, 150store-CPT, CES, PES Stacey Penney MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS I professionisti del fitness devono comprendere l'importanza di un curriculum ben scritto. Non importa se ti stai candidando presso un centro benessere, un'università o uno sport locale ...
L'allenamento con il tuo partner romantico porta benefici ad atleti e personal trainer di alto livello? Scopri lo scoop della 150store-CPT e dell'atleta professionista Gabby Reece sull'allenamento con il suo leggendario marito Laird Hamilton.
Di Stacey Penney, MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS Le esigenze fisiologiche di esercizio al freddo sono leggermente diverse da quelle di un clima più mite. Il corpo cerca di mantenere una temperatura di 98,6oF mentre perde calore e umidità ad ogni ...
Quanta acqua dovresti bere ogni giorno? Il cibo che mangi conta per questo importo? Hai bisogno di tanta acqua quando ti alleni al freddo come faresti con il caldo? L'acqua potabile accelererà la perdita di peso? La disidratazione influisce sull'atletica ...
QUESTI Sindrome della banda IT in esecuzione
Di Stacey Penney, MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS La corsa è in cima alle classifiche come una delle attività di fitness più popolari. Secondo Running USA, le donne superano gli uomini nelle gare su strada ad ogni distanza tranne che per l'intera maratona. Anche per gli adolescenti è ...
La caffeina è diventata una parte regolare della nostra dieta quotidiana, trovata in articoli come cioccolato, caffè, tè e soda, anche farmaci da banco, integratori e cosmetici. Stimola il sistema nervoso centrale, il cuore e il sistema muscolo-scheletrico (1).
La semplice menzione delle patate dolci riporta alla mente i ricordi di una tavola del Ringraziamento. Queste tuberose all-star nutrizionali hanno trovato la loro strada nei menu di tutti i giorni e, in alcuni casi, hanno persino buttato fuori la tradizionale patata bianca dalle nostre cucine. Che cosa ...
Prestazioni sportive Nutrizione
Nello spirito dell'Oktoberfest e dei giardini della birra post gara, esploreremo il tema nutrizionale della birra. Naturalmente, ti ricordiamo che si applicano moderazione e responsabilità.
prebiotici probiotici Benefici della formazione Nutrizione
Non sei sicuro di cosa significhi tutto il gergo quando scegli il tuo yogurt mattutino? Hai bisogno di un probiotico? Che ne dici di aggiungere un prebiotico? Qui metteremo le basi su cosa sono i probiotici e il loro potenziale per migliorare la salute e le prestazioni.
.jpg?width=357&name=Optima%20Ads_blog3%20(1).jpg)
