Di Brian Sutton MS, MA, 150store-CPT, CES, PES Si stima che circa 150.000 lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) si verificano ogni anno negli Stati Uniti e circa il 70% di queste non sono a contatto; spesso causato dall'incapacità di decelerare, cambiare ...

Da Dominique Adair, MS, RD I bisogni nutrizionali dell'atleta di resistenza sono studiati in modo aggressivo ei giorni della cena di pasta pre-maratona sono stati migliorati da una sofisticata comprensione di come i nutrienti possono migliorare le prestazioni di lunga durata. Per ...

Alimentano le prestazioni sportive, la forma fisica funzionale e una postura sana e possono far girare la testa. Ecco come aiutare i tuoi clienti a rivendicare spalle forti.

Di Itan Store, MA, MS, 150store-CPT, CES, PES, 150store Faculty Instructor Sebbene gli esercizi di agilità dovrebbero sempre enfatizzare un buon allineamento del corpo, la meccanica del movimento e l'efficienza, non dimenticare che un po 'di creatività e divernto possono aggiungere un elemento esperienziale a ...

Nello spirito dell'Oktoberfest e dei giardini della birra post gara, esploreremo il tema nutrizionale della birra. Naturalmente, ti ricordiamo che si applicano moderazione e responsabilità.

Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT È abbastanza comune per gli atleti ultra-endurance (es. Trail runner, triatleti Ironman, ecc.) Evitare l'allenamento di resistenza come parte del loro programma di allenamento stagionale. Se l'atleta fa qualcosa ...

Di Brian Sutton MS, MA, PES, CES, 150store-CPT Dei vari componenti che compongono il programma di fitness fisico totale di un cliente, la resistenza cardiorespiratoria è probabilmente la più fraintesa e sottovalutata. Per capire come eseguire ...

Progettare un programma di allenamento per un atleta al massimo della competizione è uno degli obiettivi principali per gli specialisti delle prestazioni sportive. Dal macrociclo annuale del quadro generale, alla scomposizione mensile del mesociclo e al microciclo finemente dettagliato, periodi di ...

Tradizionalmente, l'allenamento reattivo o di potenza è stato visto come allenamento utilizzato esclusivamente nei programmi degli atleti. Sebbene questa sia una componente importante nel protocollo dell'atleta, è una componente altrettanto importante nel programma di esercizi per una tipica palestra ...

L'allenamento di velocità e agilità è fondamentale per il basket per migliorare le capacità di gioco di gambe e per migliorare la resistenza cardio-respiratoria. Anche l'allenamento della velocità e dell'agilità è fondamentale per ridurre gli infortuni per i giocatori di basket. Questo articolo esaminerà la logica per ...