L'allenamento con il tuo partner romantico porta benefici ad atleti e personal trainer di alto livello? Scopri lo scoop della 150store-CPT e dell'atleta professionista Gabby Reece sull'allenamento con il suo leggendario marito Laird Hamilton.

Di Stacey Penney, MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS Le esigenze fisiologiche di esercizio al freddo sono leggermente diverse da quelle di un clima più mite. Il corpo cerca di mantenere una temperatura di 98,6oF mentre perde calore e umidità ad ogni ...

Incorporare la corsa degli sport invernali negli allenamenti dei clienti Come puoi tradurre l'eccitazione e il fascino degli sport invernali negli allenamenti dei tuoi clienti? Che ne dici di incorporare le mosse di allenamento degli sport invernali in un circuito a tema utilizzando una fase mista ...

Di Brian Sutton MS, MA, 150store-CPT, CES, PES I primi Giochi Olimpici possono essere fatti risalire al 776 a.C. nelle pianure di Olimpia (1). Quest'anno alcuni dei più grandi atleti del mondo si riuniranno per competere per l'oro invernale. Sebbene molto sia cambiato dall'antico ...

Quanta acqua dovresti bere ogni giorno? Il cibo che mangi conta per questo importo? Hai bisogno di tanta acqua quando ti alleni al freddo come faresti con il caldo? L'acqua potabile accelererà la perdita di peso? La disidratazione influisce sull'atletica ...

Di Stacey Penney, MS, 150store-CPT, CES, PES, FNS La corsa è in cima alle classifiche come una delle attività di fitness più popolari. Secondo Running USA, le donne superano gli uomini nelle gare su strada ad ogni distanza tranne che per l'intera maratona. Anche per gli adolescenti è ...

Di: Meredith Butulis, DPT, 150store-CPT, CES, PES, ACSM HFS, certificato Balance Body Pilates, istruttore Life Time Academy Sei pronto per i clienti della risoluzione del nuovo anno? Sono davvero pronti a impegnarsi per i cambiamenti di fitness e salute che hanno ...

Sappiamo tutti che le vacanze sono un periodo in cui abbiamo difficoltà a resistere alle tentazioni di indulgere eccessivamente, che spesso portano a sennti di colpa, rabbia e delusione se perdiamo la battaglia del rigonfiamento. Allora cosa fanno molti di noi?

Di Itan Store MS, MA, 150store-CPT, CES, PES Resistance training fornisce un elenco quasi infinito di vantaggi, tra cui la conservazione o un aumento della massa muscolare e della densità ossea e un tasso metabolico elevato che ci aiuta efficacemente a bruciare di più ...

Sappiamo tutti che un programma di esercizi ben strutturato e coerente combinato con una dieta salutare può aiutare tutti noi a perdere i chili di troppo e raggiungere il nostro tipo di corpo ideale. Ma dobbiamo sforzarci ogni giorno in palestra lasciando secchi di sudore sul ...