Is online virtual personal training the next frontier for fitness? IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) is the leading trade association for health and sportsclubs (aka gyms). We can pull all sorts of great data from this ...

Succedono così tante cose al corpo di una donna durante i nove mesi di gravidanza (che in realtà è un conto alla rovescia di 40 settimane). Esamineremo alcuni dei cambiamenti fisiologici che si verificano di cui i professionisti del fitness dovrebbero essere consapevoli e come questi possono influire sull'esercizio ...

Di Itan Store, MA, MS, 150store-CPT, CES, PES, 150store Faculty Instructor Sebbene gli esercizi di agilità dovrebbero sempre enfatizzare un buon allineamento del corpo, la meccanica del movimento e l'efficienza, non dimenticare che un po 'di creatività e divernto possono aggiungere un elemento esperienziale a ...

La follia è tornata di nuovo. Un periodo di fervore del basket, folle scienza della parentesi e una serie di scommesse su chi arriverà al ballo e vincerà tutto. Con molte speranze e sogni sulle spalle di squadre e singoli giocatori, ...

I social network possono aiutarti a trovare il lavoro dei tuoi sogni? Decisamente! Ma devi essere intelligente con ciò che pubblichi, chi segui e le impostazioni sulla privacy (soprattutto se hai un lato più audace).

Ci sono così tante connessioni tra sonno ed esercizio fisico! Sia che tu stia ottenendo abbastanza, la posizione che scegli o anche ciò che mangi prima di ottenere le tue z può influire sui risultati dell'esercizio. In qualità di partner, l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare stress, ansia e ...

Di Stacey Penney, MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS Sappiamo tutti che il calcio è essenziale per ossa e denti forti, ma che altro fa? Che ne dici dei suoi ruoli critici nelle contrazioni muscolari, negli impulsi nervosi, nella coagulazione del sangue e nel metabolismo cellulare? Recenti ...

Imbroglia? I pasti imbrogliati sono un approccio alimentare di aderire a una dieta pulita il 90% delle volte e barare sul 10% dei pasti (o anche rapporti di 80:20), o una giornata completa di indulgere modesnte nei cibi desiderati non così sani. Può barare aiutarti, o ...

Di Brian Sutton MS, MA, 150store-CPT, CES, PES Stacey Penney MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS I professionisti del fitness devono comprendere l'importanza di un curriculum ben scritto. Non importa se ti stai candidando presso un centro benessere, un'università o uno sport locale ...

Di Brian Sutton MS, MA, 150store-CPT, CES, PES Ti sei mai chiesto se il cioccolato fondente fa davvero bene al cuore? Secondo molte notizie, il cioccolato fondente sembra avere molte proprietà per aiutare a combattere le malattie cardiache (1). Può questo effettivamente essere vero o ...