Introduzione Quando le persone pensano agli infortuni legati allo sport, molti degli infortuni sono associati al calcio, al baseball e al basket e di solito alle regioni della caviglia, del ginocchio, della schiena o della spalla. Tuttavia, a causa della loro professionalità e ...

Quanto è importante la flessibilità per il baseball? Che si tratti delle major, dei minori o dei campionati ricreativi, la flessibilità è un aspetto importante ma a volte trascurato e non strutturato dell'allenamento di baseball. Guarda come un programma di flessibilità ben pianificato può mantenere ...

Applicare l'allenamento di agilità e rapidità per le prestazioni è più di semplici esercizi su scala e cono. Sapere come strutturare sistematicamente i tipi di esercizi, quando usarli, quanto sono intensi e applicare cicli di recupero adeguati aumenterà il ...

Nel campo della nutrizione sportiva, le aziende di integratori promuovono con orgoglio i loro prodotti, sostenendo di avere la "bacchetta magica" per la perdita di peso, l'aumento di peso e / o il miglioramento delle prestazioni. Molti di questi prodotti sono costosi, combinati con una serie di ...

Cerchi risultati di allenamento ottimali? Quello che fai prima e dopo potrebbe essere importante tanto quanto l'allenamento vero e proprio. Scopri dove concentrare gli sforzi pre-esercizio e cosa considerare per il recupero post-esercizio.

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Di Brian Sutton MS, MA, 150store-CPT, CES, PES Quale è meglio, il front squat o il back squat? La risposta a questo dibattito in corso dipende fornte dal cliente.

In qualità di professionista delle prestazioni sportive, condurre una valutazione completa della forma fisica per un atleta può essere un processo complicato. Ed è ancora più complicato quando si lavora con un'intera squadra di atleti. Selezione del rischio per la salute appropriato, ...

Di Dominique Adair, MS, RD Probabilmente l'aspetto più sottovalutato della nutrizione sportiva, l'idratazione può creare o distruggere le prestazioni di un atleta. Mentre l'esaurimento del carburante durante l'esercizio fisico può compromettere le prestazioni, l'acqua inadeguata non solo danneggia l'esercizio ...